Video: https://youtu.be/bsyxRivCNDE
Marcelo Bulk
Recientemente, muchas personas exitosas que estaban en un claro camino de autoprogreso, sencillamente decidieron retirarse o incluso jubilarse, debido al efecto de eso en la salud mental. Es un tema serio. Sin duda, si sientes que no estás bien en esta área, o incluso alguien cercano a ti te comenta sobre esto, busca ayuda. Aquí aportamos algunos tips que pueden evitar que tu salud mental se vea muy afectada. 1. Lo primero es que cualquier camino de cambio personal implica mucha energía y mucho poder de parte de la persona. Es importante que te dediques a empoderarte con la meditación, yoga u otros métodos que estén alineados contigo, así podrás manejar las diferentes crisis y adversidades que van apareciendo en el camino. 2. Un espacio sagrado... Ten un lugar físico donde puedas ir y simplemente ser lo que eres, olvidando lo que estás haciendo en tu camino de autoprogreso y simplemente concentrándote en la relajación, descanso o recuperación. Si no tienes un espacio, sirve un viaje a un lugar bien natural, una fantástica caminata o sentarte en un tranquilo parque por algunas horas. 3. Uno de los grandes retos de un camino de autoprogreso corresponde a las expectativas que tienes sobre ti mism@, así que es importante que tengas un coach o un@ gran amig@ con quien puedas conversar de forma honesta, abrazar el hecho de que tal vez no hayas cumplido con tus metas y entender qué hacer a partir de esto. 4. Otro reto relacionado al punto anterior es las expectativas que OTROS tienen de ti. No los ignores, pero no te dejes presionar; busca dialogar y explicar qué te está pasando o encuentra un@ buen@ mediador@ que te ayudes a relacionarte con estas personas. 5. ¿Funcionará o no? Es bueno pensar en lo que harás y pensar qué sucederá, pues te ayuda a canalizar mejor tu energía, pero cuando esto se convierte en ansiedad... Un pequeño truco es realizar un self-coaching o un diálogo interno, aclarando qué pensamientos te aportarán en tu planeación y cuáles pensamientos son obstáculos disfrazados para que logres tus objetivos. 6. Sanación todo el tiempo - puede ser un cambio de dieta, tomar más agua, unos tés especiales... Pero hay algo que sana bastante y es fácil de tener: GRATITUD. Siempre agradece todo lo que te pasa, eso ayudará a mantener tu mente positiva y saludable.
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