El empoderamiento personal es fundamental para cultivar la salud mental y emocional con miras a experimentar bienestar. La base para ello es la autoestima, la auto confianza, tener claro el propósito vida, fundamentado en el autoconocimiento, para tomar el control de nuestras vidas, de esa manera seremos resilientes para enfrentar con optimismo los desafíos propios de un mundo cambiante y lleno de incertidumbre.
Para empoderarnos, es esencial practicar la auto aceptación, establecer metas realistas y el desarrollo el poder de enfrentar equilibrado con el poder de tolerar. Por lo tanto, herramientas como la meditación Raja Yoga son métodos poderosos para transitar por el camino hacia el auto liderazgo y definir el propósito de vida.
Al respecto, es oportuno señalar que nuestra manera de pensar, conocida también como los patrones de pensamientos, ejerce una influencia significativa en nuestras emociones. Los pensamientos negativos o inútiles desencadenan emociones como la ansiedad, la tristeza, la ira o el miedo, mientras que los pensamientos positivos y poderosos generan emociones constructivas, motivación y auto realización.
Los patrones de pensamiento pueden ser automáticos y difíciles de detectar, pero son poderosos determinantes de cómo percibimos y reaccionamos a situaciones. Por ejemplo, si constantemente nos enfocamos en lo negativo o esperamos lo peor, es probable que experimentemos emociones negativas de manera recurrente. Por otro lado, si alimentamos la mente con sabiduría, sensatez y optimismo, puedes tener la certeza que tu vida dará un giro positivo.
Reconocer y desafiar los patrones de pensamiento negativos es la base para experimentar emociones positivas, podemos identificar y modificar patrones de pensamientos que alimentan emociones que afectan nuestro bienestar. Cultivar emociones saludables y constructivas; es comenzar a cuidar el «jardín interno», en el cual las emociones son plantas que requieren atención y cuidado constante para que crezcan saludables.
Y al igual que el jardinero, como seres pensantes debemos cuidar y regar las plantas de nuestras emociones con pensamientos positivos, constructivos y acciones que estimulen su crecimiento, regándolas con amor, con la actitud de gratitud y sentimientos de compasión, para erradicar los pensamientos tóxicos que drenan la energia vital; para ello, la herramienta de la meditación te facilita mantener el diálogo interno apreciativo y constructivo.
Cuidar un jardín y aprender a gestionar tus emociones es un proceso continuo y dinámico. Requiere dedicación, paciencia y compromiso, pero los frutos de un jardín emocional bien cuidado son la estabilidad mental, el bienestar emocional y la experiencia de una vida plena.
Para ayudarte en este desafío, te invitamos al seminario “Empoderamiento Personal”, para la gestión emocional, que se realizará el domingo 28 de abril, de 10 am a 4 pm, en el cual aplicaremos metodologías novedosas para hacer el abordaje apropiado de las emociones.
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