Tips para tu Autoprogreso - Tips rápidos para aliviar el estrés

 Video: https://youtu.be/kh4Jds08WtI

Marcelo Bulk

Pocos hablan del estrés hoy en día, pero la realidad es que sigue siendo una amenaza para cada persona. Particularmente, los cambios no ayudan mucho a tu estrés. Y un camino de autoprogreso suele ser un cambio DRÁSTICO. Aquí van unos tips rápidos para que manejes tu propio estrés.

1. Ejercicios de respiración, o simplemente respirar más profundamente disminuye algo del estrés. Ejercicios suaves tienen un efecto parecido.

2. Relájate con técnicas específicas y practica la meditación así que puedas.

3. ¡NATURALEZA! Una caminadita por el parque alivia mucho del estrés diario.

4. Tus alimentos... fija horarios para esto y busca que sea en tu casa o en la casa de alguien de tu círculo cercano de personas.

5. Todos tenemos nuestros provocadores del estrés. Si te sientes DEMASIADO estresad@, evítalos lo más posible.

6. Todos tenemos nuestros antiprovocadores - un libro para leer, alguien con quien conversar. Ten a la mano algunos. Ah, qué sean saludables.

7. Tal vez sirva para ti escuchar buena música o disfrutar del arte en general

8. IMPORTANTÍSIMO: ¡No huyas! Si es necesario, sal de la situación por un tiempito, de forma estratégica.

9. Si REALMENTE el estrés está amenazando que detengas tu camino de autoprogreso, genera un PLAN DE MANEJO DEL ESTRÉS. Hay varios modelos, busca en Internet y elige el que mejor se aplique a ti.

10. Un tip superrápido: GRATITUD. Cuando viene del corazón, inmediatamente hace que tu estrés desaparezca.