Video: https://youtu.be/ACoy2j7_wDw
Ya hablamos de "to-do list", una reconocida herramienta de productividad, y sus usos en un camino de autoprogreso. Pero, ¿y una "to-be list"? La idea fue inspirada por la reconocida influencer espiritual BK Shivani en su visita a Bogotá y ella comentaba que, además de una "to-do list", que te guíe en las acciones diarias, ¿quién quieres ser en ese momento? Por ejemplo, cuando hablas con tus hijos, ¿quién realmente eres? Si eres el empleado retrasado o la jefa que tiene problemas de entrega de resultados, y no el papá o mamá que ellos esperan... bueno, creo que puedes imaginar cómo será la conversación... Aquí van unos tips para que prepares una excelente "to-be list". 1. "To be" en inglés puede ser tanto SER como ESTAR. Cuando hagas una "to-do list", agrega una columna - puede ser físicamente o algo en tus pensamientos - sobre QUIÉN ERES REALMENTE. Para cada tarea, completa esta columna, lo que evitará el desgaste de las acciones y disminuirá las expectativas. 2. También puede ser ESTAR... En esa mágica columna de tu lista de tareas, piensa cómo será tu estado en ese momento. ¿Ansios@ o pacífic@? ¿Valiente o cuidados@? El estado canalizará tu energía y recursos, así como aprenderás, de antemano, qué tipo de motivación necesitarás. 3. Atención con las tareas más comunes donde sueles "cambiar los cables" y ser lo que no eres. Por ejemplo, en la casa estás, pero la oficina sigue en tu mente... Un tip sencillo es, justo antes de cambiar de rol, concéntrate o medita, despréndete de lo que hacías antes y enfócate en lo que sucederá, y quién debes ser ahí. 4. Felicítate por aquellas tareas que sí las haces bien. Eres voluntari@ y realmente tu dedicación es completa; ¡congratulaciones! Si logras aprender cómo lo haces, esto ayudará en el tip anterior. 5. Hay un mensaje para tenerlo en cuenta todo el tiempo: trabaja en un modo más reflexivo en la casa, oficina y en todas partes; aprovecha los tiempos libres para meditar o contemplar, y siempre ve más allá de lo tangible, sé quién realmente eres. 6. Medita mucho... Antes de empezar las tareas, durante las tareas, al final del día... Hay pocas cosas como la meditación raja yoga que puedan motivar la energía del ser, aun en medio de las carreras del día-a-día. 7. Cuando tus tareas y actividades sean más complejas que lo normal, un atajo sencillo para recordarte de tu "to-be list" es la GRATITUD. Por todo lo que eres, por todos tus estados, por todo... Suscríbete al canal. ¡VIDEOS TODOS LOS SÁBADOS! Nuestra página: www.bkcolombia.org Todos los videos de autoprogreso: http://tiny.cc/TipsparatuAutoProgreso Podcast con meditaciones semanales: http://tiny.cc/MeditacionPodcast
Comentarios
Publicar un comentario