Video:https://youtu.be/rS1cqDLU8Qc
Marcelo Bulk
Hay épocas de nuestra vida que las cosas no funcionan, por más que queramos o nos esforcemos, u otros traten de ayudarnos. Y si estamos en medio de un cambio radical en nuestra forma de vivir, esto puede ser el fin de nuestro empeño en el autoprogreso.
Aquí van unos "quick tips" para al menos mitigar el efecto emocional y aclarar un poco más la mente durante esos momentos:
1. Prueba meditaciones de 1 minuto; son rápidas y bastante efectivas para relajar y reenfocar. Busca videos o entra a nuestro podcast.
2. Relájate en tus esfuerzos más duros. Suaviza esto con una sonrisa, una dosis de sol o al rodearte de gente especial. No pares de empeñarte, pero que no sea algo difícil para ti.
3. En lo posible, encuentra un retiro que te ayude a volver a estabilizarte.
4. Si no es posible un retiro, ¡RETÍRATE! Aíslate de forma positiva a algún rincón especial, incluso un parque bonito funciona. Reflexiona y llénate de positivismo.
5. Caminar ayuda a aliviar emociones, principalmente si lo haces por un lugar que te gusta, sol@ o con alguien positivo.
6. Un break de 5 minutos de buena respiración, contemplar la naturaleza o sentarse en calma, hace que la tormenta de emociones se calme en tu mente.
7. Arte... Escribe algo como una poesía, dibuja, pinta, canta o hace algo que te conecte a esta parte más sensible de tu ser.
8. Encuentra bits de motivación aquí y allá, como un texto, una imagen o una idea que saques de un libro o película.
9. Conversa con personas motivadoras, gente que te muestre lo mejor de ti mism@ de forma realista y poderosa.
10. Haz un ejercicio de GRATITUD; siéntate y AGRADECE desde tu corazón a ti mism@, a Dios y al mundo.
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