El estrés se ha convertido casi en algo normal de la vida moderna. Los plazos, las responsabilidades, las expectativas, las relaciones, las finanzas y los problemas de salud exigen la mente. Sin embargo, el estrés no lo crean solo las situaciones. Lo crea la forma en que las percibimos. Antes de aprender a manejar el estrés, es importante entender qué lo desencadena. …los detonantes El estrés suele comenzar con expectativas poco realistas. Cuando esperamos la perfección de nosotros mismos o de los demás, generamos presión interna. Cuando la realidad no coincide con nuestras expectativas, surgen la frustración y la decepción. La sensación de falta de control es otro desencadenante importante. Cuando las circunstancias se perciben inciertas o impredecibles, la mente empieza a imaginar los peores escenarios. El miedo a lo desconocido aumenta la tensión silenciosamente. El apego a los resultados también alimenta el estrés. Cuando nuestra felicidad depende de los resultados, la aprobación o...
Video: https://youtu.be/BqCR_DAui4M Marcelo Bulk Hay caminos y caminos de autoprogreso. En todos los casos, siempre hay algo de resistencia de parte de ti, por eso el tema de la autosabotaje es clave. Pero también hay casos en que los demás están en contra de lo que estás haciendo. REALMENTE EN CONTRA... ¿Qué hacer? 1. Sugiero que lo primero es liberar tu corazón. Pensar que otros están en contra solo genera negatividad en ti; con la meditación, lograrás una energía positiva para seguir tu camino de autoprogreso. 2. Segundo, enfócate en comprender bien qué estás haciendo. Revisa tu plan de autoprogreso y las razones por tus acciones, y cambios posibles. Si es necesario y puede aliviar la oposición, modifica lo que necesites, pero es clave mantener la importancia de tu cambio personal. 3. Por otro lado, explora mejor lo que quieren los demás. Más allá de las tormentas emocionales que surgen, hay joyas que están esperando por ser encontradas: observaciones que facilitarán tu ...