Blog Brahma Kumaris Colombia

Experimentamos a Dios todos los días de nuestra vida. Lo recordamos y le agradecemos a cada paso por mostrarnos cómo vivir nuestras vidas de manera hermosa y libre de la influencia de los obstáculos. El dulce amor de Dios es como alas para nosotros, con las que podemos volar muy por encima de los problemas de la vida cotidiana. Dios dice que cuando volamos con las alas de Su amor, nos volvemos muy ligeros y libres de los qué, los por qué, los cómo y los cuándo, que surgen en nuestra mente cuando la vida nos presenta desafíos que no esperamos, ya sea en nuestra salud, relaciones, roles e incluso a través de nuestros propios sanskaras. Veamos algunos pasos para poder volar con estas alas en nuestras vidas: 1. Experimenta a Dios de cerca en las primeras horas de la mañana. Dios es un océano de amor y derrama su amor sobre nosotros durante todo el día. Pero las primeras horas de la mañana son muy especiales, cuando las vibraciones del mundo son puras y silenciosas. En ese momento, podemos

Link: Conéctate aquí: http://tiny.cc/SaludMentalEspiritual Martes 26 de noviembre 7:00 a 8:30 pm - Hora de Colombia En este encuentro especial, "Dialogando con la soledad: enseñanzas para la salud espiritual y mental," Marianne Lizana y Marcelo Bulk compartirán sus experiencias y conocimientos para abordar un tema tan íntimo como universal. En un mundo que avanza a un ritmo vertiginoso y nos llena de interacciones digitales, la soledad puede ser tanto un espacio de introspección y crecimiento como un lugar de desconexión y sufrimiento. Marianne y Marcelo nos invitan a comprender la soledad desde una perspectiva enriquecedora y a encontrar en ella una aliada para nuestro bienestar integral. Marianne Lizana, psicóloga y experta en meditación Raja Yoga, junto a Marcelo Bulk, destacado expositor y director de Brahma Kumaris en Colombia, abrirán un diálogo sincero sobre cómo transformar la soledad en una oportunidad para fortalecer la mente y el espíritu. Ambos han trabajado duran

 Video:  https://youtu.be/8ETqEJcFqvQ Marcelo Bulk Estar en un camino de autoprogreso implica que las cosas no están bien en algún nivel, ya que un cambio, a un nivel de autotransformación, suele ser necesario cuando las cosas no funcionan mucho en la vida. Un gran tip para que tengas un cambio personal mejor es que, en lo posible, ANTES de este cambio, o al comienzo, organiza tu vida y trata de solucionar algunos de los problemas más claros o más fáciles, lo que hará que tu camino sea más sencillo... Después de todo, la transformación del propio ser ya es trabajo suficiente... 1. Creo que lo primero es identificar los problemas que provocaron el deseo o la necesidad de cambiar. Entre ellos, hay algunos que probablemente son fáciles, resuélvelos lo antes posible. 2. Hay ciertas situaciones que realmente te impactan negativamente; trátalas antes de empezar tu camino de autoprogreso, en la medida de lo posible. Claro, muchas de ellas serán parte del plan de autoprogreso, pero seguramente

¿Crees que el éxito significa estar en la cima de la lista de los triunfadores?  ¿Pretendes superar a otras personas o rendir más allá de tu propia capacidad?  Cuando competimos, no podemos permanecer felices debido a una inseguridad constante y al miedo de que alguien más pueda superarnos. Por eso, incluso cuando alcanzamos los primeros puestos, hay inseguridad.  La competencia crea estrés, miedo, celos, odio y nos aleja de la felicidad.  La cooperación nos hace ganar bendiciones y nos hace exitosos.  El éxito no consiste en correr hacia adelante y ser el número uno. El éxito se mide por nuestra felicidad, salud, hermosas relaciones y nuestros logros. La cooperación es algo natural para nosotros, así que vivamos de manera natural. Hoy, recuerda que debes mejorar constantemente, pero no competir ni compararte con los demás. Haz que la cooperación y no la competencia sea tu naturaleza.

Vivimos en un mundo en el que todos estamos estrechamente conectados entre nosotros. Todos queremos tener una buena naturaleza, pero ¿qué nos impide cambiar? ¿Es la falta de determinación o es que vemos que todos a nuestro alrededor realizan diferentes tipos de acciones negativas que nos impiden ver nuestras propias debilidades?  Pensamos que está bien cometer errores y que así es como funciona el mundo. ¿No es hora de que asumamos la responsabilidad de cambiarnos a nosotros mismos y comprendamos cambios positivos en nuestro interior, que los demás puedan ver y que también sepamos y nos demos cuenta de que están sucediendo dentro de nosotros?  Así que, prometámonos a nosotros mismos que miraremos hacia dentro y comprobaremos dónde estamos cometiendo errores. Lo haremos en profundidad y no sólo en la superficie. Y luego pediremos la ayuda de Dios y utilizaremos nuestra propia fuerza espiritual para producir esos cambios en nosotros mismos. Hagámonos este favor. Hay pocos seres humanos b

Una persona de buen corazón siempre tendrá buenas y puras intenciones para con los demás. Antes de realizar cualquier acción, comprueba lo honestas e inocentes que son tus intenciones. Una persona de buen carácter no realizará ninguna acción con falsos deseos en su corazón y mente.  ¿Soy el tipo de persona que tiene celos del otro o soy una persona que está ansiosa por que la otra persona avance, tanto que incluso pueda ir por delante de mí en cualquier campo? ¿Soy tan generoso? Cuando veo a alguien sufriendo, a alguien que me ha hecho daño o me ha insultado en el pasado, ¿soy capaz de empatizar y simpatizar con esa persona? ¿O internamente, en algún rincón de mi corazón, me siento ligeramente complacido cuando esa persona pasa por el dolor?  Estas y muchas más son algunas de las preguntas a las que necesito dar respuestas honestas. Estas respuestas nunca se revelan a nadie, pero las conocemos en nuestro interior.  ¿Soy una buena persona sólo por fuera o soy verdaderamente dulce no sól

Una parte muy importante de nuestras vidas es tocar a cada persona que conocemos con nuestro amor y buenos deseos a cada paso. Todos sabemos lo que es una persona de buen carácter y que debemos ser uno y dar felicidad a todos . Todos sabemos también que las personas de todo el mundo, que son de buen carácter, se diferencian del resto del mundo y están por encima de todos los demás. Son más respetados y también reciben las bendiciones de todos mucho más. ¿Con qué frecuencia decimos, una persona así es extremadamente bondadosa, siempre está brindando atención y apoyo a todos los que se cruzan en su camino? ¿Alguna vez has pensado en volverte puro en carácter? Todos sabemos que una persona que habla y actúa con pureza es vista como alguien con sanskaras o personalidad interior superiores. ¿De qué sirve el éxito físico o material si la persona que lo ha logrado no cumple con los criterios de una buena persona, con buenos modales y un carácter agradable? Una persona así puede ganar riqueza

  Nos libera de la carga de las situaciones difíciles  : cuanto más nos aferramos a la mano de Dios en cada acción y experimentamos sus bendiciones sobre nosotros, más Dios, que es el Poder Supremo más alto del mundo, se convierte en nuestro amigo más cercano. Cuando su apoyo entra en cada esfera de nuestra vida, estamos en una zona superior de ayuda divina y nos liberamos por completo de la carga.  Guía nuestra vida con su más sabio intelecto  . Los mejores amigos suelen caminar juntos en el camino de la vida. Pero con Dios como nuestro mejor amigo, Él no sólo está con nosotros, sino que también está justo delante de nosotros. Él es el más sabio y el que tiene el intelecto más elevado. Así que, cuando lo seguimos, Él nos cuenta el secreto de cada una de las diferentes escenas de la vida y aprendemos de cada una de ellas y realizamos las acciones correctas. Cumple cada sueño que tenemos  : todos vivimos con hermosos sueños en nuestro corazón de tener buena salud, volvernos ricos, tener

Una de las cosas más extrañas sucediendo durante la pandemia es el valor cada vez mayor que la gente le da a la imaginación. Lo vemos por la cantidad de personas absortas en ver series de televisión, películas y un gran etcétera. Pero ¿hay algo más? De hecho, la imaginación mientras esté enfoca da da poder a las personas y les hace darse cuenta de otros aspectos de la realidad. Por ejemplo, una caja de madera es... una caja de madera. Pero puedes usarla como: Una manera de guardar los recuerdos que son importantes para ti. Una escalera para cambiar un bombillo (foco de luz). Un lugar para guardar libros escolares antiguos. Una pieza de decoración. Cuando llega una crisis, significa que gran parte de la estructura actual que te ayuda a vivir se derrumbará. Al usar tu mente como una herramienta maravillosa, puedes mirar, o  re mirar, tu vida y darle un significado diferente a cada componente. Puedes mirar una relación y  re pensarla, viéndola de una forma distinta. Quizás esa persona que

Cuando nos sentimos heridos emocionalmente, nos burlamos de otras personas solo para hacernos ver mejor. Ya sea que se utilice en forma de elogio, crítica o enojo, el sarcasmo es energía negativa. Con la excusa de sonar gracioso, ingenioso o agudo, ¿has sido sarcástico? El sarcasmo conlleva inherentemente energía negativa y, por lo tanto, debilita nuestras relaciones. Hacer comentarios negativos sobre alguien agota nuestra propia aura y vibración. 1. Recuerda que la persona que recibe tus burlas se siente dolida o enojada. El sarcasmo no siempre te hará parecer inteligente o gracioso, sino que revela que albergas odio, celos, dolor, ira o inseguridad. Reduce tu credibilidad como persona. 2. La causa principal del sarcasmo se encuentra en tus propias heridas emocionales. Cuando te sientes incómodo internamente, te amargas con el mundo que te rodea. Asume la responsabilidad de sanarte a ti mismo, aceptando que tus emociones son completamente tu creación.  3. Cada palabra que pronuncias e

Las afirmaciones son pensamientos positivos y poderosos que creamos para tener éxito en la vida diaria. Irradian energía espiritual buena y positiva a nuestro cuerpo físico, a las personas que nos rodean y también al entorno que nos rodea. Esta energía crea circunstancias positivas en nuestro bienestar físico, relaciones, bienestar financiero, así como en nuestros roles personales y profesionales, lo que hace que nuestro destino sea positivo. Un destino tan positivo se convierte entonces en la clave para la paz y la felicidad en nuestras vidas. Por lo tanto, las afirmaciones son una herramienta muy importante que podemos utilizar para crear cualquier resultado deseado en la vida e incluso convertir situaciones negativas en positivas.  Veamos 5 consejos para el éxito de las afirmaciones :  1. Comienza el día con 15 minutos de meditación y luego lee sabiduría espiritual durante 15 minutos por la mañana. Crea una afirmación para el día a partir de la sabiduría que has leído y practícala d

Nuestras vidas están llenas de diferentes tipos de situaciones que surgen de vez en cuando. A menudo nos vemos influenciados negativamente por situaciones y nuestro poder interior se reduce. Dar un paso atrás, observar y dirigir es una técnica sencilla de espiritualidad con la que podemos experimentar positividad en una situación negativa y, en lugar de dejarnos influenciar, podemos influir en la situación negativa con nuestra positividad y cambiarla. Es una técnica de desapego en la que nos alejamos de la situación en lugar de apegarnos a ella, observamos nuestros pensamientos de cerca y luego dirigimos los pensamientos de nuestra mente o los cambiamos y los llevamos en una dirección positiva, de la misma manera que se dirige un avión o un barco cuando ve un obstáculo frente a él. ¿Cómo practicamos esta técnica?  Aquí hay 5 pasos: 1. Llena tu mente de pensamientos positivos por la mañana leyendo o escuchando algo positivo. Cuanto más llena esté nuestra mente de positividad, más fuerza

Al navegar por nuestras relaciones hoy, veamos si somos los que damos cuidado, atención y perdón. A menudo comenzamos como dadores, pero gradualmente cambiamos al lado del deseo de las cosas. Las relaciones son fuertes cuando solo damos... y damos. Se convierten en negocios cuando esperamos un dar y recibir. En sus relaciones importantes, ¿ve evidencias claras de que ha dado más bondad de la que ha recibido ? Incluso si es unilateral, ¿irradia amor desinteresado, respeto y cuidado hacia la otra persona? Si es así, sus cualidades son propicias para crear relaciones duraderas.  Cuando nos cuidamos emocional y espiritualmente, reconocemos nuestro valor propio y descubrimos un suministro infinito de tesoros internos de felicidad, paz y amor. No necesitaremos nada de los demás. Tendremos tanto para dar en términos de energía que naturalmente la irradiaremos a las personas. Las relaciones se tratan de dar y no tanto de recibir.  Damos las energías correctas no porque necesiten, sino porque d

Video:    https://youtu.be/Cu-H2mqJJ-U Marcelo Bulk Silencio... El silencio es muy significativo cuando se está en un proceso de cambio personal, particularmente intenso. Puede servir para muchos fines y aquí van unos tips para tomar provecho al máximo del silencio en el camino del autoprogreso. 1. ¿Qué es el silencio? Por un lado es la ausencia de ruido, pero por otra parte, significa que todo sonido que surge del ser será valioso y significativo, es decir, no producirá ruido. No es callarse necesariamente, sino callar lo negativo y lo innecesario. 2. Ya sabiendo qué significa el silencio, en términos de cambio personal, hay diversos métodos para experimentarlo: meditación, contemplación, reflexión, un retiro, una caminata por la naturaleza o incluso, leer un buen libro que estimule lo mejor de una persona. El mejor método dependerá de la necesidad y la capacidad, y que esté alineado contigo y tu estilo de vida. 3. Hay varios objetivos que surgen de la práctica de la contemplación en

Todos conocemos a alguien que llega tarde con frecuencia y culpa al tráfico lento o a una avería del coche por el retraso. La puntualidad, como sabemos, debe ser un hábito de por vida, ya que no es ético malgastar el tiempo. Sin embargo, pocos de nosotros tenemos una actitud despreocupada al respecto. La puntualidad no solo tiene que ver con nuestra propia puntualidad, sino también con el respeto al tiempo de los demás.  ¿Te encuentras con momentos en los que la gente no parece respetar tu tiempo? ¿Llegan tarde a las reuniones, no cumplen los plazos o te arrastran a conversaciones sin sentido? Y lo que es más importante, ¿te paras a comprobar lo bien que respetas tu tiempo?  Todos queremos que el tiempo coopere y esté en armonía con nosotros. Es posible cuando desarrollamos una relación (de amor y respeto) con el tiempo, del mismo modo que creamos buenas relaciones con las personas. A partir de entonces, ya sea que queramos más logros, mejores relaciones, una mejor salud o hábitos bene

La honestidad en el lugar de trabajo no es solo una política, sino también el secreto del éxito y la satisfacción. Un empleado que valora la honestidad se ve recompensado con éxito y confianza. Cuando comprometemos nuestra honestidad, también se ven comprometidas nuestra confianza, autoestima y capacidad de rendimiento. 1. ¿Ha sido testigo de falta de honestidad en su lugar de trabajo: mentiras para evitar trabajar, navegar por Internet, uso indebido de material de oficina, encubrimiento de errores o atribuirse el mérito de los esfuerzos de otros? 2. La honestidad es tu cualidad original. Por lo tanto, los actos deshonestos significan que vas en contra de tu naturaleza original. Cuando tu conciencia no está limpia, te sientes incómodo y no puedes estar tranquilo. Los actos deshonestos para obtener ganancias a corto plazo pueden parecer inofensivos o pequeños, pero tienen un efecto negativo en tu salud emocional y tu fuerza de voluntad. 3. A veces, puede que te enfrentes a obstáculos o

1. Experimentar frescura mental y poder interior: un aspecto importante de la espiritualidad es dormir y despertarse temprano. No es solo la cantidad de horas de sueño lo que te hace sentir fresco, sino también el momento en que duermes y te despiertas lo que le da a tu mente una sensación elevada de ligereza y energía. Esta también es una ley de la naturaleza que los seres humanos modernos están rompiendo hoy en día y no solo se sienten deprimidos todo el día, sino que también se vuelven irritables y se cansan fácilmente debido a eso. 2. Conectarse con Dios fácilmente en la meditación: dormir temprano después de recoger los pensamientos, palabras y acciones del día fortalece la mente y la llena de silencio y estabilidad. Una persona así se despierta por la mañana temprano y comienza el día con el recuerdo de Dios lleno de determinación y ligereza y recibe la luz espiritual y el poder de Dios en su conciencia. 3. Experimentar las vibraciones puras de la madrugada: por la mañana, antes

 Por BK Ami - Londres. En general, soy una persona franca y libre, por lo que desde muy joven tuve miedo de estar en silencio. Sin embargo, sabía que a veces guardar silencio tenía sus beneficios, así que experimenté con esto varias veces en aquellos días. Siempre estaba bien ese día, pero me sentía limitada y, de alguna manera, encarcelada. ¿Me habían quitado la libertad de expresarme? ¿Qué debo hacer ahora? ¿No puedo ser yo misma y no puedo decirle a la gente que me escuche, por lo tanto, no sabrán que existo? Todos estos tipos de pensamientos solían rondar mi cabeza. Entonces, decidí que el silencio no era para mí. Pasaron los años y mi ser espiritual había crecido mucho, no solo en edad sino en poder. Con la meditación acumulada y siguiendo el camino correcto, decidí que 2020 es la década del cambio y voy a empezar a enfrentar mis miedos que, de alguna manera, creo que me frenaban. Decidí intentar otro Día de Silencio después de más de 13 años. Sabía que necesitaba un empujón para

 Video:  https://youtu.be/rFVgZjixwd8 Marcelo Bulk Tengo una idea: creo que si realmente reflexionas bien, lograrás siempre encontrar una solución. Esta solución se convertirá en el paso inicial para llegar a resultados positivos. El tema es que muchas veces no reflexionamos correctamente, lo suficiente o lo hacemos a medias. Tips... 1. Comprendamos que significa REFLEXIONAR. Quiere decir interiorizar, transformar el "tema" sobre el cual se quiere trabajar como suyo propio, de forma que puedas comprender sus diferentes dimensiones. Para un ejemplo, reflexiona sobre cómo fue tu día de ayer... 2. No hay una receta perfecta, pero aquí pongo unos pasos que pueden servir: 1) deja que los pensamientos fluyan sobre el "tema" en cuestión; 2) evita emociones o pensamientos que no pertenecen, "diciéndoles" que más tarde, pensarás sobre esto; 3) haz una pregunta a ti mism@, por ejemplo, "¿cómo sería mi vida si esto fuera distinto?"; 4) deja que las respuest

Los gobernantes han gobernado sobre diferentes territorios en todo el mundo durante miles de años. Hubo un tiempo en que los gobernantes gobernaban el mundo entero, un tiempo en que no había rastro de dolor, odio, injusticia o falta de paz en su reino.  Hoy conocemos a estos gobernantes como devis y devtas o deidades. ¿Cuál fue el secreto de su éxito? Poseían, además de las habilidades para gobernar, todos los poderes para triunfar. Entonces, ¿Cuál es el secreto del éxito para el rey espiritual, que soy yo, el alma? Aumento mis poderes espirituales y los hago parte de mi personalidad.  ¿Cómo?  Creando afirmaciones de pensamiento que explicamos en el mensaje de ayer. Afirmaciones de pensamiento de virtudes como la paz, el amor, la alegría y el poder.  Estos pensamientos de virtud, cuando se traen repetidamente a mi mente consciente todos los días, influyen gradualmente en mi mente subconsciente de manera positiva. Esto entonces me llena a mí, la personalidad del rey espiritual, con esas

¿Soy un rey débil (alma) o un rey poderoso? Esta es una pregunta que cada uno de nosotros debe hacerse al final de cada día. Cada noche, llame a sus ministros – los pensamientos, sentimientos y emociones en la corte de su reino y tenga una conversación de corazón a corazón con ellos sobre el reino y su gente.  La gente son sus actitudes, expresiones, palabras y acciones. También se lleva a cabo una corte para verificar el informe diario de la conducta de los ministros. Como ministros de un reino, así es su gente (como se mencionó anteriormente).  Para mantener el reino en orden, un rey positivo capacitará a los ministros y a su gente para responder correctamente a diferentes situaciones y escenas negativas a las que el reino se ve expuesto todos los días. Esta capacidad es el poder espiritual del rey en acción. Para entrenar a los ministros y al pueblo del reino para que respondan correctamente, un rey poderoso, al comienzo del día y a intervalos regulares durante el día, dará pensamie

¿Alguna vez has mirado dentro del reino interior de tu mente, donde tus pensamientos, sentimientos y emociones son tus ministros ? ¿Es un reino de ley o de anarquía? ¿Alguna vez te has preguntado: “ Ojalá hubiera más orden y menos caos en mi reino”? Entonces, ¿qué te impide crear un reino de ley y orden? ¿Son las situaciones externas o son tus reacciones internas a estas situaciones?  Solo por un día, realiza este pequeño ejercicio: comprueba que, de los miles de pensamientos y sentimientos que creas en un día, ¿cuántos son tu propia creación y cuántos son respuestas a eventos externos?  Si son tu propia creación positiva o si son respuestas a eventos, pero correctas, entonces siéntete orgulloso de que tus ministros te estén obedeciendo.  ¿Te das cuenta de que el momento en que estos pensamientos y sentimientos son tus reacciones equivocadas y tampoco tus creaciones originales correctas, es el momento en que estos ministros te están desobedeciendo y creando anarquía? Un reino en el que

La baja energía sutil de ciertos alimentos  como la comida no vegetariana, el alcohol, el tabaco y también la cebolla y el ajo es un obstáculo en la purificación del alma, que es nuestro objetivo de vida y también afectan negativamente al cuerpo a nivel energético.  Por lo tanto, el consumo de dichos alimentos debe evitarse. Esto se debe a que estos alimentos hacen que las mentes se agiten y se vuelvan agresivas e incluso llevan a la mente bajo la influencia de otras emociones negativas como la lujuria, la codicia, el apego, el ego, los celos y el odio.  Podría de cirse por qué no purificar estos alimentos mediante la meditación y luego consumirlos. Pero darles a estos alimentos energía espiritual pura no transforma su naturaleza inherente y no evita que tengan un efecto negativo en la mente y el cuerpo a nivel energético, aunque se sabe que algunos de ellos tienen algunos efectos positivos en el cuerpo a nivel físico, según la ciencia médica. Además de ser selectivo con los ingredient

Al cocinar una comida, asume el papel de una hermosa creadora de alimentos llenos de energía pura, que son el sustento divino para la mente y el cuerpo. Deja de lado el papel de una madre trabajadora, que hace que cocinar sea una tarea aburrida y difícil de hacer todos los días.  Crea la siguiente afirmación en tu mente mientras cocinas la comida y ponla en práctica: Me encanta preparar una comida usando las creaciones de la naturaleza, los ingredientes que me dan los elementos de la naturaleza. Con mi hermoso estado mental interior y estando conectada con el Ser Supremo de energía espiritual pura o Dios, transmitiré esta energía pura a la comida que estoy cocinando.  Al hacer esto, todos los que coman la comida se beneficiarán espiritual y físicamente.  Así pues, cocinar un plato es respetar y amar al máximo estos elementos. Además, aunque los elementos de la naturaleza física son eternos, es importante saber que cuando la naturaleza pierde su pureza, es Dios quien la purifica y la de

Mamá, ¿qué vas a preparar para cenar esta noche? ¡Por favor, prepara algo delicioso! A menudo, los niños piden a sus madres el menú de sus comidas. Las madres suelen tener prisa por terminar su trabajo de cocina del día y también están ansiosas por satisfacer los gustos de sus hijos y otros miembros de la familia. A menudo, las madres se relajan al final del día después de haber gastado sus energías en los detalles más minuciosos de sus comidas: las verduras, la sal, las especias, el aceite, las legumbres, la harina de trigo y el arroz.  Se preocupan de que la comida esté preparada con precisión, sin dejar margen para el error. El objetivo: satisfacer los gustos de todos y también experimentar las bendiciones de la familia.  ¿Cómo puede ser que, a pesar de este sentimiento exterior positivo en este entorno familiar, se escondan debajo energías sutiles negativas, que a veces impiden que la comida sea espiritualmente energizante, aunque pueda ser muy sabrosa para comer?  La comida llena

Desde que la comunicación digital se impuso, preferimos comunicarnos con la gente en línea. Relájate y mira cómo prefieres las conversaciones en el mundo real para energizarte a tí mismo y tus relaciones. En los últimos años, la tecnología (las redes sociales en particular) parece haberse vuelto más atractiva para nuestras interacciones, en comparación con el mundo real. Nos estamos aislando de la gente y nos conectamos en línea. 1. ¿Disfrutas conociendo gente en persona o prefieres hablar con ella en línea? ¿Te conectas con más gente digitalmente? Incluso cuando estás con tu familia, ¿sueles hablar con alguien por teléfono?  2. La tecnología te ayuda a comunicarte rápidamente con más personas. No te permite conectarte con sus emociones o mensajes no verbalizados que puedes captar cuando conoces a alguien en persona.  3. Elige conscientemente cuándo participar en interacciones en línea y, lo que es más importante, cuándo desconectarte. En su lugar, mantén conversaciones cara a cara, ya

 Video:  https://youtu.be/mwWcP3SIj3k Marcelo Bulk Soy meditador y por lo tanto, defiendo la idea de que la meditación sirve para muchísimas cosas, especialmente para un camino de autoprogreso, por menos espiritual que pueda ser. Meditar relaja, desestresa, aclara la mente y ayuda a tomar mejores decisiones. Pero, ¿cómo tener una meditación que sea poderosa? Es decir, meditar todos lo podemos hacer, pero meditar de tal forma que haya transformación... Aquí siguen unos tips. 1. No hay un consenso sobre qué es meditar, pero hay muchas nociones y dos de ellas considero importante para su definición. La primera es que la meditación es "abstraerse" de la realidad, es decir, salir de lo que está sucediendo en el momento y mirarlo desde una perspectiva distinta. La segunda noción es que meditar es experimentar cualidades, no en un contexto físico, sino en la pantalla de la mente. Estudia e investiga sobre este tema, hasta encontrar algo que esté alineado con tu propia percepción. 2.

  https://youtu.be/65JKgWMBzkw?si=P2VWyQhqY0t4fSx- BK Nora Lee

En un mundo en el que la identidad es adictiva, nos gusta atraer la atención de la gente hacia nosotros, nuestros logros, posesiones y estatus. Nos exhibimos, nos autopromocionamos y buscamos los elogios de los demás. Una cosa es poseer todos los lujos y alcanzar un alto estatus, pero otra muy distinta es alardear de ello. Alardear habla el lenguaje de los ganadores y los perdedores. La modestia habla el lenguaje de la humildad y la igualdad. 1. Aunque quieras ser modesto o humilde, debes comprobar si lo estás aplicando en tu vida diaria. Además, ver a otras personas presumiendo aspectos exitosos de su vida en las redes sociales puede ser tentador para ti a hacer lo mismo. 2. Para fortalecer la modestia, comienza por respetar todo lo que hay en su vida: personas, animales, plantas, objetos. Aprecia que nadie es más importante que otro. Demuestra gratitud y cuidado por todos ellos por igual.  3. Valora todos los recursos y úsalos con moderación, ya sea agua, electricidad, dinero, comida

Si tus díasparecen estar llenos de sentimientos negativos no deseados, solo hay una cura. Cuando lleguen, elígelos. No preguntes por qué, no te preguntes cómo, no luches contra ellos y nunca te desanimes por tenerlos.  Pero, sobre todo, nunca culpes a nadie por cómo te sientes. Si lo haces, significa que todavía estás profundamente dormido y tu elección es ser una víctima. Cuando los sentimientos llegan, incluso los grandes sentimientos emocionales perturbadores, dicen: "Elijo este sentimiento" y saben que llega debido a algo que has pensado o hecho en el pasado, tal vez una cierta creencia que has aprendido o un apego que está amenazado. Elegir no significa que quieras sentir lo que sientes, pero sí significa que te estás haciendo responsable de ello. Y ese es el comienzo del autodominio. Es el primer paso para sanar y resolver tus emociones. Pero solo el primer paso.  Prueba esto hoy y luego pregúntate cuál podría ser el siguiente paso. Si realmente te interesa saber, ¡lo s