video: https://youtu.be/VeSJ0Yfffyk
Marcelo Bulk
Curso en miniatura para que aprendas la meditación o la desarrolles más.
1. ¿Quién soy yo? Para meditar, la respuesta es que "yo soy el alma, un ser de luz y paz. Mi cuerpo, la parte humana del ser humano que soy, es mi traje y el rol del actor que soy yo en este enorme escenario que es la tierra, lo desempeño en esta consciencia..."
2. Debido a la situación mundial, personal y el caos que estamos viviendo, solamente una energía exterior podrá ayudar; en el caso de la meditación raja yoga, es Dios. No el Dios de las religiones, sino este Ser Supremo con quien podemos conectar y tomar todo lo que requerimos para crecer. Meditar es el método para conversar con Él, un ser de luz igual que el alma, constantemente poderoso.
3. La raíz de los problemas suele estar relacionada con una antigua ley espiritual de la India... Karma significa básicamente "acción" y la ley del karma es la que rige las acciones y reacciones. Lo básico a comprender es que 1) todo lo que pasamos (sufrimos o recibimos) es fruto de alguna acción que hemos realizado, 2) a través de la meditación podemos experimentar calma y tranquilidad y, más bien, 3) pasamos a enfocarnos en las acciones que desde ahora realizaremos para que sean en una consciencia espiritual.
4. La meditación raja yoga consiste en 2 etapas y 4 pasos. Las etapas son: "meditación" y "raja yoga". Los dos primeros pasos corresponden a la "meditación", paso 1 es la RELAJACIÓN, o sea, soltar y desconectarse del mundo, reconectándose con el propio ser y Dios. El paso 2 es la MEDITACIÓN misma, la abstracción de la realidad junto con la experiencia de una consciencia elevada y la relación con el Ser Supremo.
5. La etapa del raja yoga es la más importante. Los dos pasos son: CONCENTRACIÓN y AUTORREALIZACIÓN. La meditación raja yoga es un "buddhi yoga", o sea, un yoga del intelecto, una parte del ser que toma decisiones y es responsable por la consciencia. CONCENTRACIÓN es conectarse con tal empeño que el enfoque solo sea en Dios. En la medida que esta etapa se estabiliza e intensifica, el ser experimentará que realmente "yo soy un alma", dejando a un lado todo lo físico, sumergiéndose en el amor y paz de Dios (AUTORREALIZACIÓN).
6. 1) RELAJACIÓN ayuda a aliviar el estrés diario y aclarar la mente, facilitando mejores tomas de decisión. 2) La MEDITACIÓN ha sido ampliamente investigada y arroja excelentes resultados en la salud, además de mejorar la calidad de pensamientos y emociones. 3) CONCENTRACIÓN es clave para una mejor toma de decisión y el cambio tanto en la consciencia como a nivel físico. 4) AUTORREALIZACIÓN entrega una experiencia espiritual única y, además de eso, "quema" cuentas kármicas antiguas.
7. Meditar es un diálogo interno. Siéntate en una posición cómoda y alerta; puedes poner una música suave, una luz que no perturbe y conversa contigo mismo... Yo soy un alma... un ser de paz... Experimento la paz que tengo... Me recuerdo del Ser Supremo... con quien tengo una relación profunda... Él es el Océano de Paz y Su paz pasa a mí... Yo soy un alma... un ser de paz... hijo del Océano de Paz... Om shanti... Yo soy un ser de paz..
. 8. Meditar es parte de un todo que incluye el estudio, autodesarrollo y el servicio a los demás. Si tomamos principalmente el estudio, hay dos puntos que realmente refuerzan la meditación: el primero se trata de la comprensión del momento histórico espiritual que vivimos y se basa en una visión cíclica del tiempo. Actualmente, estamos en un momento de cambio profundo, una "confluencia" entre un ciclo del tiempo - representado por un mundo caótico y complejo, llamado "la edad de hierro" - y un nuevo ciclo, que arrancará con "la edad de oro", resultado de lo mejor de la humanidad. Meditar nos abre la puerta a esta nueva consciencia, pues la edad de oro empieza dentro del ser, no fuera.
9. Segundo, solamente un estudio diario puede garantizar un cambio. Todos los días, para reforzar la meditación raja yoga, en Brahma Kumaris hay una clase que cobija todos los cuatro temas: meditación raja yoga (toda clase empieza con una meditación), la clase con un conocimiento valiosísimo y atemporal, el encuentro con otras personas con fines similares (lo que ayuda en el autodesarrollo) y el servicio a los demás que fortalece una nueva consciencia del karma y cada sede de Brahma Kumaris es un polo universal de servicio voluntario.
10. El tip final es que AGRADEZCAS todo lo que la vida te ha dado, cada ser humano con quien te has encontrado, cada ser con el que hayas tenido contacto, con toda la naturaleza y el increíble planeta tierra que necesita esa valiosa energía para sanar...
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