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Comúnmente se dice y se discute en todas partes que una vida sin estrés y preocupaciones es imposible de existir. Si bien algunos de nosotros consideramos el estrés como algo natural, hay otros que incluso dicen que el estrés es bueno y algunos incluso llegan al extremo de decir que volverse estresante y preocupante nos traerá soluciones a los problemas. Si bien el ancho de banda de puntos de vista y opiniones comunes es enorme, es justo decir que no existe un consenso común sobre la palabra estrés. Todos estamos confundidos y engañados por nuestras propias creencias, las opiniones de los demás, la información de fuentes externas y, lo que es más importante, la falta de sabiduría correcta sobre el tema favorito del siglo XXI. Un cambio de conciencia en 5 niveles puede conducir a una vida libre de estrés.  Tomemos cinco de estos pasos: Paso 1 - ¡Relájate! Todo está sucediendo para bien: cuando se les dijo esto a algunos preocupados, se rieron. La falta de aprecio de mi jefe en la ofic

 Video:  https://youtu.be/VpuWHOymOoM Marcelo Bulk Hay algo que se llama "el síndrome de la agenda llena" y se trata de la percepción no verificada y normalmente falsa de que una persona tiene DEMASIADAS COSAS por hacer. Las razones de esta impresión son diversas, pero aquí van unos tips que pueden ayudar a superar esta sensación. 1. El mundo está en crisis, entrando en caos, por lo tanto es fundamental desarrollar el poder de discernir, la capacidad de identificar la mejor opción. Entre tantas actividades que te dejan abrumad@, reflexiona o medita, y escoge la mejor opción en este momento. 2. Complementando el tema anterior, muchas veces discernimos algo, pero no lo implementamos. Esto genera una acumulación sutil en nuestra mente y es probable que nuestro cerebro piense, erróneamente, que sí estamos haciendo algo al respecto lo que se suma a tantas otras actividades. Podrías llamar esto de "actividades fantasma"; bueno, el tip es sencillo, ¡DECIDE! Si no puedes

El poder del silencio… El silencio sana el ser; con su salud interior, una persona puede fácilmente navegar por tiempos turbulentos y llegar al puerto de destino. ¿De qué forma experimentarás el silencio? 31 de octubre al 11 de noviembre lunes, miercoles y viernes, 2:30 a 4:00 pm Curso básico de Meditación Raja Yoga Inscripción:  http://tiny.cc/Inscribetecursomedita230 Martes 1 –  8:00 a 8:30 pm Libro: Transformar la ira en calma interior. Mike George. Onceava entrega  http://tiny.cc/LibroTransformarLaIra Miércoles 2 – 7:00 a 7:30 pm Meditación virtual Relajación, contemplación y silencio  http://tiny.cc/miercolesmedita Viernes 4  – 7:00 a 7:30 pm Meditación virtual La paz: El destino del alma  http://tiny.cc/viernesmedita Domingo 6 – 6:00 a 7:30 pm  Taller cultural: SanArte el Corazón: el camino hacia la libertad Invitados especiales: Nonie Reaño, Nicola Flores, Fernando Fernández. Modera: Marcela Gómez   http://tiny.cc/sanartecorazon Meditaciones 9:00 a 9:15 pm Usar siempre el mismo

Siempre que la ira aparezca en el horizonte de tu conciencia advertirás que te estás resistiendo u oponiendo a una situación, a una serie de circunstancias o a otra persona; puede ser las tres cosas a la vez. Resistirse es la semilla de todos los conflictos entre la gente y ante las naciones. Sustenta el ciclo de violencia con los demás y contigo mismo ya que las emociones de miedo e ira lo fomentan. Por eso el primer paso para resolver cualquier conflicto es siempre aceptarlo. Es aceptar que el pasado ya no existe y que nada puede cambiarlo. Aceptar que no puedes cambiar la conducta de los demás, porque no puedes cambiar sus pensamientos y decisiones, ni tampoco sus ideas y percepciones. La aceptación te asegura que no se te nublará la mente. Esto no significa que hay que aceptar cosas injustas o inapropiadas. Se puede cuestionar algo o exigir lo que sea necesario pero sin enojarte. En realidad si hay enojo, existe el noventa y nueve por ciento de probabilidad de que la otra persona s

Video:  https://youtu.be/zYjmFNbp94k Marcelo Bulk Muchas veces experimentamos vulnerabilidad: un viaje por un país donde no hablamos el idioma, no tener la ropa adecuada para el clima o no saber la respuesta a la pregunta que el@ jef@ te hizo. Esto nos hace dudar de nuestras propias capacidades y puede derrumbar logros anteriores si no sabemos manejarlo. En el camino de autoprogreso, estas situaciones sucederán muy a menudo y no siempre serán obvias; muchas veces solo existirán en el reino de nuestra mente. ¿Cómo manejar esta experiencia sin perjudicar el cambio personal? 1. El primer tip es tal vez el más difícil: acepta la situación que te hace sentir vulnerable. Aceptar es el primer paso para que haya un cambio; importante comprender que no significa que estás de acuerdo, simplemente aceptas la realidad y desde esta realidad, trabajarás para construir algo mejor. 2. Ahora, si la situación realmente te hace sentir mal, no dudes en buscar ayuda profesional. Hay personas que pueden d

Tu autenticidad, tu inocencia y pureza influyen el entorno en el que vives, llenándolo de energía positiva y permitiendo a otros ser quienes realmente son. Lunes 24   7:00 a 7:45 pm - Charla y meditación  http://tiny.cc/HaciaLaPaz   Meditaciones 9:00 a 9:15 pm  Usar siempre el mismo link:  http://tiny.cc/Meditacion9pm Lunes 24  Crear relaciones armoniosas Martes 25  Acepto las escenas de mi realidad Miércoles 26  Introversión, base de bienestar Jueves 27  Recupérate con el poder del silencio viernes 28  Paz con el pasado Sábado 29  Ejercicio espiritual para cerrar el día Domingo 30  Termino con la inseguridad en mis decisiones Lunes 31 Honestidad es la conciencia clara   Miércoles 26  7:00 a 7:30 pm - Meditación virtual: Proyectarme al futuro  http://tiny.cc/miercolesmedita Viernes 28  7:00 a 7:30 pm - Meditación virtual: Irradiando la energía de la paz  http://tiny.cc/viernesmedita   Jueves 27  6:00 a 7:00 pm Liderazgo grandioso: ¡Empoderando el Ser!  http://tiny.cc/LiderazgoGrandi

¿Por qué viene la ira? Sólo sabrás exactamente dónde y por qué creas la ira cuando aprendas a ser más consciente de lo que ocurre en tu interior a través de la introspección. Esta emoción surge siempre al agitarse la mente y aparece porque el mundo que te rodea no baila al compás de tu música. Te enojas porque la idea que te habías hecho de como las cosas debían ser, de cómo la gente debía comportarse y de cómo las situaciones iban a desarrollarse, no cuadra con la realidad. La ira surge cuando interiormente no eres lo bastante flexible como para aceptar que   la realidad exterior va a ser siempre distinta de   lo que creías, esperabas y deseabas. De hecho, tu ira es el signo de que, aunque estés intentando controlar a los demás y las situaciones de la vida, no lo estás consiguiendo. Aún no has comprendido que no puedes controlar a las personas ni a los acontecimientos. El mundo no está concebido para bailar al ritmo de tu banda de swing. Por eso nos referimos a la ira como un mome

 

Video:   https://youtu.be/KS0QXwN7u7c Marcelo Bulk Es común que algunas personas se queden tan obsesionadas con lograr algo que olviden de "afilar la sierra", una expresión que surgió de una pequeña historia... Estos son tips para no perder de vista el objetivo, sin perderse en el proceso. 1. Equilibro y armonía son esenciales en el camino de autoprogreso, y es bueno que empiece contigo. Para esto un tip sencillo es verificar tu propia rutina y entorno, revisando aquellos hábitos o incluso objetos que hacen que te irrites o te canses. Quizá esto requiere que separes un tiempo de tu proceso de autoprogreso, pero vale la pena. 2. Si REALMENTE quieres trabajar en tu equilibrio y armonía, medita diariamente. La meditación raja yoga es una herramienta poderosa que restablece el equilibrio perdido y ayuda a recuperar la armonía. Lo bonito es que puedes meditar bien temprano, en horarios que normalmente no utilizarás para otras cosas. 3. Otro aspecto que apoya este equilibrio y armo

Medito sobre mis valores... los visualizo en cada aspecto de mi vida... en mi trabajo y hogar... en mis relaciones con los demás... al manejar mi salud y mi espiritualidad... cada valor está presente... y lo vivo plenamente... Jueves 20 7:00 a 8:30 pm Especial con Marcelo Bulk Serie - Abraza tu incertidumbre: Visión espiritual para enfrentar la incertidumbre  http://tiny.cc/AbrazaIncertidumbre   Curso básico de meditación Raja Yoga - Del 17 al 28 de octubre , 7:00 a 8:30 pm, lunes miércoles y viernes durante dos semanas. Inscripción hasta el sábado 15 de octubre click aquí:  http://tiny.cc/InscripcionCursoMeditar7 Meditaciones 9:00 a 9:15 pm  Usar siempre el mismo link:  http://tiny.cc/Meditacion9pm Lunes 17  ¿Cómo influir en el ambiente? Martes 18  El verdadero amor me libera Miércoles 19  Pensamientos elevados, vida sagrada Jueves 20  Liberarme de los soportes Viernes 21  Escuchar al corazón Sábado 22  Ejercicio espiritual para cerrar el día Domingo 23  Permanecer libre de preocup

El dolor emocional y el problema El autor narra un incidente ocurrido a Greg Rusedski un tenista de origen canadiense que representó al reino   unido desde 1995 y quien fue considerado el No 4 del mundo en su época. Estaban en el anual de tenis de Wimbledon cuando le iba ganando a su rival por un set, un espectador gritó una pelota mala y el árbitro pensando que fue el juez de línea quien la cantó lo aceptó. Rusedski se puso furioso perdiendo toda su concentración en tan crucial momento lo cual le llevó a perder aquel partido y al final del cual estrelló su raqueta contra el piso. En una entrevista admite que no fue su rival sino la desconcentración producida por la ira lo que lo venció. Sin embargo   algunos   otros tenistas entre ellos Federer y Agassi se vieron enfrentados a situaciones similares pero al mantener la calma siguieron el juego   y lograron el éxito en esos momentos en que si se dejasen llevar por la emoción del momento habría pasado igual. En el momento más difícil

 Video:  https://youtu.be/z9Go8P8 1wsI Marcelo Bulk Hay una cualidad sin la cual no podemos realmente tratar de realizar un proceso de autoprogreso: DETERMINACIÓN. También la puedes llamar PERSEVERANCIA; es la esencia de lo que nos permite seguir y transformar la realidad, aunque sea contra la corriente. Pero en el camino, a veces la determinación desparece o se convierte en otra cosa. Aquí van unos tips para ayudar en este proceso. 1. A penas tratas de cambiar a partir de tu propia voluntad o de una reflexión, mucha oposición surgirá. A veces, puede que haya una verdadera barrera tratando de impedirte de seguir; no temas, acepta la oposición de otros, mira si hay algo que realmente te sirva y sigue con tu proceso. En algún momento, aceptarán lo que estás haciendo. 2. Con relación al punto anterior, al realizarlo descubrirás dos cualidades en ti muy importantes y que sirven como un tip distinto: 1) Autoestima, para mantenerte en el camino de autoprogreso, pues es tu decisión, y 2) Hu

  Hoy, experimenta la paz profunda... la paz que está dentro de tu propio ser... que te involucra en un aura de luz y poder... protegiéndote del sufrimiento... facilitando a que experimentes felicidad... paz... mucha paz... Curso básico de meditación Raja Yoga - Del 17 al 28 de octubre, 7:00 a 8:30 pm, lunes miércoles y viernes durante dos semanas. Inscripciones hasta el 15 de octubre: http://tiny.cc/InscripcionCursoMeditar7   Meditaciones 9:00 a 9:15 pm  Usar siempre el mismo link:  http://tiny.cc/Meditacion9pm Lunes 10  Lo más precioso y especial: el alma Martes 11  Miro a los demás desde el amor Miércoles 12   Conciencia y actitud de paz Jueves 13  Dar gracias Viernes 14  Observador desapegado Sábado 15  Ejercicio espiritual para cerrar el día Domingo 16 Absorbo la nutrición de la felicidad   Miércoles 12 - 7:00 a 7:30 pm Meditación virtual: La felicidad, mi estado natural http://tiny.cc/miercolesmedita Viernes 14   - 7:00 a 7:30 pm Meditación virtual: Tener un corazón libre del a

 

  INTRODUCCIÓN Todos conocemos la ira. Y también sabemos cómo nos destruye la paz interior. Y aunque a la mayoría de nosotros nos guste la idea de perdonar a los demás, a menudo no nos resulta fácil hacerlo, sobre todo cuando aquél que nos ha hecho daño es una persona próxima. Quizá sea la primera vez en toda la historia que ha habido tanta ira, rencor y agitación en el corazón y en la mente de los hombres y las mujeres. Los medios de comunicación nos saturan de relatos de rabia, terror y venganza. La industria del ocio nos presenta continuamente historias basadas en insultos, indignación y rencor. Mientras tanto en nuestro vecindario cada vez se respeta menos la privacidad del otro y a casi nadie le importa hacer ruido aunque haya personas que necesitan descansar o que necesiten silencio por diferentes motivos de salud u otros. Cada vez hay menos acciones cívicas que son esenciales en la convivencia y esto nos lleva a la indignación. Sin embargo esta es una imagen de conjunto. Es

 Video:  https://youtu.be/zJHsTdu0d4c Marcelo Bulk En diversos momentos de tu camino de autoprogreso, puedes querer hablar con Dios... Cosas pasan, no siempre agradables; tragedias suceden, y hay también cosas fascinantes, casi mágicas, que ocurren. Son cosas que otras personas no entenderán o no aportarán lo que necesitas. Hablar con el Ser Supremo, la Fuente Suprema, Dios, te puede ayudar a aliviar el corazón, comprender mejor la realidad y tomar mejores decisiones. Aquí van unos tips que te pueden ayudar en esta conversación. 1. Si eres una persona religiosa, ciertamente querrás utilizar lo que tu tradición te ha enseñado. Ya que lo que quieres es charlar sobre tu camino de autoprogreso, tal vez sea mejor ir más allá de tu tradición: explora tu propia espiritualidad, tus sentimientos y los mejores pensamientos; conversa de forma sencilla y experimenta la presencia de este Ser en tu vida. 2. Es natural que queramos pedirle algo a un Ser tan poderoso... En realidad, si tenemos un@ a