Blog Brahma Kumaris Colombia

  Expectativas Las expectativas nacen del apego e identificación a una creencia o imagen mental de cómo tienen que ser las cosas. Si exploramos un poco por debajo de la superficie, veremos que generalmente hay un deseo de controlar, de tener control sobre la situación, persona o personas objeto de nuestras expectativas. Se dice que tener expectativas es hacer una invitación abierta a la irritación. Para identificar y reconocer nuestras expectativas, un método sencillo es auto-observarnos y detectar aquellos momentos en los que se genera intranquilidad o irritabilidad en nuestra mente. Con una actitud neutral y honesta, en esos momentos en los que detectamos una reacción interna ante algo que está sucediendo, nos podemos preguntar: “¿A qué resultado estoy apegado? ¿Qué es lo que no encaja con mis expectativas?”. En el momento en que nos damos cuenta y alcanzamos un nivel de comprensión de lo que nos sucede, gran parte del problema ya ha desaparecido. Cuando reconocemos que tenemos e...

  Comunicar y conectar   0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 La comunicación es un aspecto esencial en nuestras vidas. Cuando nos comunicamos, expresamos algo de lo que somos y eso es lo que le llega al otro. Cuando la comunicación fluye bien, surge un sentimiento de pertenencia y podemos identificar con facilidad el territorio común. Eso se aplica tanto si me estoy comunicando conmigo mismo, con otra persona o con una audiencia de 500, y también en mi relación con Dios. La comunicación no es sólo verbal; detrás de lo que digo hay una variedad de actitudes, creencias, valores y sentimientos. Puede que deseemos comunicar un mensaje en particular pero a menudo nuestras palabras surgen llenas de “ruido emocional” – nuestros sentimientos, opiniones o intenciones personales, que de hecho distorsionan o anulan el mensaje. Es importante que sea claro y honesto – tanto para mí mismo como para los demás – y me ciña a lo que es relevante y de ayuda para la otra persona. Mantener mi propia autoe...

El estrés se ha convertido casi en algo normal de la vida moderna. Los plazos, las responsabilidades, las expectativas, las relaciones, las finanzas y los problemas de salud exigen la mente. Sin embargo, el estrés no lo crean solo las situaciones. Lo crea la forma en que las percibimos. Antes de aprender a manejar el estrés, es importante entender qué lo desencadena. …los detonantes El estrés suele comenzar con expectativas poco realistas. Cuando esperamos la perfección de nosotros mismos o de los demás, generamos presión interna. Cuando la realidad no coincide con nuestras expectativas, surgen la frustración y la decepción. La sensación de falta de control es otro desencadenante importante. Cuando las circunstancias se perciben inciertas o impredecibles, la mente empieza a imaginar los peores escenarios. El miedo a lo desconocido aumenta la tensión silenciosamente. El apego a los resultados también alimenta el estrés. Cuando nuestra felicidad depende de los resultados, la aprobación o...

 Video:   https://youtu.be/BqCR_DAui4M Marcelo Bulk Hay caminos y caminos de autoprogreso. En todos los casos, siempre hay algo de resistencia de parte de ti, por eso el tema de la autosabotaje es clave. Pero también hay casos en que los demás están en contra de lo que estás haciendo. REALMENTE EN CONTRA... ¿Qué hacer? 1. Sugiero que lo primero es liberar tu corazón. Pensar que otros están en contra solo genera negatividad en ti; con la meditación, lograrás una energía positiva para seguir tu camino de autoprogreso. 2. Segundo, enfócate en comprender bien qué estás haciendo. Revisa tu plan de autoprogreso y las razones por tus acciones, y cambios posibles. Si es necesario y puede aliviar la oposición, modifica lo que necesites, pero es clave mantener la importancia de tu cambio personal. 3. Por otro lado, explora mejor lo que quieren los demás. Más allá de las tormentas emocionales que surgen, hay joyas que están esperando por ser encontradas: observaciones que facilitarán tu ...

Además de la intención, existe un segundo factor clave que influye en el karma: la conciencia desde la cual realizamos una acción. En otras palabras, ¿quién creo que soy en ese momento? No actuamos igual cuando nos identificamos solo con un rol —madre, padre, jefe, empleado— que cuando recordamos nuestra identidad esencial como ser espiritual. La conciencia con la que actuamos cambia la energía de la acción, aunque externamente parezca idéntica. Una persona con autoridad puede decir algo y generar un gran impacto; otra puede decir lo mismo sin producir ningún efecto. Lo que marca la diferencia no son solo las palabras, sino la conciencia que las sostiene. Cuando actuamos desde una conciencia limitada, reactiva o basada en el ego, nuestras acciones suelen generar conflicto o desgaste. En cambio, cuando actuamos desde una conciencia estable, clara y respetuosa, la misma acción se vuelve constructiva. Por ejemplo, tratar a los hijos como empleados o a los empleados como hijos genera ...

Si el karma es acción, la intención es su alma. Dos personas pueden realizar exactamente la misma acción y, aun así, generar resultados completamente distintos. ¿La diferencia? La intención con la que actúan. La intención es el motivo interno que impulsa lo que hacemos. No siempre es visible para los demás, pero tiene un impacto profundo en la energía que se genera. Por ejemplo, ayudar a alguien puede surgir del deseo genuino de servir o de la necesidad de reconocimiento. Externamente la acción es la misma, pero internamente el efecto es muy diferente. Muchas de nuestras acciones diarias son automáticas: respirar, caminar, hablar, responder mensajes. En estos casos, la intención suele ser neutra. Sin embargo, cuando hay una carga emocional —enojo, miedo, amor, compasión— la intención comienza a influir directamente en el karma que generamos. Tomar conciencia de la intención no significa juzgarnos, sino observarnos. Preguntarnos: ¿desde dónde estoy actuando? transforma la calidad d...