Segunda parte
…Cada vez es más difícil estar en el mismo lugar, en el mismo momento física, mental y emocionalmente. ¿Saben por qué es importante eso? Porque la mente que es la que genera pensamientos, es nuestra Interface, que nos permite relacionarnos con la vida. Básicamente la vida es un juego de la mente y si aprendes a respetar la mente, todas las áreas de tu vida mejorarán.
…Cada vez es más difícil estar en el mismo lugar, en el mismo momento física, mental y emocionalmente. ¿Saben por qué es importante eso? Porque la mente que es la que genera pensamientos, es nuestra Interface, que nos permite relacionarnos con la vida. Básicamente la vida es un juego de la mente y si aprendes a respetar la mente, todas las áreas de tu vida mejorarán.
Piensa en una máquina que compras, con esa máquina recibes o puedes
bajar un manual, ese manual te explica cómo cuidar la máquina y cómo
usarla de forma adecuada. ¿Dónde está el manual del usuario de la mente?
¿Cuánto tiempo por ejemplo deberías tu pensar sobre una cosa específica?
¿Cuándo dirías que pensaste lo suficiente? ¿Qué clase de pensamiento deberías
tener en las mañanas? ¿Cómo hacer que tu mente duerma en la noche? Toda esa
ciencia o arte de cuidar la mente no se está teniendo en cuenta hoy en día y
debido a eso la mente se ha debilitado; cuando la mente está débil la paciencia
baja, el nivel de tolerancia baja y va a ser difícil manejar e interactuar con
personas diferentes a uno. Y no hay la fuerza de voluntad para hacer lo que es
retador. Pero en la medida que aprendemos a respetar mejor la mente, ¿qué pasa?
Comenzamos a ahorrar energía y esa energía que ahorraste va a ser útil
para ti cuando hay desafíos más grandes en la vida.
Vamos a pensar en lo siguiente, ¿Cuántas palabras hablamos en un día? De
todas esas palabras que hablamos ¿Cuántas realmente fueron útiles?
La mayoría de personas no saben escuchar y eso genera problemas en la
comunicación, genera tensión en la mente. Cuando nosotros aprendemos a insertar
la meditación dentro de nuestro estilo de vida, la mente se desacelera, se
calma y la primera consecuencia positiva es que yo empiezo a escucharme a mí
mismo. Si soy capaz de escucharme a mí mismo también puedo escuchar y
comprender a otra persona.
Les
sugiero destinar un tiempo por lo menos una vez al día, preferiblemente en la
mañana o antes de acostarse para realizar un ejercicio llamado “La Sala
silenciosa de paz”:
Siéntate
de forma cómoda…
Toma
algunos momentos para relajar tu mente, tu cuerpo…
y
pon tu atención en ti mismo
Concentra
tu atención en tu rostro, tu cara…
Pon la
atención en el centro de tu frente…
Allí
visualiza una salita pequeña…
Y ese
espacio es tu sala silenciosa de paz…
Esa sala
silenciosa de paz es tuya, es privada, es quieta…
Y dentro
de esa sala silenciosa, te sientes muy relajado…
Dentro de
esa sala silenciosa de paz puedes soltar, dejar a un lado tus responsabilidades
diarias…
Y
simplemente se tú mismo… Que tu mente absorba esta atmósfera
de tranquilidad…
En la
medida que lo haces tus pensamientos se desaceleran…
La mente se calma…Permanece con este sentimiento
en tu mente por un minuto…dos o hasta cinco. Y gentilmente retorna
a la conciencia de ese lugar donde estés….
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