Video: https://youtu.be/mmU6oszaj9I
Marcelo Bulk
He visto en los últimos años el impacto de una buena salud en personas empeñadas en su proceso de crecimiento personal. Y te digo que vale la pena invertir en la mejora tu salud, aunque no esté directamente vinculada al camino de autoprogreso en sí mismo.
1. Buena salud significa que tienes energía, más tiempo, puedes lograr más recursos y capacitarte mejor. Vale la pena invertir tiempo y energía para mejorar tu salud en todas las dimensiones.
2. El mundo de hoy es un poco loco y la salud está siendo afectada como nunca por el estrés e incluso factores aún no totalmente comprobados como la pérdida de nutrición de los alimentos. Lo más sensato es mantener una rutina saludable, evitando aspectos de comportamiento humano como fumar o tomar alcohol, además de realizar un chequeo médico de tiempos en tiempos.
3. Enfoquemos... Por muchos años, he visto que la base de la salud es un estilo de vida saludable, especialmente en lo que se refiere a la dieta y ejercicios. Si no puedes cuidar de tu salud de manera más formal, lo que implicaría un acompañamiento profesional, por lo menos desarrolla una dieta adecuada para tu estilo de vida, balanceada y saludable; al mismo tiempo, sigue una rutina de ejercicios que mantenga tu cuerpo y su energía funcionando de forma dinámica.
4. Entre todas las dimensiones de la salud, después de la pandemia, la salud mental ha sufrido un duro golpe en gran parte de la población. Sino todos... En primer lugar, enfatiza el autocuidado evitando el estrés extremo y entornos (o situaciones) dañinos a la salud mental. Ayuda estudiar más sobre el propio ser y Brahma Kumaris es una excelente opción para esto, pero si estás experimentando síntomas de deterioro en la salud mental, no vaciles en buscar ayuda profesional.
5. Otra dimensión que impacta fuertemente en el individuo es la económica. Particularmente durante una crisis, la parte financiera suele generar complicaciones. Consulta personas expertas en el tema y hay ejercicios, como la meditación, que aliviarán la tensión y ansiedad.
6. Si la dimensión económica tiene un impacto fuerte, ¿qué hablar de la salud relacional? Con el aislamiento gradual de las personas en nuestra sociedad, estamos llegando a un punto de no-retorno, en el cual mucha gente empezará a trabajar o crear familia, sin saber nada sobre una mejor convivencia. Un tip básico: evita culpar a otra persona cuando algo malo suceda; dialoga, reflexiona y llega a conclusiones positivas. Además, evita culparse... no lleva a nada.
7. Sutilmente, la salud espiritual se ha desgastado a niveles nunca antes visto. Así como hay síntomas para enfermedades físicas, los síntomas principales para una mala salud espiritual son conflictos relacionados con valores humanos y éticos, y la experiencia de sentirse "perdid@"... Medita, trabaja en la espiritualidad o en tu tradición religiosa, conéctate más con la naturaleza o el universo, de forma diaria.
8. GRATITUD es una excelente medicina. Agradece e inmediatamente te sentirás bien... Pruébalo, funciona, al menos de forma temporal, hasta que llegues a soluciones más profundas.
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