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  Este podcast nos invita a descubrir el secreto detrás de la cooperación auténtica, esa que fluye sin esfuerzo cuando hay respeto, propósito y visión compartida. Marcelo comparte ideas claras y prácticas para convertirla en una fuerza que impulsa armonía y crecimiento.

  Video:  https://youtu.be/tzj1H59M6rg Marcelo Bulk Saboteamos en nuestra vida muchas veces: no comemos lo que nos cocina esta persona a quien amamos tanto, hacemos mal el trabajo en la escuela a pesar de comprender su valor, no vamos a un programa importantísimo realizado por un alcalde porque lo detestamos, y mucho más... Puede ser grave, un acto de rebelión o algo realmente serio, particularmente si el sabotaje es hacia uno mismo. En un camino de autoprogreso, el autosabotaje puede ser FATAL a tu crecimiento personal. Algunos tips basados en ejemplos.... 1. NO SOY ESPECIAL, ¿EN QUÉ ESTOY PENSANDO? Sí, muchos pensamientos reafirmarán el hecho de que eres alguien común y corriente y un camino de autoprogreso... ¡eso es para dioses! En realidad, no lo es y TODOS los seres humanos hemos experimentado autoprogreso en algún momento. En realidad, si estás pensando en hacerlo, eso significa que sí lo puedes. Eres capaz, eres especial, recuerda tu sueño y avanza, sin detenerte. 2. S...

¿Cuán impaciente eres? 1. Tienes una sensación de inquietud y que deberías estar haciendo otra cosa? 2. Sientes que tu vida mejorará cuando ocurra un evento específico en el futuro? 3. Te irritas cuando las cosas no avanzan al ritmo que deseas? 4. Tienes dificultades al respirar, tensión muscular? 5. Te es difícil mantenerte enfocado en lo que estás haciendo? ¡Puedes mejorar tu paciencia! 1. Céntrate en el presente sin juzgar 2. Comprende que algunas cosas requieren tiempo y que el progreso no siempre es lineal 3. Identifica que situaciones te provocan impaciencia y piensa de que otra manera puedes enfrentarlas para que no te afecten 4. No puedes controlar las acciones de los demás ni eventos externos. Solo puedes controlar tus acciones y en qué piensas 5. Reconoce tus esfuerzos y aprecia tus logros.

  • Escuchar con los dos oídos. Ser un oyente activo significa prestar atención plena a la persona y al momento presente. Cuando no estamos realmente ahí, escuchamos “a medias”, lo que inevitablemente genera malentendidos. La presencia es la clave de una escucha verdadera. • Comprender el punto de partida del otro. No basta con suponer, imaginar o juzgar. Cuando lo hacemos, nuestras percepciones críticas limitan a los demás, impidiéndoles expresar lo que realmente sienten. Así, por nuestras suposiciones — a veces equivocadas o solo parcialmente acertadas — los demás terminan atrapados en un marco de referencia que nosotros mismos hemos impuesto. Para permitir una comunicación auténtica, debemos dejarlos libres de nuestros esquemas mentales. • Pensar antes de hablar. Aunque es una recomendación conocida, solemos olvidarla. Pensar antes de hablar es un acto de consideración: nos permite elegir la palabra adecuada, en el momento apropiado y de la manera más respetuosa. Una pausa c...

Una gran parte de nuestra comunicación es no verbal y pocas veces somos conscientes de cómo afecta a los demás. Nuestro tono de voz, el lenguaje corporal — especialmente los ojos y la expresión del rostro — , nuestras actitudes y sentimientos están comunicándose continuamente, expresando ira, miedo, amor, confianza o rechazo; en realidad, todas nuestras emociones. Podemos intentar ocultar lo que sentimos, pero solo por un tiempo: al final, la verdad siempre sale a la luz. Para comunicarnos con claridad, el primer paso es el silencio: la capacidad de escuchar. Además de escuchar, la comunicación implica compartir, comprender y disfrutar lo que los demás tienen para ofrecer. La comunicación auténtica nutre y cura. La comunicación no ocurre solo con los demás, sino también con uno mismo, con Dios y con la naturaleza. Estar en silencio, concentrados y receptivos nos permite sintonizar con los demás y responder de forma adecuada y significativa, no solo mecánica. ¿Cuáles son los obstáculos ...

Cierra los ojos suavemente. Si te sientes cómodo/a, déjalos entreabiertos. Siente el ritmo suave de tu respiración. Inhala paz, exhala cualquier tensión. Imagínate como un punto de luz radiante en el centro de tu frente. Esta luz representa tu verdadero ser: un alma pacífica y poderosa. Tú eres el/la dueño/a de tus pensamientos, sentimientos y reacciones. Reflexiona sobre esta idea: "¿Genero yo la ira o me enfadan los demás?". Comprende que toda emoción, incluida la ira, es una elección. Hoy, afírmate: "No soy esclavo/a de nadie ni de ninguna situación. El control de mi mente está en mis manos". Visualiza un control remoto en tu mano. Esto representa tu poder para elegir tus reacciones. Cuando alguien intente provocarte, recuerda: tú controlas la situación. Elige mantener la calma, la paz y el amor. Ahora, practiquemos un ayuno emocional de 24 horas. Para el día siguiente, pase lo que pase a tu alrededor, mantén tu estabilidad y paz. Si alguien se comporta de forma ...

Una de las principales lecciones de la vida es que todos estamos destinados a fracasar alguna vez, sin importar cuánto nos esforcemos o cuánto nos resistamos. La buena noticia es que tenemos la capacidad de convertir los fracasos en éxitos, las debilidades en fortalezas, aceptando el revés y volviendo a intentarlo. De lo contrario, la presión de un fracaso o una meta no alcanzada perjudica nuestro bienestar.  Muchos creemos que la vida es una competencia y que el éxito es esencial para la felicidad . Estas ideas erróneas nos hacen temer a los fracasos. Los tratamos como enemigos, en lugar de como maestros de los que aprender. Pero se dice que cuando fracasamos, la experiencia y el aprendizaje son nuestra recompensa. No te sientas culpable por los errores o fracasos. La culpa genera la sensación de no ser suficiente . Cuando comprendes que simplemente te has equivocado, podrás corregirlo o hacerlo bien la próxima vez. Pero si crees que el fracaso significa que no eres suficiente, tu...

Las bendiciones son un hermoso tesoro de energía que recibimos a diario de nosotros mismos, en nuestras relaciones con los demás y de Dios. Cuanto más acumulamos este tesoro, más ricos nos volvemos interiormente y mayor es nuestra fuerza interior y felicidad.  Al comenzar el día, generamos diferentes pensamientos sobre nosotros mismos y quienes nos rodean, y entramos en contacto con personas de diversas personalidades. Al observarlas, encontramos muchas virtudes y defectos, y es muy fácil encariñarnos con las personas buenas y sentir aversión hacia quienes actúan negativamente con nosotros.  En tales situaciones, a veces enviamos energía negativa a algunas personas y dejamos de recibir sus bendiciones. Asimismo, no generamos los pensamientos adecuados, no decimos las palabras correctas ni realizamos las acciones apropiadas, y perdemos las bendiciones de Dios, quien conoce y ve todo lo que hacemos, incluso a un nivel muy sutil.  A veces, nuestras acciones provocan que otro...

 Video:  https://youtu.be/UcCILrfpOQc Marcelo Bulk En inglés, se dice que puede haber 4 respuestas básicas ante una situación muy negativa: fly, flight, fight, fright. OK, creo que me inventé una o dos, pero la idea básica es que cuando algo realmente malo está delante de ti puedes temer (fright) y quedarte ahí con miedo; luchar (fight) contra lo que está pasando; evitar o huir (flight), o más bien, ¡volar (fly)! ¿Cuál es la mejor? 1. Lo primero que necesitas en un camino de autoprogreso en medio de malas circunstancias es ser capaz de discernir claramente entre varias opciones, comprender los escenarios disponibles y las consecuencias de una decisión. En realidad, discernir es un poder, una capacidad increíble para reconocer diferentes caminos posibles y descubrir cuál es el mejor. Medita y esa capacidad mejorará; alternativamente, conversa con alguien en quien confíes y que te oriente. 2. No basta comprender las opciones, también hay que escoger una para seguir e implementar...

Por Elsa María Fríes En el sendero del Raja Yoga, la iluminación no se concibe como un estado místico o inalcanzable, sino como una transformación consciente del ser. Es el despertar del alma a su naturaleza original: paz, amor, pureza, sabiduría y dicha. Para alcanzar este estado, el yogui cultiva tres cualidades esenciales: ecuanimidad, neutralidad y desapego. Estas no son meras actitudes filosóficas, sino herramientas prácticas que permiten al alma liberarse del sufrimiento y actuar con poder espiritual en el mundo. La ecuanimidad es la capacidad de permanecer estable ante las fluctuaciones de la vida: éxito y fracaso, alabanza y crítica, ganancia y pérdida, es el silencio interior frente a la dualidad. Se entiende que el alma, al identificarse con el cuerpo y el mundo material, se vuelve vulnerable a las emociones reactivas. La práctica de la meditación permite al yogui reconectarse con su identidad espiritual, generando un estado de conciencia que no se ve alterado por las circun...

En un mundo donde nuestras emociones a menudo parecen estar a merced de las circunstancias externas, la capacidad de mantener la calma y la paz en medio del caos es invaluable. Solemos escuchar frases como «No me hagas enojar», como si nuestro estado emocional dependiera por completo de los demás. ¿Pero es realmente así? En esta entrada del blog, exploramos el concepto de dominio emocional y cómo podemos tomar el control de nuestros propios sentimientos, independientemente de las provocaciones externas. Comprendiendo el control emocional La idea de que otros controlan nuestras emociones es una creencia común. Es como pensar en nuestra mente como un televisor, con otros sosteniendo el control remoto. Si presionan los botones correctos, estamos contentos; si presionan los incorrectos, estamos molestos. Pero en realidad, el control remoto debería estar en nuestras manos. Nuestro estado emocional —nuestro «Swa-sthithi»— es nuestra responsabilidad, no está dictado por el «paristhiti» extern...

  23 domingo, 10:30 am a 4:30 pm -  Seminario: El Poder de la creencia.   Creyendo en lo mejor  Link de Inscripción: http://tiny.cc/PoderdelaCreencia Cada pensamiento que aceptamos como verdadero se convierte en una fuerza silenciosa que dirige nuestras decisiones, emociones y resultados. Este seminario, “El poder de la creencia. Creyendo lo mejor” , es una oportunidad para comprender cómo funciona esa dinámica interior que muchas veces pasa inadvertida, pero determina nuestra calidad de vida. Marcelo Bulk explorará cómo se forman las creencias, cómo algunas se convierten en barreras invisibles y cómo otras se transforman en motores de bienestar, esperanza y éxito. A través de reflexiones profundas y herramientas prácticas, aprenderás a identificar creencias limitantes y a sustituirlas por una visión más luminosa de ti mismo y del mundo. Creer lo mejor no es ingenuidad: es una elección consciente que fortalece la resiliencia, expande la creatividad y abre cami...

 ¿Experimentas cambios bruscos de humor, pasando de la alegría a la tristeza, o de la paz a la inquietud? Si no se atienden estas fluctuaciones ocasionales, pueden convertirse en cambios de humor frecuentes. Es importante mantener un estado de ánimo siempre positivo y energizante. De lo contrario, los cambios constantes de humor pueden dejarnos con una sensación de descontento y cansancio. 1. La variación en el estado de ánimo es consecuencia de la fluctuación en la calidad de tus pensamientos. Analiza qué pensamientos desencadenan un cambio de humor, anota tus estados de ánimo negativos y reflexiona sobre cómo te comportas cuando experimentas cambios de humor. 2. Un estado de ánimo negativo o depresivo generado en una situación, si no se corrige, queda grabado en el subconsciente. Cualquier pequeño estímulo lo reactiva y lo convierte en tu estado de ánimo predominante. Esto significa que, si permaneces triste durante mucho tiempo, se vuelve un estado mental frecuente y, con el tie...

 Video:  https://youtu.be/VaB9m9p0GN0 Marcelo Bulk Un amigo mío considera que el 7 es un número sagrado, así que escribió y realizó muchas obras con este número. Entonces pensé... ¿por qué no? Aquí van unos tips rápidos - 7 en total - para que arranques con tu autoprogreso. ¡YA! 1. Tu crecimiento personal empieza con tu pensamiento; mejora la calidad de cómo piensas. 2. ¿Por qué quieres progresar? No bases tu deseo de ser mejor en lo peor en que estás hoy; visualízate con éxito y lograrás éxito. 3. ¿Como progresar? Piensa en qué harás con esta idea y proyecto, y avanza. 4. Planea... Planear puede ser algo complejo o simplemente ordenar ideas, dándoles una secuencia que puedes cumplir. 5. ¿Con qué recursos contarás y cuáles faltarán? Los recursos no son la base de tu autoprogreso, pero los necesitarás. 6. Conversa, dialoga... Otros aportarán de forma definitiva a tu crecimiento personal. 7. GRATITUD. Es uno de los métodos más rápidos y fáciles para salirse de una situación nega...

¿Te preguntas de dónde provienen las creencias que has acumulado a lo largo de tu vida? Cualquier creencia sobre la felicidad, el amor, el respeto, la ira o el estrés te fue impuesta principalmente por tu condicionamiento social. ¿Te has parado a evaluarla, a aceptar lo correcto y a descartar cualquier creencia limitante?  Cada situación se percibe a través de nuestro sistema de creencias. Literalmente, nuestro estilo de vida depende de él: la calidad de nuestros pensamientos, sentimientos, actitud, hábitos, personalidad y, finalmente, nuestro destino. Esto significa que nuestras creencias tienen una influencia dominante en nuestro destino.  No podemos permitirnos tener una sola creencia errónea. La sociedad difundió creencias limitantes como: La ira es necesaria, la felicidad está en los logros, el estrés es natural, las personas y las situaciones deciden cómo me siento, etc. Creyendo que la ira es necesaria, la usamos repetidamente. Así que, incluso si quisiéramos estar en p...

A menudo, nuestras conversaciones giran en torno a otras personas. Cuando pensamos o hablamos sobre los hábitos y comportamientos ajenos que consideramos incorrectos, absorbemos su negatividad. El chisme es la forma más sencilla de agotar nuestra energía y contaminar el ambiente.  ¿Alguna vez has sentido la necesidad de contar un chisme jugoso sobre alguien? ¿Te costó mantenerlo en secreto ante tus amigos? En otras palabras, ¿has participado en chismes?  Por mucho que intentemos pulir y presentar una opinión negativa sobre alguien, el chisme no se convierte en algo bueno. Las conversaciones negativas no solo dañan la reputación de la otra persona, sino que también disminuyen nuestra credibilidad moral.  Para empezar, si realmente necesitamos decir algo, mejor compartamos las muchas cualidades positivas de los demás. En segundo lugar, ¿es ético hablar de un detalle personal de la vida de alguien solo para parecer socialmente conscientes? Centrarnos en lo bueno de los demás...

La mayor enfermedad de la mente es pensar demasiado, sobre todo pensar demasiado en los demás: qué hicieron, qué deberían hacer, qué deberían haber hecho, qué dijeron, qué desearías que hubieran dicho, por qué hablaron. Todo esto le roba a la mente su serenidad inherente. Pensar demasiado es como comer demasiado. La pesadez nos impide mantenernos ligeros y flexibles. Nos estancamos en las cosas pequeñas y, poco a poco, se convierten en cosas enormes de las que no podemos desprendernos. A menudo, cuando pensamos demasiado, fantaseamos y reaccionamos exageradamente. Así, creamos sentimientos negativos. Para aliviar la carga de pensar demasiado, intenta conectarte con el presente mediante la meditación y la atención plena. Una simple práctica de hacer una pausa, respirar profundamente y observar el entorno puede ayudarte a romper el ciclo de pensamientos excesivos. Recuerda que la clave de la serenidad mental reside en alejar la atención del torbellino de "qué hubiera pasado si......

1. No Absorbas: Es fácil absorber y recrear la energía negativa de los demás, especialmente si nos la tomamos como algo personal. El mejor ejemplo de la vida real es ver televisión y estar expuesto a otros medios de comunicación. Ahí es donde muchas personas se dejan absorber por el drama ajeno y recrean sus estados emocionales. Y luego, al salir a la vida real, se condicionan a juzgar y percibir a los demás de esa manera, generando su propia energía negativa hacia ellos. 2. No Reflejes: Si devolvemos energía negativa, ¿qué harán? Probablemente nos la devolverán. ¿Y qué haremos nosotros? Se la devolveremos. Y así sucesivamente. Se llama el ding dong de las relaciones. ¿Y cuánto dura? A veces, años en las empresas. A veces, toda la vida en las familias. 3. Transforma: Cada uno de nosotros tiene la capacidad de transformar la energía. Cuando el niño hace una rabieta, ¿la madre se la devuelve? No, ella acepta la energía del estado de ánimo del niño, la recibe, la transforma y devuelve am...

¿Por qué sentimos que todos nos esforzamos por amar a los demás incondicionalmente, y sin embargo, ante la ira, el ego o el odio de otra persona, nos resulta imposible responder con amor y cuidado? Si bien podríamos pensar en superar esta limitación con un esfuerzo consciente, las emociones negativas que surgen en estas situaciones y que disminuyen nuestro amor por los demás, a veces resultan demasiado abrumadoras.  Una inmersión más profunda en las vibraciones del amor espiritual, donde el amor en sí mismo se convierte en una realidad viva y se experimenta profundamente, puede permitirnos sentirlo incondicionalmente por otras almas.  Este amor debe ofrecerse primero a uno mismo; es necesario amarse a uno mismo antes de poder experimentarlo por los demás. Este amor incondicional reside en cada uno de nosotros, pero para poder sentirlo y transmitirlo a los demás, se requiere primero un despertar espiritual interior. No puede crearse por sí solo; debe recibirse como una bendició...

Video: https://youtu.be/lc6D5ECjCmc Marcelo Bulk Si pudiéramos resumir todos los males que experimentamos en un mundo tan avanzado y con tantas posibilidades: nos falta equilibrio, esta maravillosa sensación de que, a pesar de movernos, actuar, hablar, conversar y trabajar, estamos bien, no vamos a caer. Particularmente si estás en un camino de autoprogreso, en el cual probablemente estás tratando de lidiar innumerables lados al mismo tiempo de tu vida, para el equilibrio tendrás que ir a lo profundo... 1. Bueno, ¿qué es ir a lo profundo? En términos de equilibrio, es no quedarse simplemente satisfech@ por el que surge debido a una compensación - como correr 4 kilómetros y después irse a tomar una bebida azucarada... Un ejemplo de profundizar en el equilibrio sería el reconocimiento de los beneficios de una carrera de 4 kilómetros a partir de una reflexión o una educación positiva, lo que llevará a la persona a, en vez de compensar, generar actividades saludables que no perjudiquen el ...

  1. Comienza tu meditación con un pensamiento positivo: Antes de comenzar, crea un pensamiento positivo: eres un alma pura y en paz, y tu padre espiritual es Dios, el Alma Suprema, quien es el Océano de todas las cualidades y poderes, y siempre está presente en ellos. Esto embellecerá tu meditación y mantendrá tu mente e intelecto enfocados. 2. Piensa y visualiza al mismo tiempo: Un principio fundamental de la meditación es crear pensamientos positivos y poderosos sobre la sabiduría espiritual del alma y Dios en tu mente, y al mismo tiempo visualizarlos ante tu intelecto, lo que facilita y naturaliza la concentración, brindando una experiencia maravillosa. 3. Mantén los ojos entreabiertos, no cerrados: Un aspecto clave al meditar es no cerrar los ojos por completo, ya que esto impide visualizar con claridad el alma y al Alma Suprema como un hermoso ser de luz. Además, puedes sentirte somnoliento al crear pensamientos pacíficos y no experimentar la profundidad de la meditación. 4. ...

  El arte de acomodarse, es la capacidad de adaptarse sin perder la paz interior. Significa fluir con las circunstancias manteniendo la estabilidad y el respeto hacia todos. Cuando la mente está en silencio y conectada con el alma, la flexibilidad se convierte en fortaleza espiritual.

Por Farah Daghistani , Directora Ejecutiva del Fondo Hachemita de Jordania para el Desarrollo Humano. Cuando la gente habla del largo camino hacia la iluminación espiritual, siento que discrepo. No se trata de acumular muchísimo conocimiento nuevo, sino de recuperar lo que siempre ha sido nuestro. En paz, podemos reconectarnos con la sabiduría ancestral de nuestra alma. Forma parte de nuestra espiritualidad genética. Y como quien una vez aprendió a andar en bicicleta, el alma nunca olvida nada. Lo que se experimenta en paz es difícil de expresar con palabras. Al querer compartir mi experiencia de entrar en un estado de paz, subestimé mi falta de preparación. Intentar describir mis experiencias me reveló la complejidad de traducir el lenguaje del silencio al lenguaje comprensible del mundo físico. Sin embargo, tales dificultades, como mi inmersión en el caos de la vida cotidiana, no me impidieron mantener la consciencia del alma y experimentar el poder que revela la paz. La profunda co...

Play List:  Clic aquí 1- Puentes en lugar de muros. 2- El arte de transformar las diferencias. 3- Cuando la calma guía el diálogo 4- Conversaciones que sanan el alma. 5- Paz donde antes hubo distancia.

  Video del evento:  https://youtu.be/YxDvgs1ximE?si=GQQltDaFXeGFmHgu