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 Video:  https://youtu.be/Ed3_2-Sgk-E Marcelo Bulk Pues, sí, cambiar es, en gran parte, cambiar hábitos, adecuándolos para las nuevas necesidades, el nuevo paradigma, los nuevos tiempos por vivir. Pero... ¡es como difícil! Entonces, hay varias tácticas, técnicas y estratégicas que facilitarán ese proceso. Los tips hoy son una recopilación que te puede ser útil. 1. Una de las más positivas y enriquecedoras técnicas es la visualización creativa. Significa imaginar que el hábito y todo que corresponde a él ha cambiado, y visualizarse en la nueva situación y entorno... Eso ayuda a la mente a pensar de forma distinta y, por lo tanto, facilita el cambio. Por ejemplo, si quiero agregar el hábito de meditar diariamente a mi rutina, me puedo ver meditando en la pantalla de la mente… 2. No menospreciemos el valor de la fuerza de voluntad. En realidad, todos nuestros hábitos generados conscientemente suelen venir de una poderosa y única fuerza interna, una resiliencia canalizada en gener...

Muchas personas quieren ser vegetarianas pero no saben cómo empezar. ¿Cuál sería el primer paso saludable? El primer paso es hacerlo de manera gradual y bien informada. No es necesario cambiar de un día para otro. Se puede comenzar incorporando uno o dos días vegetarianos por semana, aprender nuevas recetas y aumentar el consumo de legumbres, verduras, frutas, cereales integrales y frutos secos. El objetivo es construir nuevos hábitos que sean sostenibles en el tiempo. ¿Cuáles son los errores más comunes cuando alguien deja de comer carne? El error más frecuente es pensar que basta con eliminar la carne sin reemplazar adecuadamente sus nutrientes. Algunas personas terminan consumiendo más harinas refinadas, alimentos ultraprocesados o productos con poco valor nutricional. Otro error es reducir demasiado la variedad de alimentos. Una alimentación vegetariana saludable debe ser diversa y planificada. ¿Qué nutrientes debemos cuidar especialmente en una alimentación vegetariana? Es imp...

¿Qué motiva hoy a muchas personas a adoptar una alimentación vegetariana: salud, ética, espiritualidad o sostenibilidad? La decisión suele responder a una combinación de factores. Muchas personas comienzan por cuidar su salud, buscando prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar el peso o aumentar su vitalidad. Otras lo hacen por razones éticas, al reconocer el impacto del consumo de animales sobre su bienestar. También hay quienes encuentran en el vegetarianismo una forma de vivir con mayor coherencia espiritual, cultivando valores como la compasión y el respeto por toda forma de vida. Finalmente, cada vez existe mayor conciencia sobre el beneficio ambiental de una alimentación basada en plantas, ya que requiere menos recursos naturales y genera una menor huella ecológica. Desde su experiencia, ¿qué cambios ha visto en personas que pasan a una alimentación basada en plantas? Cuando la transición se realiza de manera equilibrada, es frecuente observar una mejor digestión, mayo...

Todo el mundo las usa. Se inventa historias, situaciones, agranda los motivos. Somos muy inteligentes en eso. Las excusas son apoyos, soportes falsos, débiles.  Viene una situación, y rápidamente, en segundos la excusa está armada. Con lujo de detalles. Las excusas están asociadas con el descuido, la pereza, la zona de confort, con el hecho de no aceptarse a si mismo y sus debilidades y querer esconderlas, la idea de mostrar una imagen que sea aceptada por los demás e incluso por uno mismo. Prometer y no cumplir, llegar tarde, caer siempre en el mismo error una y otra vez, quedarse estancado, ser repetitivo, es como un juego continuo. Para proteger el ego. Un autoengaño. Dar excusas en como encarcelarte a ti mismo. ¿Si pones excusas para ti mismo, como solucionarás las excusas de los demás? Si vemos las excusas, propias y de otros, como si fueran nubes, las podríamos atravesar rápidamente. No escuches tales historias, razones y excusas, no pierdas tiempo en esto. Tampoco cu...

  La meditación es una práctica que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y aumentar la sensación de bienestar.  Para lograr una experiencia de meditación efectiva, es importante encontrar un lugar tranquilo y cómodo para sentarse, respirar profundamente y centrar la atención en el momento presente.  También se pueden utilizar técnicas como la visualización, la repetición de mantras y la observación de pensamientos sin juzgarlos.  La práctica regular puede llevar a resultados más profundos y duraderos. CURSOS EN -COLOMBIA https://brahmakumaris.org.co/cursos-de-meditacion-3/

La voluntad es la capacidad de la mente para tomar decisiones y actuar de manera consciente y deliberada para lograr un objetivo o enfrentar una situación difícil. Es la fuerza interna que impulsa a una persona a perseverar a pesar de los obstáculos y dificultades que pueda encontrar en su camino hacia la consecución de sus objetivos.  También es la capacidad humana de tomar decisiones conscientes y llevarlas a cabo con determinación y perseverancia. Es la fuerza que impulsa al alma a alcanzar sus objetivos, superar obstáculos y perseverar en momentos difíciles. Es fundamental para alcanzar el éxito y la felicidad en la vida. La voluntad es una fuerza del alma porque proviene de lo más profundo de nuestra esencia como seres humanos. Es una capacidad que nos permite dirigir nuestra atención y energía hacia aquello que consideramos importante y valioso en nuestra vida.  Además, la voluntad puede ser fortalecida y entrenada a través de la práctica y el aprendizaje de hábitos y di...