Blog Brahma Kumaris Colombia

¿Por qué muchas veces cuando nos enfrentamos a una nueva situación negativa, sentimos que es más difícil que las anteriores y que esta vez no será fácil superarla? Además, nuestra mente se llena de pensamientos de posible fracaso y nuestra fe en nosotros mismos, en la vida y también en Dios tiende a tambalearse.  De repente, la vida parece llena de oscuridad y ya no somos tan felices como antes de que llegara la situación en nuestra vida. Además, no interactuamos con entusiasmo con los demás y, a veces, nuestra salud y nuestro trabajo personal y profesional también se ven afectados negativamente. ¿Cuál es la solución a esto y cómo debemos aprender de cada situación negativa, utilizarla para hacernos poderosos y no temerla en absoluto?  Además, ¿cómo podemos mantener constante este estado mental positivo y poderoso?  La sabiduría que Dios nos ha dado para recordar en tales situaciones es Nada Nuevo. Nada Nuevo significa que he llenado mi mente con la experiencia de haber p...

  1. Recuerda que estás creando un niño a tu imagen . Tu hijo es tu reflejo. No solo lo traes a este mundo, sino que le das tu personalidad, que él hereda de ti, además de su propia personalidad única, que le viene de su pasado. Cada pensamiento, palabra y acción tuya deja una profunda impresión en el niño. 2. Crea un sueño para el niño y regálale ese sueño a tu hijo : regala a tu hijo un sueño de perfección, en el que el niño esté completo en todos los aspectos, y ayúdalo a cumplir ese sueño compartiendo sabiduría espiritual y afirmaciones positivas con él todos los días, que es su clave para desbloquear todos los tesoros de la vida. 3. Tu relación con tu cónyuge nutre a su hijo con amor - Para criar un hijo que esté lleno de paz, amor y alegría y que esté bien equilibrado física, mental y socialmente, tenga un vínculo profundo y constante, lleno de amor con tu cónyuge y crea una atmósfera de paz, amor y alegría en el hogar.  4. Llénate de las bendiciones de Dios y bendice a ...

Cada uno de nosotros tiene la suerte de tolerar comportamientos diferentes, así como de enfrentarlos. Cuando hay un choque de valores, diferencias de gustos, opiniones contradictorias o nuestras propias debilidades, a veces no sabemos si tolerarlos o oponernos a ellos. Saber cómo responder nos permite prevenir o resolver problemas. ¿Considera inevitable enfrentarse a personas que se comportan o actúan de maneras que no aprueba? ¿A veces le resulta inevitable tolerar abusos, prácticas corruptas o violencia? ¿Su mente se vuelve insegura sobre qué comportamientos tolerar y cuáles enfrentar?  Todos tenemos dos poderes internos: el poder de adaptarse y el poder de enfrentar. Como estos poderes son opuestos en sí mismos, debemos ser muy claros al discernir cuál de ellos usar en una situación determinada. Una de las razones por las que nuestras relaciones se están complicando es porque estamos usando incorrectamente estos poderes. Si hay diferencias en cualidades, virtudes, opiniones, est...

Siempre nos enseñaron a no causar dolor ni tristeza a nadie. Era un karma erróneo. Por eso somos cuidadosos con nuestras acciones e interacciones con las personas. Pero una habilidad igualmente importante que debemos dominar es no recibir dolor ni tristeza de los demás. Absorber el dolor de las personas es tan dañino como darlo. Vives una vida recta. Nunca has causado dolor intencionalmente a las personas.  Pero, ¿has recibido dolor de las personas sin siquiera saberlo? Lo que significa, ¿entras en el dolor al ver a alguien triste? ¿O te sientes incómodo cuando alguien se comporta de maneras que no apruebas? Es importante no infligir dolor a nadie, pero igualmente importante es que no debemos consumir el dolor de nadie. Las personas que nos rodean sufren emocionalmente. Son inseguras, celosas, enojadas o asustadas. Como no han sanado su dolor, nos irradian estas energías con sus comportamientos. No se encuentran bien y no nos dañan intencionalmente.  Si creamos dolor al verlos...

 Video:  https://youtu.be/VnU12dZA8X4?si=dN811YX2ymJueOxP Marcelo Bulk El éxito en cualquier tarea, actividad o en tu cambio personal depende de 3 factores: motivación, capacidad y recursos. Ya hablamos de recursos y capacidad, hoy veamos el tema de la motivación... 1. Mira, si no estuvieses motivad@, ¡ni siquiera estarías mirando este video! Hay por lo tanto una "motivación mínima", es esta "alarma" del universo que suena. Pero como con cualquier alarma, puedes cancelarla o postergarla de manera muy fácil... Recuérdate de las razones verdaderas por las que estás en un camino de autoprogreso, recuerda qué lograrás y esto hará que la "alarma" funcione, o sea, te motivará. 2. La mejor motivación empieza internamente y no se agota fácilmente, pudiendo mantenerse incluso en situaciones muy negativas. La automotivación viene de las creencias personales, de los principios e incluso de un proceso reflexivo de autoliderazgo. Cultivar la automotivación es basarse e...

A veces, cuando no alcanzamos nuestras metas, decimos: " No tuve éxito, fracasé" . Decir que eres un fracasado es injusto contigo mismo. Empieza a verte siempre como alguien verdaderamente exitoso. Cuando no logramos lo que nos habíamos propuesto, nos etiquetamos como fracasados. Necesitamos entender la esencia del éxito. 1. El éxito no se trata de lo que haces, sino de quién eres. Se trata de ti, el ser, la energía que piensa, siente, habla, se comporta, entra en acción, completa cada tarea y logra metas. El éxito comienza con el yo, el ser, no con el hacer.  2. Si eres infeliz, estás perturbado, agitado o eres egoísta, y aun así cumples tus deseos en el mundo exterior, ¿puedes decir que tienes éxito? No es posible porque no estás contento con quién eres. 3. Recuerda que tienes éxito cuando eres feliz, atento y amable. Tienes éxito si te relacionas con las personas independientemente de sus logros, posición o edad. Tienes éxito si compartes lo que sabes y cooperas con los de...

Siempre ayudaste a un colega a terminar su proyecto a tiempo, pero la única vez que le pediste un favor, se negó. Llegaste a casa cansado y esperabas que tu hijo pequeño se portara bien, pero hizo berrinches toda la noche. ¿Te resultan familiares estas situaciones o has estado en situaciones similares y te has preguntado por qué las personas no pueden cumplir con expectativas simples? ¿Por qué no pueden ser a mi manera?  Nuestros hábitos, personalidades, perspectivas, elecciones y prioridades son diferentes. Por lo tanto, no siempre podemos actuar de la misma manera que los demás, independientemente de nuestra autoridad, rol o responsabilidad. Tampoco importa cuán simples y correctas sean nuestras expectativas. Libérate de las expectativas de todos: familia, amigos, colegas, sociedad...  Seamos nuestra manera, aceptando a todos como son. Aceptamos, aconsejamos, instruimos y compartimos opiniones respetuosamente, pero no nos enojemos si las personas no cumplen con nuestras expe...

Video:  https://youtu.be/QkHmXxDRH1s?si=IAwleoJqAzlUrhlJ Marcelo Bulk Para que logres éxito en alguna tarea, actividad o tu camino de autoprogreso, necesitas 3 aspectos: motivación, capacidad y recursos. Ya hablamos de los recursos, pero ¿y la capacidad? Podemos decir que la capacidad de una persona es la "fuerza" (física, intelectual, emocional, especializada, etc.) con la cual puede cumplir, con éxito, una serie de actividades. Para aumentar la capacidad puedes "capacitarte", educarte, reeducarte, investigar, hacer un "piloto" y muchas otras acciones. Es bien posible que, al planear tu autoprogreso, con relación a mucho de lo que surgió, no tienes la capacidad correspondiente, así que vamos a unos tips... 1. Hay innumerables cursos de todo tipo, tiempo, costo, nivel de exigencia, idioma, etc. Reconoce qué te falta en términos de capacidad y busca un curso que realmente te sirva. Un tip importante es buscar referencias, particularmente de personas que lo ...

Las personas no quieren hacernos daño intencionalmente. Su comportamiento, a través de su naturaleza y sus hábitos, es lo que les sale naturalmente. A veces, las personas pueden traicionarnos, mentirnos, rechazarnos o ignorarnos y eso puede dejarnos heridos y amargados. Pero no lo hacen intencionalmente. Ellos mismos están sufriendo y están proyectando su mundo interior caótico sobre nosotros. 1. Cuando alguien no se porta bien contigo, puede que tenga más que ver con lo que le está pasando que contigo. Sin embargo, reflexiona si has sido correcto con esa persona, no solo con tus palabras y comportamientos, sino también con tus pensamientos. 2. Las personas pueden estar sufriendo en su interior debido a heridas emocionales que no han sanado. En algún momento de su vida han experimentado inseguridad, celos, miedo o ira. Están lastimadas internamente y son víctimas de estos sentimientos. 3. Alguien que te hace daño también es un ser puro, pero se ha alejado temporalmente de sus cualidade...

Para ser nuestra mejor versión, no necesitamos ganar mucho, pero sólo tenemos que asegurarnos de no perder lo que ya tenemos: nuestras cualidades. Por lo general, nuestro comportamiento se convierte en un reflejo de la forma en que alguien se comporta con nosotros. Si son buenos, nosotros somos buenos. De lo contrario, nos volvemos negativos hacia ellos.  Pero al copiar sus acciones, nuestras propias cualidades no deberían desaparecer. ¿Te desanima a menudo el declive de los estándares morales en el mundo? Cuando usas tus virtudes en tus interacciones con alguien, y esa persona apenas responde positivamente, ¿sientes ganas de copiar su comportamiento? ¿Has renunciado a algún valor sólo porque las personas que te rodean no lo practican?  Todos nos esforzamos por ser tan amables y bondadosos como podemos. El problema es que esperamos que la otra persona sea igual de buena (o incluso mejor) con nosotros. Y el problema mayor es que si esa persona no es buena con nosotros, copiamos...

¿Recuerdas la importancia del presente? En cada momento la elección de una experiencia está en el alma. Cuando somos conscientes de que tomamos decisiones, entonces podemos elegir tener buenas experiencias en cada momento. Los momentos más exitosos son los momentos presentes. Los momentos más poderosos son los momentos presentes. Son los momentos en los que el alma puede ser consciente de sí misma como una energía poderosa. Considera por un momento la importancia de este preciso momento.  Piénsalo, siéntelo, vívelo, conócelo, disfrútalo.

  La meditación nos permite acumular un stock de pensamientos puros y positivos, esto acabará de forma fácil y automática con todo desperdicio y negatividad.  Donde hay luz no existe oscuridad, de la misma forma, los pensamientos derrochadores y negativos son solo una falta de un estado mental puro y positivo. Tómate momentos a lo largo del día para revisar y reponer el ser.

Dios es el Alma Suprema y el Padre Supremo de todas las almas del mundo. Él es el Océano de paz, amor y alegría. Hoy en día, el mundo carece de paz, amor y alegría y todos en el mundo esperan que Dios los una y llene de paz, amor y alegría las vidas de todos.  Diferentes situaciones negativas de muchos tipos están perturbando al mundo y a las personas que viven en él. Cuanto más avances científicos hacemos, más complejas y tecnológicas se vuelven nuestras vidas y nuestros sanskares y nuestra salud física y mental, junto con nuestras relaciones, se ven afectados negativamente debido a eso.  ¿Por qué no tenemos una salida a esto y por qué uno siente que no hay nadie más que Dios que pueda resolver esto?  Dios es el monitor del mundo a través del paso del tiempo y cuando las circunstancias en el mundo requieren corrección, Él interviene y hace lo que se requiere mejor. En la actualidad, Dios está desempeñando su papel de crear un mundo nuevo y necesita la ayuda de los seres ...

 Video:  https://youtu.be/n3RHjEW05zc Marcelo Bulk Sí, habrá momentos en tu autoprogreso que, debido a innumerables factores, no podrás hacer mucho en tu vida, mucho menos en el empeño de tu cambio personal: trabajo nuevo, una crisis, enfermedad en la familia, etc. Cómo tan poco podrás leer mucho, unos "quick tips". 1. Muchas cosas, pero puedes PENSAR... pensar profundamente. Separa por lo menos un minuto por hora para pensar de forma positiva y poderosa. 2. Medita así que puedas, cuánto puedas y lo máximo posible. 3. Ahorra aquí y allá unos minutos de tu tiempo. Puede ser en compras o, mejor aún, cortando tu tiempo en pantalla... Estos minutos serán valiosísimos. 4. Ahorra aquí y allá recursos financieros. Puede ser evitando comprar algo inútil, reciclando o reutilizando algo... Estos "centavos" se convertirán en millones. 5. Siempre que converses con otra persona, que sea de forma significativa. Humor o relajación está bien, y algunas especulaciones y sueños compa...

Muy a menudo, además de crear el tipo correcto de pensamientos, que ayudan a una adecuada gestión del tiempo, lo que se requiere es un buen equilibrio . Necesito comprobar si el tiempo que dedico a diferentes acciones se distribuye adecuadamente. Estas acciones pueden ser tu trabajo, tus aficiones, tu vida personal, tu salud, tus relaciones y todas las demás áreas de tu vida. Muy a menudo definimos el éxito de forma errónea y corremos tras él con creencias erróneas adquiridas a lo largo del tiempo.  Como resultado, a veces utilizamos nuestro tiempo de forma incorrecta. Por lo tanto, necesito comprobar aspectos como qué relaciones mías son las más importantes. También necesito comprobar cuánta importancia le doy a mi trabajo y en qué medida le dedico tiempo.  Además, ¿es correcto el equilibrio entre mi vida personal y profesional? Analizo todo esto teniendo en cuenta la definición correcta de éxito, que no es solo éxito material, sino material. Una vez que entiendo correctament...

Siempre que estemos muy ocupados, necesitamos tomarnos un descanso de un minuto o dos y hablar con nosotros mismos y darnos algunos pensamientos positivos. De esta manera, los pensamientos negativos serán reemplazados y reducidos en tu mente.  Necesitamos una mente y un intelecto concentrados para realizar acciones de manera positiva. Por ejemplo, si en un momento determinado, el requisito de tu mente es la paz, dite a ti mismo: Mi naturaleza real es la paz y originalmente soy un ser pacífico o energía espiritual.  Además, mira a todos los que te rodean y crea pensamientos simples: La energía de mi paz se está extendiendo a todos los que me rodean y les está dando paz.  De manera similar, si estás estresado debido a una relación, dite a ti mismo: Soy un alma de naturaleza dulce y tengo que dar amor a todos, incluso si no estoy recibiendo lo mismo de los demás. También podrías pensar: Estoy irradiando amor a mi hogar o mi oficina y cambiando su atmósfera a una llena de bue...

Vivir una vida llena de presiones laborales y plazos en el mundo actual de estilos de vida ajetreados y relaciones desafiantes puede ser muy estresante para muchas personas en ocasiones.  ¿Qué se debe hacer para mantenerse libre de estrés y, al mismo tiempo, mantener la eficiencia al máximo?  Siempre que se comienza una nueva tarea, es importante ocuparse de algunas cosas importantes. Por ejemplo, si soy el líder de un proyecto en mi oficina, necesito analizar, además de las distintas tareas de mi trabajo, muchos otros aspectos. El primero y más importante es la planificación del tiempo, lo que significa que sé exactamente cómo voy a completar con éxito todos los diferentes aspectos del proyecto.  Tengo que hacerlo dentro del marco de tiempo que tengo a mano.  Un aspecto muy importante de la planificación del tiempo es cómo mantengo mis pensamientos lo menos posible. Esto se debe a que cuantos más pensamientos tenga en mi mente, más tiempo me llevará terminar cualqui...

Por Elsa María Fríes Las almas humanas, cuando nos incorporamos a la vida en un cuerpo, en la Tierra, por primera vez, venimos en nuestra mejor versión, en un estado de cualidades plenas y por ello podemos vivir una vida perfecta, de amor, independencia, familias armoniosas y condiciones físicas, económicas y sociales maravillosas, paradisíacas. A medida que viajamos a través del tiempo, el alma va disminuyendo su perfección, la claridad de su consciencia se opaca y finalmente se oscurece. Como resultado, las condiciones de vida van mermando sus hermosos atributos hasta reducirse a lo que vemos hoy día a nuestro alrededor: problemas físicos, económicos y sociales. El viajero espiritual, el alma, tiene memoria de lo que fue, y así siempre anhela volver a ser lo que ha sido. Inicia un camino de búsqueda que satisface a través de las diferentes religiones, pero llega un momento en que esto resulta insuficiente. Entonces el Alma Suprema interviene, y el mundo inicia una tendencia hacia la ...

Las bendiciones son un hermoso tesoro energético que recibimos todos los días de nosotros mismos, de nuestras relaciones con los demás y de Dios. Cuanto más recolectemos este tesoro, más ricos nos volvemos internamente y también aumentan nuestro poder interior y nuestra felicidad. Al comenzar el día, creamos diferentes pensamientos para nosotros mismos y para todos los que nos rodean y entramos en contacto con personas con diferentes tipos de personalidades.  Al observarlos, encontramos muchas especialidades y debilidades en ellos y es muy fácil encariñarse con las personas con bondad y experimentar odio por las personas que actúan negativamente con nosotros. En tales situaciones, a veces enviamos energía negativa a algunas personas y dejamos de recibir sus bendiciones.  Además, no creamos el tipo correcto de pensamientos o no decimos el tipo correcto de palabras o no realizamos el tipo correcto de acciones y perdemos las bendiciones de Dios, que sabe y ve todo lo que hacemos,...

  Video:  https://youtu.be/6lQP4eAtndY?si=pTJHW7az-mLtdzKj Marcelo Bulk

Vas al gimnasio y haces ejercicio con regularidad. Como fanático de la salud, consumes frutas y verduras de manera rutinaria. Duermes de 7 a 8 horas cada noche. A pesar de todos los cuidados, tu cuerpo desarrolla ataques de enfermedades, dolores y molestias.  ¿Tienes una pregunta candente en tu mente: ¿Qué más debo hacer para llevar un estilo de vida saludable?  Nuestros pensamientos y sentimientos crean un cuerpo energético sutil. Si bien la dieta y el ejercicio influyen en la salud física, se necesita un cuerpo energético limpio para mantener un cuerpo físico perfecto. Cualquier bloqueo emocional como el miedo, el dolor, la confusión, la ira o los celos crea bloqueos energéticos en el cuerpo energético. Luego se manifiesta como una enfermedad en nuestro cuerpo físico.  Limpiemos nuestros pensamientos para irradiar felicidad y amor a cada célula del cuerpo. Liberemos el dolor del pasado para fortalecer cada órgano. Perdonemos a las personas para curar los dolores y moles...

Los científicos han aprendido mucho sobre nuestro funcionamiento físico, pero la mayoría admite que lo que realmente mantiene vivo a un ser humano es un misterio no completamente resuelto. Elevándome por encima de ser solo un producto de la actividad química y eléctrica en el cerebro, como creemos muchos de nosotros, la espiritualidad me orienta y me entrena para acercarme a mi yo real, mi yo espiritual.  Antes era un extraño para mi propio yo, inconsciente de lo que sucede dentro de mi conciencia y muy alejado de mi propio yo. El primer paso para acercarme a mí mismo es que aprenda a utilizar la energía de mi mente de la manera más efectiva posible.  Para ello, decido buscar un lugar donde, cada día, pueda sentarme unos minutos sin interrupciones, para poder concentrarme en el yo y explorar el mundo interior de las creaciones de la mente: mis pensamientos, sentimientos, actitudes y emociones.  En el mundo ha habido muchas opiniones contradictorias sobre qué es la mente y...

Hay cosas que nos llegan desde afuera y otras que nosotros enviamos. Las situaciones y las personas vienen de afuera, así que lo que recibimos de ellas no está bajo nuestro control. Pero lo que sale de nosotros – nuestros pensamientos, palabras y comportamiento en respuesta – siempre es nuestra elección. Pensamos que alguien más causó nuestra felicidad, enojo, dolor o miedo porque tenemos el hábito de culpar. Además, no somos conscientes de que nuestra respuesta es nuestra creación interna.  Elijamos conscientemente responder con paz, calma y felicidad hoy.  Nadie más puede crear nuestras emociones o hacernos sentir de cierta manera. Las creamos nosotros, pero creemos erróneamente que otros son responsables de cómo nos sentimos. Ninguna emoción es obvia y ninguna respuesta es natural. Tomemos la responsabilidad personal de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento. Él me hizo daño, así que obviamente me enojé, Su comportamiento me enojó no debería ser parte de nuest...

Video:   https://youtu.be/vORwXdcWxOA Marcelo Bulk Si vas a viajar, acampar o mudarse, es común que te vuelvas ansios@ porque parte de este proceso implicará naturalmente pasar por el caos... Aquí unos tips que te prepararán para cualquier experiencia de caos en tu camino de autoprogreso. 1. Antes que llegue la experiencia que esperas ser de caos, experimenta la meditación dándote calma. Sumérgete en esta calma, como si crearas un reservatorio que será útil durante el caos. 2. Durante el caos... bueno... Mira, siempre habrá un minuto de calma aquí o allá. Aprovecha para meditar, tranquilizarte, salir a caminar, algo significativo que te reconecte con tu calma interior. 3. Es clave comprender que el caos durante un cambio como este es temporal. Esto ayuda a que no perdamos de vista las razones para pasar por esta situación, suavizando así lo más negativo del caos. 4. Hay muchas habilidades que mitigarán el caos, por ejemplo, auto organización. Torna tu vida en una gran experien...

 Video:  https://youtu.be/Xdv1ufg0OBk?si=48kKBxvfWneiV7C1 Marcelo Bulk La vida de hoy es una cadena de sensaciones, una tras otra. Es como un ciclo, un "loop", que no se detiene nunca... Pero si realmente quieres progresar y transformarse, hay que hacerle un break a la intensa necesidad, esa obsesión que suele ser como una adicción, y darle más importancia a las experiencias relevantes y significativas. 1. Si comes una lasaña, es una SENSACIÓN importante del paladar... Sin embargo, la EXPERIENCIA viene de las conversaciones mientras comes la lasaña o quién la cocinó, etc. La SENSACIÓN pasará, la EXPERIENCIA se tornará un recuerdo o perdurará de alguna forma. Cuando algo sucede en tu camino de autoprogreso, ve más allá de las sensaciones, enfocándote en las enseñanzas o cambios generados por esto. 2. Lasaña, lasaña... comes una, quieres comer muchas. Puede que al comienzo esté asociada a una experiencia, pero eventualmente, solo te importarán las sensaciones. La mejor manera d...

En la India, hay un dicho que dice que en un hogar donde hay un fuego de ira, también se secan las ollas de agua.  La ira es el nombre que se le da a una gran colección de deseos que existen dentro de la conciencia humana y que nos impiden perdonar. Llenar las emociones dentro de nuestra mente con amor y apaciguar las emociones de los deseos sutiles es el segundo paso para crear un ambiente de perdón dondequiera que estemos.  Imaginemos un mundo sin los numerosos deseos que existen en nuestras vidas: necesito, quiero, tengo, espero, tengo razón, envidio ; estos son fuegos sutiles que queman la energía del amor puro de alma a alma, que existe dentro de nosotros instintivamente, porque somos hijos de Dios, el Alma Suprema, que es un Océano de amor.  Así que despertarme por la mañana y empezar el día con un cálido Buenos Días a este Océano de amor y tener una conversación de corazón a corazón y una profunda unión amorosa con Él y llenarme del amor más puro y profundo que exi...

 Video:  https://youtu.be/Xdv1ufg0OBk Marcelo Bulk La vida de hoy es una cadena de sensaciones, una tras otra. Es como un ciclo, un "loop", que no se detiene nunca... Pero si realmente quieres progresar y transformarse, hay que hacerle un break a la intensa necesidad, esa obsesión que suele ser como una adicción, y darle más importancia a las experiencias relevantes y significativas. 1. Si comes una lasaña, es una SENSACIÓN importante del paladar... Sin embargo, la EXPERIENCIA viene de las conversaciones mientras comes la lasaña o quién la cocinó, etc. La SENSACIÓN pasará, la EXPERIENCIA se tornará un recuerdo o perdurará de alguna forma. Cuando algo sucede en tu camino de autoprogreso, ve más allá de las sensaciones, enfocándote en las enseñanzas o cambios generados por esto. 2. Lasaña, lasaña... comes una, quieres comer muchas. Puede que al comienzo esté asociada a una experiencia, pero eventualmente, solo te importarán las sensaciones. La mejor manera de romper el ciclo de...

Dios quiere que creemos un mundo de perdón, un mundo donde cada uno sea acrítico y no mire negativamente los errores y debilidades de los demás, un mundo donde haya completa paz y armonía entre todos, a pesar de sus diferentes naturalezas o sanskaras.  Todos somos muy conscientes de que el perdón es un bálsamo curativo para la ira. Pero para perdonar, el primer y más importante poder que se requiere es la capacidad de poner punto final a mis emociones ásperas cuando me provocan. El control de mis emociones, un minuto cada hora, es como construir una presa a través del río de emociones que se vuelve áspero, al entrar en interacciones con una variedad de personalidades y al estar ocupado en acciones, las cuales provocan una expansión de pensamientos.  La situación empeora cuando la interacción o acción, durante la última hora, ha sido negativa, llena de conflicto. Por lo tanto, cada hora, una breve meditación de un minuto, para llenar la mente con el poder de la paz, es la prime...