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La paciencia


¿Cuán impaciente eres?

1. Tienes una sensación de inquietud y que deberías estar haciendo otra cosa?

2. Sientes que tu vida mejorará cuando ocurra un evento específico en el futuro?

3. Te irritas cuando las cosas no avanzan al ritmo que deseas?

4. Tienes dificultades al respirar, tensión muscular?

5. Te es difícil mantenerte enfocado en lo que estás haciendo?


¡Puedes mejorar tu paciencia!

1. Céntrate en el presente sin juzgar

2. Comprende que algunas cosas requieren tiempo y que el progreso no siempre es lineal

3. Identifica que situaciones te provocan impaciencia y piensa de que otra manera puedes enfrentarlas para que no te afecten

4. No puedes controlar las acciones de los demás ni eventos externos. Solo puedes controlar tus acciones y en qué piensas

5. Reconoce tus esfuerzos y aprecia tus logros.

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