Video: https://youtu.be/UMaasMJj8_M Marcelo Bulk Meditar es un arte y es una técnica. Aunque haya varios tipos de meditación, aquí van unos tips rápidos para que medites bien, lo que te ayudará, por supuesto, en tu camino de autoprogreso. 1. Si no estás acostumbrad@ a meditar, empieza con un curso o realiza el ejercicio en las muchas meditaciones en línea. 2. Si ya estás acostumbrad@ a meditar, verifica que tu rutina de meditación sea realista, adapta lo que tengas que adaptar para que esta práctica sea parte de tu rutina. 3. Las meditaciones de 1 minuto son muy fáciles y efectivas; tranquilizan la mente y ayudan al individuo, pruébalas. 4. Las meditaciones largas son mejores en fines de semana o momentos de tranquilidad en el trabajo y en la vida en general. 5. Organiza tu espacio para meditar o accede a una escuela con la estructura específica. 6. Antes de la meditación, prepara bien tu agenda y avisa a los demás cuánto tiempo estarás meditando. 7. Después de la meditación...
Transformación 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 Decimos que a fin de que se dé la transformación del mundo, primero necesitamos transformar nuestro ser. Necesitamos ser el cambio que queremos ver en el mundo. Sin embargo, muchas personas no pueden transformar su ser debido al trabajo sutil que se requiere para esto. Una de las causas de que la transformación en profundidad sea difícil es que nos hemos apegado a una vieja manera de ser y nuestra identidad se ha vuelto dependiente de la misma. La transformación del ser significa liberarse uno mismo de su vieja identidad, una identidad que arrastra capas y capas de diversas formas de apegos. Necesitamos detectar las características adquiridas que hemos acumulado a lo largo del tiempo – características que nos han alejado de nuestro ser verdadero y nos han metido en una caja. Al hacer esto, estamos participando activamente en nuestra propia exploración personal y en el descubrimiento de “quién soy yo”. Necesitamos revisarnos antes de q...