Momentos de atención plena

Muchos de nosotros, aunque sanos mentalmente, luchamos por encontrar la armonía y la paz. Somos capaces de pensar y ser creativos, pero controlar nuestros pensamientos y cocrear en armonía a menudo se nos escapa. El entrenamiento mental podría ayudarnos a aprovechar el inmenso poder de la mente, fácilmente disponible.

La atención plena ofrece un punto de partida. Se trata de estar plenamente presentes en nuestras acciones, algo que a menudo no ocurre cuando nuestra mente se desvía hacia el pasado o el futuro, o se centra en los demás en lugar de en nuestras propias acciones.

Prueba esto: la próxima vez que comas, concéntrate únicamente en tu comida. Si tu mente divaga, guíala suavemente de vuelta a las sensaciones de comer. Aplica esta práctica a otras actividades: limpiar, escribir, trabajar. ¿El resultado? Mayor concentración, acciones naturales, paz y relajación, sin importar la tarea en cuestión.

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