Dadi Janki
Directora mundial de Brahma Kumaris hasta el 27 de marzo de 2020 cuando falleció a la edad de 104 años.
Ahora practica la consciencia de cómo funciona la mente segundo a segundo. Concéntrate en cómo se sienten los pensamientos y cómo la sensación puede manifestarse físicamente, como mariposas en el estómago o escalofríos de miedo en la columna.
Podrías experimentar la liberación de adrenalina como que
tus pensamientos te llevan a algo que temes. Ahora practica mantenerte
positivo, en el momento presente, y toma el control de tus pensamientos. Sé
consciente de la sensación que cada pensamiento trae consigo. Cuanto más
conscientes seamos de cada pensamiento y sus efectos, más fácil será decidir
que elegiremos tener pensamientos poderosos, positivos y edificantes.
Observa los beneficios de tener esta consciencia: eres tú
quien puede elegir tus pensamientos. Ser consciente de que estás experimentando
un pensamiento negativo puede ayudarte a alejarte de él, y de igual
manera, cuando experimentas positividad, puedes dirigir deliberadamente
tus pensamientos hacia lo positivo y mantener pensamientos y experiencias
positivas.
Retrocede | Observa | Dirige
Retrocede de la situación y observa qué parece mejorar o
empeorar las buenas sensaciones o el buen humor.
Observa los pensamientos que cruzan por tu mente durante la
situación y nota si son positivos o negativos.
Dirige tu mente hacia donde te sientas bien para que puedas
empezar a crear un nuevo patrón de pensamiento positivo. Podemos elegir seguir
pensando positivamente. A su vez, podemos transmitir esa energía positiva a
nuestras acciones.
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