Blog Brahma Kumaris Colombia

Tras finalizar una reunión, tómese unos segundos para hacer una pausa antes de abrir su próximo correo electrónico. Tras finalizar una llamada telefónica, respira hondo una vez antes de continuar. Al salir del trabajo, concéntrate en decirte a ti mismo: "El trabajo de hoy ha terminado". Cuando llegues a casa, llega por completo, no físicamente, mientras tu mente permanece en la oficina. Estas sencillas pausas crean una sorprendente sensación de libertad. Otra pregunta útil es: "¿Me está ayudando este pensamiento ahora?" Si la respuesta es no, no tienes por qué darle vueltas. Simplemente puedes dejar que pase, como si vieras una nube desplazarse por el cielo. Con el tiempo, notarás algo extraordinario. Te vuelves más presente en las conversaciones porque tu mente no está en otro lugar. Tomas decisiones más claras porque tu pensamiento no está saturado. Duermes mejor porque el ayer no compite con el mañana. Lo más importante es que empiezas a descubrir que la paz no e...

¿Te has dado cuenta alguna vez de que tu día no termina cuando finaliza un evento? Una conversación difícil continúa mucho después de que te hayas marchado. Un comentario hiriente se repite en tu mente durante horas. Un error de ayer te persigue silenciosamente hasta el día de hoy. Incluso los momentos felices pueden perdurar tanto que te distraen de lo que requiere tu atención ahora. Nuestros cuerpos se mueven de un lugar a otro con facilidad. Nuestras mentes, en cambio, a menudo no. En cambio, llevamos con nosotros conversaciones inconclusas, escenarios imaginados, arrepentimientos, preocupaciones y un torbellino de pensamientos a todas partes. Al final del día, no es el trabajo lo que más nos agota, sino el peso de todo lo que seguimos cargando. Imagínate caminar por un aeropuerto con todas las maletas que has tenido. No llegarías muy lejos. Sin embargo, muchos de nosotros hacemos exactamente eso mentalmente. La capacidad de abandonar por completo un momento antes de entrar en el si...

También es la capacidad de afrontar la realidad. Algunas relaciones no pueden volver a ser como antes. Algunas personas jamás se disculparán. Otras seguirán repitiendo el mismo comportamiento. Aceptar no significa estar de acuerdo. Significa dejar de luchar contra el hecho de que el pasado ya sucedió. Las breves pausas durante el día pueden ayudar a romper el ciclo del resentimiento. Durante un minuto, podemos preguntarnos: "¿Dónde está mi cabeza?" ¿Estoy recordando la lección o estoy recreando el dolor? “¿Me está ayudando este pensamiento ahora?” Entonces podemos reemplazar el patrón antiguo con un pensamiento elegido: “La escena ha terminado.” “Conservo la sabiduría y me libero de la carga emocional.” “No necesito su sufrimiento para ser libre.” “Les devuelvo sus decisiones y asumo la responsabilidad de mi paz.” No todos los pensamientos merecen nuestra energía. Algunos parecen importantes por su intensidad emocional, pero no aportan ninguna solución. Preguntarnos repetidam...

Su comprensión les pertenece. Sus acciones pertenecen a su cuenta kármica. Mis pensamientos, decisiones y reacciones me pertenecen a mí. La ley del karma no necesita nuestra ira para funcionar. Cada pensamiento, intención, palabra y acción deja una huella en el alma que la origina. Quien actúa repetidamente movido por la ira, la deshonestidad o la crueldad, fortalece esas cualidades en sí mismo, independientemente de que las consecuencias sean inmediatamente visibles. No necesitamos convertirnos en administradores del destino de otra persona. Preguntarnos constantemente si han afrontado las consecuencias solo mantiene nuestra atención centrada en ellos. Una pregunta más útil es: ¿En qué tipo de alma me estoy convirtiendo a través de mi forma de responder? Esto no significa obligarnos a perdonar antes de estar preparados. Decir «Estoy en paz» mientras se reprime el dolor no es transformación. Quizás primero debamos admitir: «Me hirieron. Mi confianza fue quebrantada. Mi dignidad fue afe...

A menudo creemos que el resentimiento crea distancia entre nosotros y la persona que nos hirió. En realidad, puede mantenernos profundamente conectados a ella. El incidente puede haber terminado hace mucho tiempo, pero nuestra mente lo revive constantemente. Recordamos sus palabras, imaginamos conversaciones diferentes, esperamos una disculpa o anhelamos que la vida les haga comprender el dolor que causaron. Puede que la persona ya no esté presente, pero sigue ocupando nuestros pensamientos. Por lo tanto, el resentimiento no es liberarse de alguien. Es una relación interna continua con esa persona. Superar el resentimiento no significa negar lo sucedido. No significa justificar el comportamiento dañino, volver a confiar en la persona ni permitirle regresar a nuestra vida. La comprensión espiritual jamás debe usarse para excusar la deshonestidad, la crueldad, la manipulación o el abuso. Podemos reconocer que cada persona es un ser con sus propios hábitos, debilidades y patrones emociona...

 Video:  https://youtu.be/IYHatRirHmc Marcelo Bulk Mi cambio personal definitivamente incluyó a Dios en todo su proceso, pero no es siempre el caso. Ciertos caminos de autoprogreso no parecen invitar a Dios en el proceso. Sin embargo, incluirLo de manera activa tiene diversas ventajas. Miremos en forma de tips. 1. En primer lugar, hablemos del Dios universal, el que está presente en la historia humana. Al evitar compartimentalizar a Dios en una religión, podemos cuestionarnos sobre Su rol verdadero en nuestra existencia y particularmente en un camino de autoprogreso, que es como ir "contra la corriente". 2. ¿Cuál puede ser el rol de Dios en mi cambio personal? Esta pregunta abrirá la puerta de la mente a algo extraordinario, porque Dios puede aportar la energía que necesitamos, la compañía, la seguridad y certeza que necesitamos para concluir este camino. La fe en Dios moverá montañas, empezando desde adentro... 3. Pero en vez de pedir o rogar a Dios por algo, tal vez sea mej...

Un corazón honesto es un corazón abierto. Si somos deshonestos con nosotros mismos o con los demás, significa que nos escondemos.  Hay un muro, una barrera tras la cual ocultamos algo de nosotros mismos. Una sutil tensión nos acompañará, y aunque la mayoría aprendemos a convivir con ella, nos agota y nos tensa.  Por otro lado, no seas demasiado sincero con los demás; percibe su pulso: a veces, los demás no están preparados para escuchar lo que hay en tu corazón. Pero ten presente que, al ser honesto, experimentarás una relajación interior que habías olvidado que era posible. Liberamos el resentimiento. Y seguimos adelante sin cargar con la debilidad de otra persona dentro de nuestra propia conciencia.

Sin intentar cambiar el mundo por la fuerza, nos convertimos en instrumentos de cambio positivo simplemente al encarnar la paz, el amor y la sabiduría en la vida cotidiana. Esta es la revolución silenciosa que comienza en nuestro interior. Reflexión final La perseverancia no consiste en correr hacia la perfección, sino en caminar con paso firme hacia nuestro mejor yo. Cada pensamiento pacífico, cada acto de bondad, cada momento de recuerdo y cada meditación fortalecen el alma. Con el tiempo, estos esfuerzos aparentemente pequeños generan una profunda transformación interior. A medida que continuamos nuestro camino espiritual con paciencia y determinación, descubrimos que la perseverancia no es simplemente la clave del éxito, sino el camino de regreso a nuestras cualidades originales de paz, amor, alegría y pureza. Reflexión para hoy: La perseverancia es una fuerza silenciosa que nos transforma desde dentro. Cada pensamiento apacible, cada acto de bondad y cada momento dedicado a recone...

El poder de la conciencia del alma Según los Brahma Kumaris, no somos meros seres físicos que gestionamos las circunstancias de la vida, sino almas eternas que desempeñan roles únicos. Cuando mantenemos la consciencia del alma, los desafíos dejan de definirnos y se convierten en oportunidades para fortalecer virtudes como la paciencia, el coraje, la humildad y la tolerancia. La perseverancia se vuelve natural cuando se fundamenta en la conciencia espiritual. Ya no medimos el éxito únicamente por los resultados inmediatos. En cambio, valoramos cada esfuerzo sincero realizado con un corazón puro y una intención elevada. Progreso, no perfección. Muchas personas abandonan su práctica espiritual porque esperan la perfección demasiado pronto. Una sesión de meditación perdida, una reacción emocional o un día difícil pueden desanimarnos. Sin embargo, cada nueva mañana ofrece un nuevo comienzo. La perseverancia implica aprender sin juzgarse a uno mismo. Significa aceptar que el crecimiento se p...

  Con Marcelo Bulk No solamente hay una visible dificultad para que las personas se concentren, hay demasiadas razones para que no lo hagan.  ¿Qué hacer entonces?  Una corta meditación para superar lo que distrae y enfocarse en lo que realmente es relevan.  Meditar es concentrarse y enfocar. Registrate a este PODCAST - una meditación guiada nueva todos los lunes! http://tiny.cc/MeditacionPodcast   Tips para tu autoprogreso: http://tiny.cc/TipsparatuAutoProgreso www.bkcolombia.org

  Vives con ansiedad? Toma el control de tu mente.  La calma no se espera, se crea! Descubre cómo transformar el ruido mental en claridad,  enfoque y paz real de la mano de 3 expertos. Julio 23/2026  --  6:00 pm hora de Colombia 🚀 Empieza hoy registrándote aquí: tiny.cc/BKInteligenciaEspiritual ¿Y si la ansiedad no tuviera que dirigir tu vida? Cada pensamiento que eliges alimentar fortalece el miedo… o fortalece tu paz. Aunque el mundo parezca acelerarse, siempre existe un espacio dentro de ti donde reina el silencio, la claridad y la estabilidad. Aprender a llegar a ese lugar puede transformar tu manera de vivir. En este encuentro especial, tres expertos te mostrarán cómo recuperar el control de tu mente, liberar la carga de la preocupación y desarrollar una fortaleza interior que permanezca incluso en medio de la incertidumbre. Descubre herramientas prácticas y una visión espiritual que te inspirarán a vivir con mayor calma, confianza y bienestar. La calma no...

A menudo imaginamos la perseverancia como esforzarse más, trabajar más tiempo o negarse a rendirse ante los obstáculos. Si bien la determinación sin duda tiene su importancia, la verdadera perseverancia nace de algo mucho más profundo. No se trata simplemente de superar desafíos, sino de permanecer fieles a nuestros valores más elevados, día tras día, con paciencia y fortaleza interior. Las enseñanzas de Brahma Kumaris nos recuerdan que cada alma es originalmente pacífica, pura y poderosa. Sin embargo, en el ritmo acelerado de la vida moderna, podemos perder fácilmente el contacto con estas cualidades originales. Por lo tanto, la perseverancia no se trata solo de alcanzar metas externas, sino de regresar constantemente a nuestro ser auténtico, independientemente de las distracciones que nos rodean. Cada pensamiento importa: La vida se moldea por innumerables pequeñas decisiones. Un solo pensamiento positivo puede parecer insignificante, pero repetido con constancia, transforma nuestra ...

 Video:  https://youtu.be/hE4D1srniSM Marcelo Bulk Buena parte de un camino de autoprogreso está pavimentado con fe: fe en el destino, fe en la capacidad personal, fe en otros... No hablo de la fe ciega que genera radicalismo, aunque pueda suceder. La fe es una poderosa base que genera optimismo y esperanza: ¡Yo puedo ser mejor! Por lo tanto es una fuerza y aquí van nos tips para poder canalizar este poder. 1. Fe es básicamente creer en algo, a pesar de faltar pruebas de su veracidad. Y ¿por qué es tan valiosa para un cambio personal? Porque el cambio, aunque esté claro en la mente, no existe en la práctica y puede incluso parecer imposible. Es el sueño del momento, pero que seguramente sucederá. Con fe... 2. Ahora, se puede creer en realizar cosas difíciles como un ascenso en la empresa o una conversación honesta con la pareja. Este es el nivel de fe más básico, la confianza o la autoconfianza, que te empuja y motiva en la vida, haciéndote crecer. Desde que éramos bebes y cre...

Anthony Strano Introducción: Los 4 Movimientos Naturales. Las condiciones meteorológicas cambian constantemente en nosotros, y todos necesitamos nuestros mapas y nuestra brújula, y escoger el rumbo según la ocasión y el momento  Salir de ti: Este movimiento es esencial s queremos disfrutar de la vida y contribuir a ella Durante este movimiento comprendo y practico verdades esenciales. atento a que los hábitos y sus patrones de comportamiento ni me engañen ni me roben el respeto a mí mismo y a los demás. La serenidad y la dignidad gobiernan m comportamiento. Me encuentro con el mundo y amarro en puertos en los que encuentro a muchos otros. Retroceder: Cuando hay confusión, dolor o ausencia de claridad empieza a ser útil dar un paso atrás. A menudo no podemos ver los comportamientos habituales que nos influencian y dañan. Retroceder nos da espacio neutro para discernir cómo y hacia dónde navega nuestro barco. Entrar en ti: Desconectamos del mundo exterior y nos "enchufamos d...

Anthony Strano Introducción: Cualquier hábito adictivo no suele responder a ninguna lógica o razonamiento, pero la persona no puede vivir sin él, ya que cuando un modelo de comportamiento se ha vivido durante mucho tiempo es difícil deshacerse de él.  Lo que hacen los hábitos es crear una sensación de vacío que necesita ser llenado, pero en la medida en que esos deseos se llenan, el vacío se agranda. Paradójicamente cuanto más se recibe más se necesita, como sucede por ejemplo con las toxicomanías Las personas que se hallan bajo la influencia de algún hábito llaman, gritan, exigen, se siente culpables, pero no pueden cambiar su situación porque no tienen el poder necesario, y muchas veces pueden ver que están bajo su influencia negativa.  Por ejemplo, el apego apasionado a una persona, a un rol, o a una posición da sensación de amor, o de seguridad, o de valía personal. En estos casos la persona se apega al objeto de su deseo del que recibe inicialmente satisfacción, pero poco...

Anthony Strano Introducción: Este libro es una relación de los movimientos que hice y que sigo haciendo para mejorar y mantener el nivel espiritual de mi vida y de mis relaciones. Para mí un camino hacia la calidad del ser supone disponer de una apertura hacia la propia interioridad, una conciencia espiritual que funciona desde una perspectiva más amplia en el espacio interior, y que encuentra maneras y soluciones pacíficas a situaciones que nos ponen a prueba. Supone estar atentos a que los pensamientos, palabras y acciones naveguen suavemente y con transparencia a través de nuestra vida, sin provocar confusión ni en nosotros. ni en los demás. Me ha quedado claro que, para mejorar las cualidades del ser, los progresos y la novedad requieren movimiento constante. Aunque parezca cómodo permanecer estancado en un lugar, resulta sumamente peligroso ya que pueden adquirirse hábitos superficiales, y poco a poco las rutinas diarias van vaciándose de sentido. También se me hizo evidente que...

Por Anthony Strano Introducción  Cuando vivía en Estambul hace ahora ocho años, un día una tormenta de nieve azotó la ciudad y me dejó "encerrado" en casa. ¿Qué hacer? Sentarme al ordenador y pasarme el día metido en Google, leer un libro, llamar por teléfono. escribir cartas a los amigos, dormir, deprimirme... Ante mí se abrían muchas posibilidades, cual privilegios o regalos que la situación meteorológica me ofrecía.  Tuve la intuición de que no debía desperdiciar la oportunidad de reflexionar sobre lo que había hecho durante mi vida, y hacia dónde me dirigía. Unos veintitrés años antes había ingresado en la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris, cuyos conocimientos y prácticas me habían dado una idea última sobre mí mismo y sobre el cambio personal. Mientras ponderaba mi situación rodeado de nieve, me planteé algunas preguntas: ¿Había conseguido el tipo de vida que deseaba? ¿Había autenticidad en lo que había elegido hacer? ¿Era genuina mi conexión con la vida con ...

Las relaciones humanas son el terreno donde se ponen a prueba nuestras virtudes, es en la interacción con otros donde dejamos ver nuestras mejores cualidades y también nuestros peores defectos.  Y algunas virtudes son más propicias que otras para generar buenas y duraderas relaciones interpersonales, por ello hoy la reflexión es sobre la confianza, la valentía y la asertividad.   El Raja Yoga enseña que la confianza nace de la conexión con nuestro ser espiritual y con Dios, la fuente de fortaleza. Cuando reconocemos nuestra identidad como almas, dejamos de depender de la aprobación externa y desarrollamos una confianza genuina en nosotros mismos. Esta confianza nos permite relacionarnos sin miedo, con apertura y con autenticidad.  Desde esta honestidad establecemos cimientos de buenas relaciones.  La valentía es la capacidad de actuar desde la verdad del alma, incluso en situaciones difíciles. No significa ausencia de miedo, sino la decisión de avanzar a pesar d...

 Video:  https://youtu.be/F2E8Z8Au0FM Marcelo Bulk Hay momentos o periodos de gran esfuerzo durante un camino de autoprogreso. Puede ser debido a una capacitación, una serie de problemas o incluso situaciones adversas; en tales casos, el esfuerzo intenso y por un largo tiempo puede ser inevitable. Sin embargo, se debe mantener un equilibrio y evitar el estrés, además de no perder de vista los objetivos. Veamos unos tips... 1. Si el esfuerzo intenso durará menos de 4 días, es importante que te prepares bien. Revisa tus aspectos de salud, poniéndole atención especial a alimentarse de forma saludable y tomar mucha agua. Observa que tengas ropas suficientes disponibles y adecuadas y, tal vez lo más importante, avisa a tus conexiones personales - familia, amigos - en qué estarás, para que no se preocupen; ellos pueden incluso cooperar contigo. 2. En algunos casos, el esfuerzo que realizarás puede ir hasta 6 meses... Será mucho tiempo y aunque el tip anterior sea bueno tener en cuen...

 Un pensamiento útil para la mañana es: “Hoy mantendré la mente ligera. Trataré a la gente con amabilidad. Responderé con dignidad. No me preocuparé por las cosas pequeñas.” Durante el día, incluso una pausa de un minuto puede marcar la diferencia. Respira hondo. Relaja los hombros. Aléjate del ruido. Pregúntate: "¿Quién tiene el control ahora mismo: la paz o la presión?". Por la noche, deja que el día termine. No te lleves todas las conversaciones a la cama. Deja a un lado las preocupaciones. Suelta lo que no salió perfecto. Aprecia lo que salió bien. Perdónate a ti mismo. Perdona a los demás. Mañana será un nuevo comienzo. Ser un maestro de uno mismo no significa vivir una vida perfecta. Significa vivir con un poco más de consciencia, un poco más de humor, un poco más de paciencia y mucha más amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás. El mundo seguirá cambiando. La gente seguirá teniendo sus propios hábitos, opiniones y estados de ánimo. La vida seguirá deparando...

Un corazón ligero no es un corazón descuidado. Un corazón ligero es un corazón fuerte. Cuando alguien nos causa dolor, es fácil revivir la escena una y otra vez. Recordamos lo que dijo, cómo lo dijo, lo que deberíamos haber dicho y lo que podríamos decir la próxima vez. Sin darnos cuenta, esa persona ya no está solo presente, sino que vive en nuestra mente sin pagar alquiler. Un maestro de sí mismo recupera ese espacio con delicadeza. En lugar de pensar: "¿Por qué me hicieron esto?", puedo intentar pensar: "¿Cómo puedo responder de una manera que proteja mi paz?". En lugar de pensar: "Me arruinaron el día", puedo recordarme a mí mismo: "Todavía tengo la opción de decidir qué hacer con el resto del día". En lugar de pensar: "No puedo seguir adelante", puedo decir: "Estoy aprendiendo a dejarlo ir". Esto no significa permitir que nos traten mal. Establecer límites es saludable. Decir no puede ser pacífico. Tomar distanc...

La vida puede ser ajetreada, ruidosa y, a veces, un poco dramática. El mundo tiene sus altibajos, la gente tiene sus estados de ánimo y las situaciones inesperadas pueden surgir sin previo aviso. En un instante todo parece estar bien, y al siguiente una noticia, una conversación difícil o las palabras imprudentes de alguien pueden perturbar nuestra paz. Entonces, la verdadera pregunta es: ¿  Puedo mantenerme ligero incluso cuando la vida no lo es? Ser dueño de mí mismo  no significa que nada me moleste. No significa que deje de preocuparme por el mundo o por la gente que me rodea. Simplemente significa que empiezo a tomar las riendas de mi mundo interior: mis pensamientos, mis sentimientos, mis reacciones y mis decisiones. Puede que no pueda controlar todo lo que sucede fuera de mí, pero puedo aprender a elegir lo que sucede dentro de mí. La mayoría de nosotros dedicamos mucho tiempo a intentar arreglar todo lo que nos rodea. Queremos que la gente sea más amable, que...

La expresión 'Dios es amor' encierra una verdad. El amor sólo expresa lo positivo: nunca se dirige hacia lo erróneo, sino sobre lo que es intrínsecamente bueno de una persona. El amor tiene el poder de diluir la negatividad Cuando hay amor no existe el deseo de competir o dominar al otro porque, en cierta forma, el otro soy yo mismo. Cómo valoro al otro es el reflejo de cómo lo hago conmigo mismo. El amor crea un respeto constante por todas las cosas. El amor sin respeto degenera en conveniencia; se pierde el honor. Dios nos honra a cada uno. Donde hay amor sincero nunca habrá desavenencias: cuando se cometen errores o faltas no es necesario lamentarse constantemente, ni pedir perdón una y otra vez. Ya se nos ha perdonado. El problema es que no nos perdonamos. El perdón a nosotros mismos sólo es posible cuando dejamos de hacer aquellas cosas que nos roban nuestro auto respeto Una relación con Dios nunca implica dependencia. No está coloreado con el sentimiento de posesió...