Blog Brahma Kumaris Colombia

 Escucha aquí: https://open.spotify.com/episode/4pvO4z2Dqxioj4V7mMkqTm La relajación es clave para una buena meditación y respirar de manera consciente es una de las técnicas que puede ser utilizada. Para hacerla más significativa, podemos asociar la respiración física con una cualidad o característica importante, como la gratitud. Respira gratitud y meditarás mejor.

Solemos expresar nuestra gratitud por todas las cosas buenas de la vida, pero rara vez practicamos la gratitud por las situaciones difíciles. Es importante estar agradecidos por las luchas más duras y el dolor más profundo, porque esas experiencias difíciles son beneficiosas, ya sea porque resultan en algo bueno o porque nos hacen más fuertes internamente.  ¿Puedes recordar una situación que realmente te costó afrontar? Mientras atravesabas esa fase difícil, ¿te enojaste, criticaste, te angustiaste, te amargaste o te dolió? Y después de superar con éxito el problema, ¿te sentiste agradecido con el caos, por sacar lo mejor de ti?  En lugar de aceptar los desafíos, sentimos que es normal sentirnos heridos, molestos, culpar a nuestro destino o culpar a alguien más. Estas reacciones agotan aún más nuestra energía y nos arrebatan la fuerza para enfrentar la circunstancia. Nuestra debilidad hace que el problema parezca aún más grande de lo que es en realidad.  Seamos agradecido...

 

A veces damos por sentado a todas las personas en nuestra vida y todo lo que hace que la vida sea cómoda. Cuando las cosas no van bien, quejarse parece natural. Si miramos el viaje de nuestra vida, un gran porcentaje del mismo es fluido. Pero destacamos fácilmente las dificultades y rara vez reconocemos todo lo bueno. Cultivemos una actitud de gratitud por las personas, situaciones y cosas que se unen rutinariamente para hacer nuestra vida hermosa. 1. La gratitud crea felicidad y ser feliz te mantiene contento. Comienza tu día con gratitud. Conéctate con Dios y agradécele. Agradece a tu mente y cuerpo por sostenerte. Luego, agradece a las personas en tu vida y a los objetos que utilizas. 2. Crea una relación con los objetos que utilizas. Por ejemplo, no salgas de la cama con la manta desdoblada o la almohada tirada al azar. Agradéceles por una buena noche de sueño y colócalos ordenadamente. 3. No dejes espacio para criticar o criticar, cuando hay mucho que agradecer. No sólo situacione...

Video: https://youtu.be/HtD0M4ycqQ8 Marcelo Bulk En inglés hay una expresión: "That person pushes your button". Es decir, "aquella persona sabe provocarte". En medio del progreso personal, lo que menos necesitas son personas que acaban provocando lo peor de ti... pero, pasa, y aquí van unos tips para tratar con estas personas: 1. Hay personas a quienes les gusta causarte ira o irritación. Un truco sencillo es mantener un buen stock de buenas y poderosas memorias que permitan superar la influencia de la otra persona. 2. Si realmente es una persona difícil y te está causando daño, puedes pedir ayuda en la forma de un@ amig@ mediador@ que te ayude a manejar las situaciones que surgen o incluso ayuda sicológica que te haga más resiliente a estas personas. No pierdas tiempo en esto... 3. Del punto de vista sutil, dos cosas puedes realizar: meditar, y mucho. Obviamente, meditar cuando la situación no esté sucediendo, pero ciertos ejercicios espirituales como mantener la p...