Tips para tu Autoprogreso - Meditar... ¿funciona?

 Video: https://youtu.be/7R1iQ-hWXb8

Marcelo Bulk

Tal vez medites o no, quizá la meditación esté incluida en tu proyecto o camino de autoprogreso... o no. No importa, como meditador de más de 40 años, te digo que meditar funciona EN TODAS LAS SITUACIONES. ¿Cómo? Aquí van unos tips. 1. Comprendamos el tema de la meditación; en realidad, cada vez que alguien me dice que es difícil, yo comprendo que está experimentando un tipo de meditación que no es tan compatible... Meditar es natural, es la habilidad de abstraerse de la realidad presente de forma intencional. Ya lo hemos hecho tantas veces al asistir una película o al estar con la persona más importante de nuestra vida. Al meditar "salimos" de la realidad, experimentamos algo valioso del ser y volvemos para aplicarlo en el mundo presente. 2. ¿Cuántos tipos de meditación hay? Probablemente, no hay un número definitivo y algunos hablan en 9, otros 7... Incluso prácticas como una oración profunda o Tai Chi Chuan pueden ser consideradas como un tipo de meditación. Investiga, esto te ayudará a comprender mejor el tema. 3. En mi caso, por más de 40 años, he practicado la meditación Raja Yoga y ha sido muy útil para mí. Es perfecta para personas activas y creativas, pues es una práctica de diálogo interior en vez de mantener la mente en blanco. Hay que esforzarse, pero en general es una meditación fácil que consiste en recordar... 4. Ahora, ¿qué resultados vendrán con la meditación? Todo depende del tipo, pero en general es perfecta para desarrollar paz, calma y tranquilidad, aportando en situaciones de estrés o confusión. Sirve además como un complemento a cualquier proceso de sanación. 5. El camino de autoprogreso es personal, pero se presentan diversas situaciones que pueden ser solucionadas de forma parcial o completa al meditar. Después de todo, la meditación aclara la mente y permite una mejor toma de decisión. 6. ¿Cómo meditar? Según el tipo de meditación, habrá una técnica básica, que incluirá la forma de meditar (cómo) así como aspectos prácticos como horarios, el espacio físico en el cual meditar, etc. 7. De mi parte, sugiero que no trates de meditar en medio del caos o de situaciones muy graves. En vez de eso, escucha algo positivo, camina por un parque o habla con alguien que te aliente; eso te calmará y podrás meditar mejor. 8. GRATITUD es algo que puedes hacer, en forma de meditación, especialmente cuando estés pasando por situaciones con las que no sientes muchas ganas de agradecer... Medita, concéntrate en tu propio ser y agradece al mundo.