Tips para tu Autoprogreso - Tips rápidos cuando te sientas ansioso, ansiosa

 Video: https://youtu.be/0d5aWKRy69I

Marcelo Bulk

Ansiedad... Es una palabra que sin duda has estado escuchando o escucharás mucho, pues es parte de una peligrosa tendencia en nuestra sociedad humana. Conocida por algunos como "preocuparse con lo que no ha sucedido" genera un estado de ánimo que no permite a la persona comprender la realidad en que vive, ni construir un nuevo mundo para sí misma. No hablo aquí del trastorno de ansiedad, que es algo médico y debe ser tratado debidamente. Estoy hablando de la ansiedad de que vas a perder un trabajo, que la pareja te abandone o, especialmente en el caso de un camino de autoprogreso, que fracasen los intentos de cambio personal. Para no dejarte ansios@, vamos a trabajar unos "quick tips", bien rápidos, que te servirán en momentos de ansiedad o después de haber pasado. 1. Respira... respira profundamente, deja el aire entrar y salir sin prisa, sin preocupaciones. Solo respira. 2. Camina... por un campo o un parque agradable, tal vez la parte histórica de tu ciudad. Con o sin meta, camina y deja que tus pies te alejen de la ansiedad. 3. Conversa con alguien que te haga reír o te haga sentirte amado, amada. Experimenta sus palabras llenar tu mente y vaciarla de la tormenta que ahí existe. 4. Duerme bien. Cortos "naps" de 30 minutos o un buen y profundo sueño, en un lugar silencioso y tranquilo. Te "reseteará" el cerebro y mejorará tu mirada hacia el mundo. 5. Medita, suave. La meditación puede ser intensa o rutinaria, pero prueba una en la que simplemente pienses y sientas: "yo soy un ser de paz". Por el tiempo que puedas. 6. La música ayuda y los gustos variarán, pero que sea algo que no despierte la euforia o nostalgia, que toque tu corazón más que la cabeza. 7. Rodéate de gente positiva, noticias positivas, libros positivos, todo positivo. 8. GRATITUD todo el tiempo. Haz una lista de todo lo que la vida te dio y las escenas maravillosas que has vivido, y agradece a Dios o el universo por todo lo que recibiste y viviste. Suscríbete al canal. ¡VIDEOS TODOS LOS SÁBADOS! Nuestra página: www.bkcolombia.org Todos los videos de autoprogreso: http://tiny.cc/TipsparatuAutoProgreso Podcast con meditaciones semanales: http://tiny.cc/MeditacionPodcast