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 Video: https://youtu.be/UMaasMJj8_M


Marcelo Bulk

Meditar es un arte y es una técnica. Aunque haya varios tipos de meditación, aquí van unos tips rápidos para que medites bien, lo que te ayudará, por supuesto, en tu camino de autoprogreso. 1. Si no estás acostumbrad@ a meditar, empieza con un curso o realiza el ejercicio en las muchas meditaciones en línea. 2. Si ya estás acostumbrad@ a meditar, verifica que tu rutina de meditación sea realista, adapta lo que tengas que adaptar para que esta práctica sea parte de tu rutina. 3. Las meditaciones de 1 minuto son muy fáciles y efectivas; tranquilizan la mente y ayudan al individuo, pruébalas. 4. Las meditaciones largas son mejores en fines de semana o momentos de tranquilidad en el trabajo y en la vida en general. 5. Organiza tu espacio para meditar o accede a una escuela con la estructura específica. 6. Antes de la meditación, prepara bien tu agenda y avisa a los demás cuánto tiempo estarás meditando. 7. Después de la meditación, evita actividades desgastantes... lo que hagas no debe hacerte perder lo que ganaste meditando. 8. De vez en cuando, practica la meditación de la GRATITUD: unos pensamientos agradeciendo a todos y a todo, a ti mism@ y a Dios. Suscríbete al canal. ¡VIDEOS TODOS LOS SÁBADOS! Nuestra página: www.bkcolombia.org Todos los videos de autoprogreso: http://tiny.cc/TipsparatuAutoProgreso Podcast con meditaciones semanales: http://tiny.cc/MeditacionPodcast

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