Vivir una vida llena de presiones laborales y plazos en el mundo actual de estilos de vida ajetreados y relaciones desafiantes puede ser muy estresante para muchas personas en ocasiones.
¿Qué se debe hacer para mantenerse libre de estrés y, al mismo tiempo, mantener la eficiencia al máximo?
Siempre que se comienza una nueva tarea, es importante ocuparse de algunas cosas importantes.
Por ejemplo, si soy el líder de un proyecto en mi oficina, necesito analizar, además de las distintas tareas de mi trabajo, muchos otros aspectos. El primero y más importante es la planificación del tiempo, lo que significa que sé exactamente cómo voy a completar con éxito todos los diferentes aspectos del proyecto.
Tengo que hacerlo dentro del marco de tiempo que tengo a mano.
Un aspecto muy importante de la planificación del tiempo es cómo mantengo mis pensamientos lo menos posible. Esto se debe a que cuantos más pensamientos tenga en mi mente, más tiempo me llevará terminar cualquier tarea . Se experimenta comúnmente que al practicar técnicas simples como la meditación para silenciar la mente, se puede aumentar la eficiencia del trabajo. Eso significa que se hará más trabajo en menos tiempo.
Un método simple para relajar la mente es detener mi trabajo después de cada hora y realizar un control del tráfico mental de pensamientos . El control del tráfico significa crear algunos pensamientos positivos de diferentes tipos de cualidades como paz, amor y alegría o incluso características como éxito, victoria y fe.
Puedes hacer esto durante un minuto y luego continuar trabajando. Esto te mantendrá concentrado y cargado mentalmente durante la siguiente hora. Este es un principio de la mente y su conexión con el cuerpo.
Cuanto más pacífica sea la mente no física, más eficientes seremos a la hora de realizar acciones correctamente a través del cuerpo físico.
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