Blog Brahma Kumaris Colombia

Una guía práctica para domar la mente que piensa demasiado  Introducción: ¿Qué es la "tormenta interior"?  PARTE 1 Entendiendo la tormenta -  Los diez principios de la mente  Para calmar la tormenta interior del exceso de pensamiento, no necesitas luchar contra tus pensamientos. Necesitas comprenderlos. La mente, al igual que el mundo físico, funciona según un conjunto de principios fundamentales. Cuando ignoramos estos principios, nos convertimos en víctimas del caos mental. Cuando los comprendemos y aplicamos, podemos convertirnos en dueños de nuestro mundo interior. Esta sección revela diez principios clave para domar la mente que piensa demasiado. Principio 1: La ley del pensamiento natural  Principio 2: La ley de la velocidad mental  Principio 3: La ley de la interpretación 2 Principio 4: La ley del compromiso  Principio 5: La ley de la creencia  Principio 6: La ley de la perspectiva (El balcón)  Principio 7: La ley de la...

Por Marcelo Bulk La soledad se está convirtiendo en un problema global. El Director General de Salud Pública de los Estados Unidos incluso la calificó como una crisis de salud pública, una epidemia, ya que la soledad a menudo abre la puerta a diversas enfermedades. Quizás conozcas esa sensación. Si es así, lo siento. Pero también quiero que sepas: hay maneras de superarla y experimentar algo diferente. ¿Cómo lo sé? Porque la soledad también formó parte de mi vida. Al crecer con mis abuelos, que siempre estaban ocupados, mientras mi madre trabajaba duro, a menudo me sentía excluido. Tampoco conectaba mucho con los chicos del vecindario. E incluso cuando estaba con otros, mi mente funcionaba de manera diferente; no me sentía cerca de nadie. Las cosas empezaron a cambiar cuando entré a la Escuela de la Fuerza Aérea, EPCAR, en Brasil. ¡Es difícil sentirte solo cuando duermes en el mismo dormitorio con otros 200 muchachos! Esa experiencia derribó algunos de mis muros. Tuve que aprender a in...

Vivimos en un mundo de diferencias: distintas personalidades, culturas, creencias y formas de pensar. Sin embargo, todos compartimos el mismo espacio y nos influenciamos mutuamente a través de nuestros pensamientos, palabras y acciones. Desde la perspectiva de Brahma Kumaris, la coexistencia pacífica comienza con la conciencia del alma: vernos a nosotros mismos y a los demás como seres espirituales, más allá de roles, etiquetas y personalidades. Cuando nos centramos únicamente en el comportamiento de alguien, es fácil juzgar o reaccionar. Pero cuando recordamos el alma que hay detrás del comportamiento, creamos espacio para la paciencia, la compasión y la comprensión. Aceptar no es estar de acuerdo Coexistir pacíficamente no significa estar de acuerdo con todos. Significa respetar a la otra persona, incluso cuando sus puntos de vista o decisiones difieren de los nuestros. La aceptación nos permite decir: «Puede que vea las cosas de manera diferente, pero aun así te respeto». ...

6. Por qué nos cuesta dejar la adicción al teléfono Cuando intentamos reducir el uso del teléfono, nos sentimos incómodos. Al igual que cuando dejamos el café o el azúcar, los primeros días son difíciles. Puede que nos sintamos inquietos. Puede que nuestra mano se estire automáticamente hacia el teléfono.  Pero si perseveramos, la libertad nos espera al otro lado. Un estudiante de 12º grado renunció a su teléfono inteligente antes de los exámenes y cambió a un teléfono básico. Más tarde, dijo:  "Ya ni siquiera quiero el teléfono inteligente".  La adicción nos preocupa solo cuando todavía estamos bajo su control. Una vez que nos liberamos, nos damos cuenta de lo pacífica que es la vida sin ella. 7. El verdadero problema: el ruido en nuestra mente: la adicción al teléfono Muchas personas usan sus teléfonos como una forma de escapar de sus pensamientos. Así como ver una película puede distraernos del dolor, navegar en el teléfono nos ayuda a evitar nuestro   ruido...

 3. Una solución sencilla pero poderosa: la adicción al teléfono Piense en la época en que teníamos teléfonos fijos.  El teléfono se quedaba en un rincón de la casa y la vida seguía siendo buena.  La familia pasaba tiempo junta. ¿Qué pasaría si probáramos esto otra vez?   👉 Todas las noches, durante   dos o tres horas , mantén el teléfono en un lugar, como si fuera un teléfono fijo. 👉Si suena el teléfono, ve a ese lugar, responde la llamada y vuelve a colgarlo. 👉Pasa ese tiempo   completamente presente   con tu familia. 👉Hazlo primero por ti mismo, no fuerces a los demás. Simplemente predica con el ejemplo. Este pequeño cambio puede   mejorar el sueño, reducir el estrés y fortalecer las relaciones . Imagine un hogar donde los niños se van a dormir tranquilos en lugar de quedarse dormidos con un teléfono en las manos.   4. Romper el ciclo de la adicción al teléfono que consiste en desplazarse sin sentido. ¿Por qué seguimos ...

  ¿Alguna vez has cogido el teléfono durante dos minutos y luego te has dado cuenta de que  han pasado 20 minutos?   ¿Alguna vez te has encontrado navegando sin parar, incluso cuando habías planeado no hacerlo?  Si es así, no estás solo. La pregunta es:   ¿Estás usando tu teléfono o tu teléfono te está usando a ti?   1. La trampa silenciosa de la adicción al teléfono: la adicción al teléfono Vivimos en una época en la que nuestros teléfonos móviles se han convertido en una extensión de nuestras manos. Desde el momento en que nos despertamos hasta el momento en que nos vamos a dormir, el teléfono está con nosotros: durante las comidas, en el trabajo e incluso en las conversaciones con seres queridos.    Pero ¿cuándo esta comodidad se convierte en una adicción? Si tu   atención   se desplaza constantemente hacia tu teléfono, incluso cuando estás ocupado con algo importante. Si planeabas usar tu teléfono durante dos minutos per...

No compares tu realidad con  la imagen idealizada de otra persona:  Vivimos en un mundo que celebra las imágenes perfectas,  en lugar de las vidas auténticas. Las redes sociales muestran los mejores momentos, no  las dificultades ocultas, lo que facilita  creer que otros tienen vidas perfectas. Como  solo vemos una dimensión de las personas,  a menudo creamos falsas impresiones y  nos comparamos injustamente. Construye tu  carácter, no solo tu imagen.  Valora la  autenticidad por encima de las apariencias y  céntrate en tu propio crecimiento en lugar de en  la imagen de los demás. No llenes un vacío interior con un  logro externo:  Los logros, las posesiones y el reconocimiento  pueden brindar satisfacción temporal, pero no pueden sanar el vacío interior.  La satisfacción duradera proviene de la autoestima, las relaciones significativas, la paz interior y un sentido de propósito. En lugar de perseguir c...