Comprenderme y cuidarme emocionalmente

 

Elizabeth Gayán

💡 Las emociones no son negativas sino indicadores que revelan nuestros valores fundamentales y necesitan ser comprendidas, no reprimidas o ignoradas.

💡 Es importante identificar y nombrar específicamente las emociones que sentimos, en lugar de usar términos genéricos como "me siento mal", para poder entenderlas y manejarlas mejor.

💡 La escritura y la meditación son herramientas útiles para procesar emociones, especialmente cuando no tenemos con quién hablar sobre ellas.

💡 Las emociones reprimidas o "congeladas" no desaparecen sino que permanecen latentes y consumen energía al mantenerlas ocultas, por lo que es necesario procesarlas.

💡 La honestidad y la comunicación asertiva son fundamentales para expresar emociones de manera saludable, evitando tanto la represión como la expresión destructiva.

💡 El autoconocimiento y la introspección ayudan a gestionar mejor las emociones para que no nos dominen, sino que podamos dirigirlas constructivamente.

💡 Es importante tener una mirada compasiva hacia uno mismo cuando surgen emociones difíciles, tratándonos con el mismo cuidado que daríamos a un niño que sufre.

_________________________________________

¿Te pareció útil este contenido?

¿Nos podrías sugerir un tema para futuros videos?