Video: https://youtu.be/J_jJNHelJ0Y
Marcelo Bulk
Si tu mente está en medio de un huracán, aquí van unos tips que la calmarán. Son rápidos y con ellos podrás convertir el tifón en una lluvia...
1. Medita por un minuto. Piensa: Soy paz, un ser de paz... Experimenta tu propio silencio, te calmará la mente.
2. Experimenta paz por un minuto a través de ir a caminar por un parque, conversar con un@ gran amig@ o simplemente sentarse quietamente.
3. Hablando de caminar por un parque, porque esto calmará tu mente y te ayudará a ejercitarte también, vale la pena sacar un tiempo para esta práctica.
4. Suéltate... Experimenta que estás suelt@, fluyendo por la vida...
5. Llama. No mandes un mensaje, sino que llama a alguien que amas y escucha. Solo escucha...
6. Escribir, grabar un audio o video, ayuda a expresarte y dejar salir lo que está provocando la tormenta interna.
7. Música positiva hay por todos lados con una letra que permita superar la negatividad interna, llena de esperanza o valentía. Escúchala y fluye con esta energía.
8. Respira... Deja que el aire entre... Deja que salga... Respira...
9. Mucha gratitud. Un minuto de gratitud calmará la mitad de tus pensamientos que son parte del huracán.
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