¿Por
qué debería ser parte de la tuya?
Hace casi 40 años, empecé a meditar; era en
el momento un curso más que tomaba y realmente no tenía muchas expectativas. De
forma sorpresiva, empecé a experimentar algo que no había experimentado antes…
Para mí no fueran simplemente beneficios de meditar; la meditación
cambió la misma fibra básica de mi vida, de quién soy, qué pienso, qué hago, mi
profesión, mi estilo de vida y todo lo relacionado a mí.
Revisando este camino por lo que me he
movido, creo que la clave de este gran cambio fue convertir la meditación en
parte de mi rutina diaria, como tomar agua, salir a caminar o escuchar música
mientras camino. La meditación es una parte relevante de una rutina
enriquecedora que me transformó a lo largo de estas décadas.
Si bien es posible que no quieras cambiar
tanto así, veo la meditación como abrir una puerta y desde ahí, eres tú quien
elige qué hacer con esta increíble oportunidad. Por eso considero que tú
también lograrías mucho si te empeñas en insertar la meditación como parte de
tu vida diaria. ¿Cómo hacerlo?
No funciona como otras cosas que pasan a
ser parte de la cotidianidad moderna como ver una película por día o ir al
parque a caminar.
Lo primero es entender bien qué es la
meditación y qué quieres lograr con ella, para ti y para otros. Si hay una
comprensión clara, habrá la fuerza necesaria para cambiar el modelo presente de
vida y agregar la meditación.
Después, necesitas mirar horarios, métodos
y formas para que esta rutina tenga éxito. Hay muchas escuelas de pensamiento
que tienen valiosísimas sugerencias, pero al fin y al cabo, eres tú quien
necesita (re)diseñar esa parte de tu vida.
Un factor fundamental en cualquier decisión
que tomes es que las acciones sean constantes y consistentes, no solo para que
experimentes el éxito que viene de una práctica poderosa de meditación, pero
también evitar el implícito aburrimiento que viene cuando se hace lo mismo
todos los días.
Más que un artículo, quisiera que esta sea
una invitación de corazón a que experimentes cambios fantásticos en tu vida a
través de la meditación.
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