Video: https://youtu.be/zQG2gsZVIik
Irene González
Trabajadora social y consultora de empresas,
más de 15 años de experiencia en Meditación Raja Yoga
Resumen del video
1. Reconocer el duelo como parte natural de los cambios
A partir del minuto 15, la presentadora Irene González profundiza en cómo los cambios de la vida—como pérdidas, rupturas o nuevas etapas—desatan procesos de duelo. Explica que este duelo no solo aplica tras una muerte, sino en cualquier circunstancia que implique una pérdida significativa.
2. Las fases del duelo emocional
Describe las distintas fases por las que pasa la persona al enfrentar el dolor: desde la negación y el shock hasta la ira, tristeza, aceptación y transformación interior. Cada etapa juega un papel en el proceso de sanación emocional.
3. Importancia de escucharse a uno mismo
Destaca la necesidad de prestar atención al propio ritmo emocional: reconocer qué sentimientos aparecen y no forzarse a “superar” antes de tiempo. La autocompasión es clave para atravesar el duelo.
4. Sanación a través de la conexión espiritual
Irene enfatiza que el dolor puede transformarse en una oportunidad de crecimiento y renovación. Habla sobre la fuerza de la fe, la meditación y la oración como fuentes internas de curación.
5. Acciones prácticas y prácticas reflexivas
Propone herramientas como escribir sobre el proceso emocional, meditar con enfoque sanador y construir nuevas rutinas dedicadas al autocuidado emocional. También alienta a establecer nuevos vínculos de apoyo y a cultivar hábitos conscientes que fortalezcan el bienestar.
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Play list de la serie: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaVgG2ODSsjmYKPlYjwImPcGgwa7HgtQP
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