Tips para tu Autoprogreso - Tips rápidos para relajar

Marcelo Bulk

La relajación es una de las prácticas menos valoradas. Es hora de cambiar esto, pues al relajarte clareas tu mente, mejoras tu enfoque y tu productividad aumentará, lo que impactará positivamente el camino de autoprogreso. Unos tips rápidos para que te relajes... ¡ya!

1. Si no estás haciendo nada importante en algún momento, no pierdas tiempo: ¡RELÁJATE!

2. Una de las mejores formas de relajación es simplemente DORMIR; la calidad del sueño es fundamental. Trabaja en el "ritual de tu sueño" y mejora la forma de dormir.

3. Si tienes algún tiempo, ejercicios de respiración te van a ayudar a relajarse. Puedes simplemente disminuir la velocidad de tu respiración o hacer algunos ejercicios de pranayama.

4. Si no tienes tiempo alguno, hay maneras "pasivas" de relajarse como aromaterapia, frecuencias de sonido o musicoterapia. Hoy en día, es fácil encontrar videos relacionados.

5. AL COMIENZO DEL DÍA, la práctica de la meditación o ejercicios relajantes son lo recomendado...

6. DURANTE EL DÍA, es mejor que hagas ejercicios de respiración o meditaciones cortas - hay videos de "Meditación de 1 minuto" para ti.

7. AL FINAL DEL DÍA, cambia o mejora ciertos aspectos en tu "ritual de sueño", como por ejemplo, evitar comer tarde o "consumir" noticias negativas. Invierte ese tiempo en tener conversaciones positivas, leer algo motivador y hacer ejercicios suaves, que estimulen un sueño de calidad.

8. La GRATITUD relaja... Sé grat@ a todos y todo. Te relajarás automáticamente.

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