Tips para tu Autoprogreso - Superando el efecto de situaciones de alto impacto

 Video: https://youtu.be/agmUzblQhxo

Marcelo Bulk

Esperamos que NUNCA suceda, pero a veces hay experiencias traumáticas en el camino de autoprogreso - puedes imaginar tu camino de autoprogreso como una carretera y mientras vas manejando, aparece un camión en la carretera y ¡BOOM! Aquí van unos tips para manejar este tipo de situaciones de alto impacto negativo.

1. Es posible que tu cerebro no lo procese rápidamente; ayúdalo aprendiendo más sobre lo que te pasó, quizá escuchando el testimonio de personas a las que les sucedió lo mismo.

2. De alguna manera, cuando sufrimos debido a una situación negativa de alto impacto, parece que entramos en un "loop", en una eterna repetición de la misma situación, a veces cambiando algo, pero siempre lo mismo. En programación, coding, hay formas de romper el look a partir de un código de programa; en términos humanos, reflexiona profundamente para encontrar una salida a esto, de forma que ya no tengas que repetir lo mismo en sueños o conversaciones.

3. Un tip práctico: si sueñas sobre lo que te pasó, descubre maneras de mejorar la calidad de tu sueño. Hay mucho material al respecto que puede servir, investiga sobre esto, es para tu salud.

4. Otro tip práctico: si la repetición es en conversaciones, ¡córtalas! Explica a las personas que hablar sobre esto solo te hace revivir lo que ya viviste y no estás aprendiendo nada.

5. Muchas veces, particularmente en el camino de autoprogreso, realmente no sufriste nada... físicamente. Esto puede ayudarte mucho; necesitas convencerte de que no tienes dolor y, sin dolor, el sufrimiento debe desaparecer. Conversar con grandes amigos es una buena solución.

6. Entrando en el campo del ser, algo más interno, una forma de evitar el trauma es fortalecerte más. Aunque la situación ya pasó, con la práctica de la meditación raja yoga, naturalmente te empoderarás y, con esto, tendrás más fuerza para superar lo que estés pasando.

7. Una característica del efecto de un trauma es la cantidad de pensamientos negativos o emociones destructivas, es como una verdadera tormenta... Hay varios tips que pueden ayudar como salir (del espacio físico que estés) y realizar una buena acción, por ejemplo ser voluntari@ en alguna parte. Si puedes, ejercita sonreír, tal vez con la ayuda de est@ excelente amig@ que tienes.

8. Es fundamental que cambies algo en tu comportamiento y actividades. Lo mejor es cambiar tu rutina de forma a evitar que las malas memorias surjan en tu camino.

9. Aunque parezca complicado, AGRADECE. Por lo menos, la situación ya dejó de existir, y seguramente hay muchas personas que están cooperando contigo. GRATITUD desde el corazón. OBSERVACIÓN IMPORTANTE: si el evento de alto impacto afectó tu salud mental, considera estos tips como "tips", no como un tratamiento; es importante que recibas atención de profesionales capacitados.