Tips para tu Autoprogreso - Tips rápidos para meditar

 video: https://youtu.be/9_i2pS_bc6c?si=-Klaf85hC_Qc4jqr

Marcelo Bulk

Creo muchísimo en la meditación raja yoga y la recomiendo a cualquier persona, pero particularmente a los que están en un camino de autoprogreso, debido a la presión que puede venir de este cambio. Aquí comparto unos tips rápidos para que medites, te calmes y te empoderes para seguir con tu proceso personal de transformación. 1. Si ya conoces alguna metodología de meditación, utilízala, pues es más fácil que aprender una nueva. 2. Prepara tu entorno ANTES de la meditación: agradable, luz natural o que no perjudique tus ojos, una música suave o sonidos ambientales. 3. Es recomendable que establezcas una rutina de meditación para un horario que otros no te requieran, que estés disponible solo para tu propio ser. 4. Una sugerencia es meditar BIEN TEMPRANO, antes que los demás despierten en tu casa y antes de tu rutina de trabajo. 5. Además, medita en varios momentos durante el día; meditaciones de un minuto tienen un poderoso efecto en la mente. 6. Medita antes de dormir, calmando tu mente e invitando un descanso generador. 7. Pero no olvides esto: la meditación ES PARA TI. Puedes compartir con otros, pero aprovecha este tiempo para tu propio ser. 8. Una técnica sencilla: piensa en un punto de luz... ERES este punto de luz... Una luz de paz... ERES un ser de paz... mucha paz... 9. Después de meditar, toma un tiempo para experimentar el efecto en tu cuerpo y en el entorno en el que estás. 10. Algo muy efectivo antes o después de meditar es experimentar una actitud de AGRADECIMIENTO hacia todos y todo.