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Es natural ser amables con quienes nos tratan bien. Sin embargo, cuando alguien se comporta mal, solemos  ajustar nuestra actitud y acciones en respuesta, esperando a que cambie primero.  Esto nos deja estancados, sin un crecimiento real ni en nosotros mismos ni en la otra persona. Hoy, decido centrarme en las cualidades positivas de los demás, conectando con ellos a un nivel más profundo.  No dejaré que el comportamiento ajeno determine mi propio crecimiento personal. En cambio, valoraré lo bueno de cada persona, permitiendo que me enriquezca con cada interacción. 

Ahora podemos experimentar creando un pensamiento positivo y ver por cuánto tiempo podemos mantenerlo.  El pensamiento positivo debera ser sobre el ser: tenemos que aprender a convertirnos en nuestro meior amigo. El pensamiento mas positivo es experimentarse uno mismo como un ser de Paz.  La Paz se considera como el poder y la religión original del ser humano. Para concentrarnos con facilidad imaginemos un punto de luz, un pequeño punto de energía en el centro de la frente. Enfoca tu atención en ese punto, relajate y empieza a crear estos pensamientos: ¿Quién soy yo?, ¿Quién soy verdaderamente? Me dirijo hacia el interior para conocerme a  mí mismo. Relajado  concentro toda la energia de mi mente y  poco a poco me concentro  en un pensamiento:  Soy un ser de paz. Soy un punto de energía, un átomo de luz.  Asi como es mi pensamiento, es mi conciencia,  voy a descubrir mi cualidad eterna, interior de Paz  viéndome como un ser pacífico. Exp...

Una mente sana se convierte en la base para una personalidad equili brada. Nuestros pensamientos, sean positivos o negati vos, crean nuestra conciencia y nuestra actitud hacia los demás o sobre las situaciones. Si nuestros pensamientos son positivos nuestra actitud también será positiva y esa es la mayor protección de la negatividad en nosotros y a nuestro alrede dor. Teniendo una actitud positiva podemos permane cer pacíficos cuando afrontamos las dificultades y por lo tanto, rápidamente encontramos la solución co rrecta sin quedarnos atrapados en esa dificultad.  De esta forma, siendo capaces de tomar la decisión co rrecta en el momento adecuado, uno es capaz de ahorrar mucho tiempo Y energía. Sobre todo, una ac titud positiva nunca permite la falta de esperanza o que la confusión entre en la mente y por eso nos ayuda a mantener nuestra dignidad y nuestro auto- respeto.  Realmente, la forma en la que afrontemos a los demás o a las situaciones depende completa mente de nuestr...

Pensar positivamente significa ver los problemas y reconocer su realidad, pero al mismo tiempo ser capaces de encontrar soluciones a ese problema. A menudo, esto requiere tolerancia, paciencia y sentido  común. Es fácil ser pesimista, así como ser optimis ta, pero necesitamos ser muy cuidadosos y maduros  si queremos ser realistas. Una persona que piensa po sitivamente  será consciente de las debilidades de los  demás a su alrededor pero aún así dirigira su aten ción hacia las buenas tendencias de los demás.  Los  pensamientos positivos nos dan el sentimiento de  contentamiento interior y gracias  a esto nuestras ex pectativas hacia los demás disminuyen cada vez  más. Esto no significa que no nos importen, sino que  deiamos de pedirles amor, respeto, reconocimiento  etc. y hacemos que la relación sea más ligera.  Este es  el mejor método para crear relaciones duraderas y ar moniosas. También cuando estamos contentos inte r...

 1.- Pensamientos necesarios son aquellos que se refieren a nuestra rutina diaria como: "qué comemos, qué tengo que hacer hoy, cuándo tengo que pagar el alquiler, etc." Pensamientos que tratan con la vida diaria 2.- Pensamientos inútiles son los que no tienen utilidad ni constructiva ni particularmente negativa. Se refieren a cosas del pasado, como "si esto no me hubiera ocurrido, por qué me dijo eso, si sólo hubiera hecho esto o lo otro, etc." Demasiados pensamientos sobre algo que ya no podemos cambiar. Los pensamientos inútiles tratan también sobre el futuro, como: "qué va a ocurrir si...?, cómo va a ocurrir...?, qué haré si...?, etc." Muchos de nuestros pensamientos entran bajo esta categoría de pensamientos inútiles (y la ciencia dice que diariamente creamos entre 30.000 y 50.000 pensamientos) y aunque no son negativos, aun asf nos vacían de nuestra fuerza interior y nos hacen sentir cansados. Nuestra habilidad de concentración también se debilita med...

Nuestros pensamientos juegan  un papel muy importante en todos los aspectos de la  vida, incluso podríamos afirmar que todo depende  de ellos. Se dice: "Eres lo que piensas",  y es verdad ya que la  calidad de nuestros pensamientos tarde o temprano  se hace visible mediante nuestras palabras, nuestro  comportamiento e incluso a través de las expresiones de nuestra cara. La semilla de nuestras palabras  y acciones es el pensamiento. Todo lo que está hecho por el hombre empezó primero con un pensamiento o una idea que vino a la mente  sea de una casa nueva, un descubrimiento  científico o incluso una guerra. Primero hay  un pensamiento, después se hacen los planes y final mente ese pensamiento se exterioriza en la forma de  palabras o acciones. Pero, por qué hemos de pensar de forma positiva? y,  ¿quién dice que todavía no tenemos la maestría en  este arte?  Como entendemos que los pensamientos  son la raíz de...

Cada generación cree vivir tiempos extraordinarios. Sin embargo, hay momentos en la historia en que los contrastes se vuelven imposibles de ignorar. Vemos actos de bondad extraordinarios junto a actos de crueldad. Presenciamos cómo desconocidos se ayudan mutuamente en momentos difíciles, mientras que, al mismo tiempo, observamos división, ira y violencia. Puede parecer que la luz y la sombra caminan de la mano. En un mundo así, es fácil desanimarse. El flujo constante de noticias y opiniones puede hacernos dudar de si la bondad realmente marca la diferencia. Pero quizás la pregunta espiritual más profunda no sea: "¿Qué está pasando en el mundo?" , sino más bien: "¿Qué estoy aportando yo?". Las tradiciones espirituales de todas las culturas enseñan una verdad simple: cada pensamiento, palabra y acción contribuye a la atmósfera de nuestra experiencia humana compartida. Quizás no podamos controlar los acontecimientos que nos rodean, pero sí podemos elegir la energía qu...

Cuando hablas contigo mismo en tu mente, ¿a qué yo te diriges? ¿Y cómo? Normalmente, la gente no habla con su divinidad, sino con los aspectos más superficiales de su personalidad cotidiana. Y a menudo es un torrente de miedos, quejas y repeticiones sin sentido de cosas viejas.  Si habláramos así con otra persona, tendríamos que disculparnos. Aprender a hablar bien a si mismo es un ejercicio espiritual. Los pensamientos del pasado y las preocupaciones por el futuro no propician una buena conversación. En cambio, aprende a hablarle a tu mente como si fuera un niño.  Háblale con amor. Si obligas a un niño a sentarse, no lo hará. Una buena madre sabe cómo motivar a su hijo para que haga lo que ella quiere. Cuida bien de tu mente, enséñale pensamientos positivos para que, cuando le pidas que se siente, lo haga.  Ama tu mente.  Sé feliz.

Que esta semana esté llena del poder silencioso de la consciencia del alma, la libertad interior y la alegría de vivir desde tu ser superior. En nuestro día a día, a menudo nos vemos influenciados por las circunstancias, las emociones y las opiniones ajenas. Una conversación difícil, un revés inesperado o incluso nuestras propias dudas pueden fácilmente desestabilizar nuestra estabilidad interior. Sin embargo, la sabiduría espiritual nos invita a vivir desde una conciencia mucho más elevada. Imagínate situándote firmemente en el lugar de un maestro, alguien que no se deja dominar por las circunstancias, sino que se guía por la verdad espiritual. Cuando te reconoces como alma y conectas con tu naturaleza espiritual más elevada, comienza una transformación extraordinaria.Pensamientos de debilidad pierden gradualmente su poder. Las palabras de desánimo ya no surgen de forma natural. En cambio, tuspensamientos , palabras y acciones empiezan a reflejar fortaleza interior, dignidad y paz. Es...

Si tu mente alberga deseos limitados, no te permitirán alcanzar la plenitud.  Cuando caminas bajo el sol, tu sombra te precede y, si intentas atraparla, no podrás.  Al darte la vuelta, tu sombra te seguirá. De la misma manera, los deseos te atraen y te hacen llorar.  Si los dejas ir, te seguirán.  Quienes piden algo nunca se sentirán plenos ni completos.  Perseguir un deseo limitado es como intentar atrapar un espejismo.

 Video:  https://youtu.be/0zUG529080E Marcelo Bulk Todos tenemos que crecer, lo que implica salir del entorno en que vivimos. Podríamos decir que es la esencia de un camino de autoprogreso; después de todo, ¿para qué hacer tanto esfuerzo si no es para realmente mejorar? Por otro lado, hay mucho que no se podrá cambiar, debido a una razón u otra; en tal caso, la mejor actitud será aceptar. La pregunta entonces se torna: ¿qué debo aceptar, qué debo cambiar? 1. Es importante diferenciar aceptación de desistencia. Mientras aceptar viene de la resiliencia personal, de la fuerza interior que reconoce sus limitaciones junto con su fuerza, desistir surge de la resignación, de abandonar una meta que, tal vez, se podría haber logrado. 2. En el caso de aceptar algo y no tratar de cambiarlo, es bueno comprender que se ahorrará energía y se podrá lograr un desarrollo en otras áreas de la vida. Además, la aceptación deja la puerta abierta para que, en otro momento, se busque realizar el cam...

Nuestra felicidad no depende de nuestras circunstancias, sino de cómo respondemos a ellas. Y esa respuesta comienza con lospensamientos pensamientos que cultivamos. Empezar el día con positivos es como sembrar semillas en tierra fértil: lo que sembramos, lo cosechamos. Nuestro mundo exterior a menudo refleja nuestrospensamientos internos . Cuando llenamos nuestra mente de alegría, invitamos a que nuestras vidas experimenten momentos felices. Tómate un momento para mentalizarte y tener un día perfecto. Cultiva una base de estabilidad emocional que guíe tus reacciones. Si bien las situaciones y las personas pueden ser imperfectas, tu estado mental puede mantenerse perfecto: tranquilo, feliz y en paz. Deja que tuspensamientos , palabras y acciones irradien positividad y, a cambio, atraerás aún más paz y felicidad.

El fundamento de todo crecimiento espiritual y desarrollo personal es el despertar de la autoconciencia. Sin embargo, la mayoría de las personas aún no son conscientes de sí mismas, y la mayoría de ellas ni siquiera saben que no lo son. La autoconciencia es sencilla y comienza con simplemente tomar distancia mentalmente y observar tuspensamientos , sentimientos, actitudes y acciones. Al hacerlo, aprendes sobre ti mismo, y la base del cambio y el crecimiento personal reside siempre en el aprendizaje. Retrocede un paso, ¿qué ves?, ¿qué capta tu atención? ¿Qué te dice? ¿Qué te revela sobre ti mismo? No lo juzgues, solo obsérvalo. No huyas de lo que ves, simplemente míralo. Acéptalo. Permite que todo lo que sucede en tuspensamientos y sentimientos simplemente sea. Y de repente encontrarás esa paz interior que supera todo placer.

La capacidad de disfrutar de la propia compañía es uno de los mayores regalos que la vida nos ofrece. Aprender a desconectar mis pensamientos de todas mis responsabilidades al final del día y sumergirme en un estado de paz y serenidad, me permite sobrellevar cargas cada vez mayores sin sentir el peso.  Cuando mi mundo interior está lleno de hermosos pensamientos, todo lo que hago se convierte en un placer.

Existe una enorme deficiencia en nuestros sistemas educativos.  Es ahí donde deberían estar las habilidades de autogestión.  Nadie nos enseña a gestionar nuestrospensamientos , sentimientos, actitudes y comportamiento, por lo que nos resulta difícil gestionar las cuatro R: relaciones, roles, responsabilidades y recursos. Así que empecemos: Elige conscientemente la calidad de tus pensamientos pensamientos hoy: enfatiza lo positivo, elimina lo negativo y deshazte de lo superfluo.  Todo, absolutamente todo en tu vida, comienza con tus pensamientos.

Los pensamientos positivos disipan las nubes de las situaciones negativas. Es inevitable que nos encontremos con muchas situaciones negativas, que nos causan tristeza, dolor y decepción. En esos momentos, tales dificultades parecen insuperables y eternas.  Debo reconocer que las dificultades que enfrento son como nubes pasajeras.  Estas nubes que se acum ulan a mi alrededor a veces son solo temporales; tarde o temprano se desvanecerán. Comprender que ningún problema es eterno me ayudará a desarrollar la determinación necesaria para superarlo. Así, podré afrontar cualquier situación con facilidad.

  Tenemos una familia humana gigantesca. Un poco disfuncional y con serios  problemas, pero es nuestra familia. Somos todos hermanos, hijos de un mismo  Padre, sin importar como lo llamemos. Al unirse con esta familia, nos unimos con la  energia maravillosa que nos hace sentir parte de algo importante. Meditar es unirse a toda la humanidad.

  Video: https://youtu.be/By_2OzUI58M M arcelo Bulk Bueno, ¿qué pasaría si tu tan apreciado camino de autoprogreso, fuera una novela de misterios? Mira los tips... 1. ¿Cuál es la VERDADERA RAZÓN por la cual quieres cambiar? Hay diversas posibilidades que harán que el autoprogreso funcione. 2. Así que, busca las pistas que te llevarán a encontrar la VERDADERA RAZÓN para tu cambio. Un truquito es hacer una serie de preguntas del tipo: "¿Por qué...?" "¿Por qué quiero cambiar?" Respuesta: "Porque deseo tener una mejor calidad de vida." Otra: "¿Por qué quieres mejorar tu calidad de vida?" "Para que pueda dedicar tiempo a cosas importantes como mi familia y el voluntariado." Y así por delante; en el ejemplo, la VERDADERA RAZÓN es la familia y el voluntariado y eso puede ayudar a guiar mejor el plan de autoprogreso. 3. Con relación a la técnica anterior, llamada "encontrar la raíz de la maleza", cuidado para no dejarse perder en un l...

La vida contemporánea nos coloca en medio de constantes cambios: nuevas  tecnologías que se amplían cada día, nuevas y mayores exigencias laborales, múltiples  tensiones sociales que impactan el estado del alma humana...   En este contexto, la estabilidad, como capacidad de reposar en mi calma interior,  parece un lujo. Sin embargo, el Raja Yoga nos recuerda que la verdadera estabilidad  no depende de lo externo, sino de la conciencia del alma. Cuando reconocemos que  somos seres espirituales, inmortales y llenos de energía, encontramos un centro firme  que nos sostiene frente a cualquier circunstancia. Esta estabilidad interior nos permite  mantener claridad mental y emocional, incluso en medio de la incertidumbre.  La benevolencia surge como consecuencia natural de esta experiencia. Al sentirnos  plenos y conectados con nuestra esencia, surge el deseo puro del interior del alma de  compartir bienestar con los demás. La benevo...

La palabra entusiasmo deriva del griego antiguo y significa: "lleno del espíritu de Dios". El verdadero entusiasmo surge cuando consagramos nuestra energía a la Fuente y cuando vivimos en nuestro verdadero ser. Lo opuesto al entusiasmo es la pereza de espíritu. Podemos estar ocupados con preguntas, preocupaciones, lo que la gente dice y hace, nuestra mente está atrapada en los mismos viejos patrones de pensamiento. Y, cuando nuestra mente se bloquea, entonces hay una falta de interés real. Para alejarnos de esta falta de motivación y ir hacia el entusiasmo, debemos aprender a trabajar desde la energía divina de la Fuente. Imagínate sentado, contemplando una hermosa puesta de sol sobre el océano. Estás contemplando los rayos dorados y anaranjados del sol que acarician las olas del océano. Mientras observas las olas, imagina que todas tus escenas y situaciones se desvanecen de tu mente. Ahora, visualiza la luz dorada de la Fuente que viene hacia ti desde el Sol. Rayos de luz, a...

El significado original de la palabra entusiasmo es muy apropiado para su significado más puro. La palabra deriva del griego y significa "estar inspirado, estar poseído por un dios, estar extasiado, estar en éxtasis". El entusiasmo surge cuando entregas tu energía a Dios, o a alguien. En otras palabras, pones todo tu empeño en Dios y tu energía está conectada a Él y llena de su presencia. Incluso los talentos que Dios quiere usar en tu vida están impregnados de esta energía divina. Sí, tienes entusiasmo, inspiración, ideas, y quieres usarlas, pero trabajas con la energía de Dios en lugar de la tuya. Es una cualidad que surge de entregar tus energías a esa conexión. Entonces,  te llenas de ese espíritu divino. Este tipo de entusiasmo divino eleva  el alma. Antes de poder experimentar el entusiasmo,  debemos tener interés:  interés por la vida, interés por las personas e interés por el servicio voluntario. Tenía una tía que no tenía educación formal, nunca fue a la esc...

 Video:  https://youtu.be/NzZ9jLixUoY?si=eYxNkDVozlj--4Vg Ricardo Castellanos Aprende a afrontar los desafíos con una nueva perspectiva,  desarrollando fortaleza interior, resiliencia y la capacidad de  convertir las dificultades en valiosas oportunidades  para crecer y avanzar.

 Video:  https://youtu.be/oleMtzOR73c Marcelo Bulk Un curso que todos deberíamos tomar es "Gerencia de errores"... Uno de los cambios positivos este siglo en la mentalidad de la población en general, es la actitud hacia los errores. Especialmente después de la pandemia, nos hemos vuelto más abiertos, listos para aceptar los errores de otros y los propios. Tal vez hayamos llegado al otro extremo, pasando a casi una complacencia social; el tiempo dirá. Aquí van unos tips para manejar errores durante el camino de autoprogreso. 1. Hay errores graves, que causan lesiones, traumas e incluso consecuencias irreparables. Es importante asumir la responsabilidad, sin miedo o sentido de culpa, cumpliendo con lo necesario y avanzando, de la mejor manera posible. 2. Hay errores que requieren perdón, uno de los generadores de emociones constructivas más poderoso. Pídelo, perdona... Tú te sentirás bien, te darás permiso para avanzar y permitirá a la otra persona un crecimiento extraordinario...

Te preocupas por los niños y te preocupas por los ancianos. No te  preocupes por nadie; es mejor que seas como los bomberos, que  salen cuando se produce un incendio, para apagarlo. Incorpórate a  un ejército tan real como ese, a un ejército poderoso. Si tomas la iniciativa en eso, sucederá. Si esperas a que los  demás hagan algo para, sólo entonces, plantearte hacerlo tú, no lo  harás nunca. No te fijes en los demás! Adopta la actitud: "Tengo  que hacer esto. Tengo que hacerlo ahora.  Tengo muy claro lo que  he de hacer. Me concentro totalmente en eso. Deja que lo haga,  para ser útil a Dios y a los demás. Si no, para qué vivo esta vida?" Cuando estoy con Él, hasta sola soy poderosa y nadie puede  hacerme nada. Esa es una paz real y potente,  en lugar de la paz  transitoria que se consigue evitando las situaciones diffciles o  reprimiendo los sentimientos. La misericordia, la sinceridad, el amor y la paz que haya en mi vi...

Pido a los demás que no cambien tanto de cara, que no dejen que el  cansancio se refleje en su rostro. Está bien mantenerse incansable. Quién puede hacer algo asf? Los que son fuertes por dentro, de  modo que, ocurra lo que ocurriere, no pasa nada. Es posible.  Han desaparecido tu pesar, tu temor y tu preocupación? Si permaneces en paz a medida que lees, comprenderás  lo que significan el altruismo y la generosidad.De modo que, por  favor, sigue leyendo, pero realmente no hace falta pensar. Quiero  ponértelo facil, compartiendo contigo cosas que puedes absorber,  pero por las que no tengas que preocuparte. Limítate a aceptarlas,  deja que penetren hasta tu corazón. En esta época, tenemos la costumbre de pensar demasiado. Para  todo lo que es provechoso, decimos: "De acuerdo, lo pensaré";  pero, cuando se trata de algo gue no lo es, algo que uno realmente  no debería hacer, ino paramos de pensar! Permitirse ser infelices no sirve de ...

Algunos pensaban que sólo si dejaban a sus familias y se retiraban  a la selva y a la cima de una montaña serian capaces de liberarse de  preocupaciones y pesares, pero la libertad absoluta no está allí.  En  realidad, uno tiene que ser capaz de volverse hacia dentro.Es  necesario ese esfuerzo espiritual. El alma está encerrada en su  propio cuerpo; la retienen sus relaciones. Cuando nos volvemos  hacia dentro, somos capaces de acumular la energia espiritual con  la cual vivir en este mundo, sin ningún temor. En mi propia vida, jamás me he permitido asustarme, sino, más  bien, he preferido contribuir con el poder de la paz en los  momentos dificiles.  ☝Me he visto en muchas situaciones. algunas  por mala salud o por falta de recursos cconómicos, pero no dejé  que me provocaran confusión, temor ni preocupación Es posible que no sea instruida (solo he seguido estudios formales  durante tres años), pero por lo menos pued...

Nuestros pensamientos generan vibraciones, y vibraciones crean una atmósfera. Piensa en una iglesia o un bar; ambos tienen su atmósfera que facilita una cierta experiencia. En la medida que generes pensamientos de buena calidad y elevados, así generarás una atmósfera que te hará fácil sentir paz, amor, felicidad... y todo lo mejor que existe. Meditar es crear una atmósfera. Regístrate a este PODCAST - una meditación guiada nueva ¡todos los lunes! http://tiny.cc/MeditacionPodcast Introducción a la meditación raja yoga: escuche los primeros audios o toma un curso con Brahma Kumaris - www.bkcolombia.org