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  Video:  https://youtu.be/hEqMIBJJBfQ Marcelo Bulk Entonces, estás en un proceso poderosísimo, algo que realmente deseas y... te aparece un fantástico video... una noticia te captura... un audio te hace pensar en miles de otras cosas... Las distracciones son parte presente de nuestra vida diaria y existen en todos los ámbitos de la vida moderna; al parecer ha aumentado en los últimos años... Pero pueden convertirse en verdaderos obstáculos en la autosuperación. ¿Cómo manejar eso? 1. Hay innumerables ejercicios disponibles para la concentración, evitando los efectos más nocivos de las distracciones. El tip es encontrar ejercicios que realmente causen el efecto necesario para ti. Yo uso mucho el juego de Mahjong que me ayuda a despertar la memoria y activar mi energía productiva, reduciendo las distracciones. 2. En hatha yoga, hay diversos asanas y pranamayamas que pueden reducir bastante la desconcentración. Por ejemplo, me gusta el cántico del OM y el ejercicio de Surya Namas...

Todos sabemos lo valiosa que es la concentración. Ya se trate de estudios, un proyecto en la oficina o trabajo doméstico, queremos aquietar la mente y concentrarnos en lo que hacemos. Pero a menudo, cedemos a las distracciones emocionales o sensoriales.  Nuestra mente comienza a divagar y los pensamientos se dispersan. Cultivar la capacidad de enfocar nuestros pensamientos en la dirección que queramos es crucial para el éxito. 1. Conoces las infinitas recompensas de la concentración. Pero, ¿ha estado en una reunión y su atención se desvía de la discusión a su familia, a las cuentas que debe pagar o a sus planes para el fin de semana? ¿Ha experimentado una concentración total en ocasiones y un lapso total de concentración en otras ocasiones? 2. La concentración necesita de nuestra mente para crear una energía de quietud y poder. Nutrir la mente con 15 minutos de información pura y positiva por la mañana y pensar correctamente durante el día mejora la concentración. Las distracci...