5 consejos para lograr un sueño tranquilo y placentero

 

5 consejos para lograr un sueño tranquilo y placentero

El sueño es uno de los aspectos más importantes del bienestar humano e influye enormemente en nuestra salud física, espiritual y emocional. Veamos 5 consejos para hacer que el sueño sea tranquilo y placentero: 1. Medita unos minutos antes de dormir : durante todo el día, el alma realiza acciones a través del cuerpo y la mente crea pensamientos constantemente. Por eso es bueno experimentar la conciencia del alma y conectarse con Dios, el Alma Suprema, durante unos 15 minutos antes de dormir. Esto hace que la mente esté en silencio y el intelecto puro, lo que es la preparación perfecta para una buena noche de sueño. 2. Reduzca el uso del teléfono móvil y la visualización de televisión antes de dormir : entre 45 minutos y una hora antes de dormir, mantenga el teléfono móvil lo más alejado posible de sus ojos y evite ver cualquier cosa en la televisión. Esto relajará enormemente la mente y el cerebro y le resultará fácil conciliar el sueño tan pronto como se acueste en la cama. 3. Agradezca a Dios por el día y despeje todas las cargas antes de dormir - Cuéntele a Dios todo el día que ha pasado, agradézcale y si algo negativo ha sucedido en el día, despeje esa carga antes de dormir. No lleves la carga a tu cama. Si duermes con la conciencia pesada, es posible que te tomes tiempo para dormir e incluso si duermes pronto, es posible que te levantes en medio de la noche con muchos pensamientos dando vueltas en tu mente. 4. Visualice un círculo de energía positiva alrededor de su cama y experimente una afirmación antes de dormir . Visualice un círculo dorado de paz, pureza y poder alrededor de su cama durante unos segundos antes de dormir y experimente una afirmación de que: Soy un alma pacífica y dichosa. . Estoy protegido y duermo tranquilo. Esto hará que tu aura sea positiva y te protegerá de las energías negativas e impuras del mundo que podrían perturbar tu sueño. 5. Evite hablar demasiado y las conversaciones innecesarias antes de dormir : cuanto más hable antes de dormir, más pensamientos creará la mente y más activo se volverá el cerebro. Así que habla menos, habla con dulzura y habla en voz baja antes de dormir. De lo contrario, los pensamientos de las palabras pronunciadas justo antes de dormir le impedirán desconectarse y descansar.