El poder del pensamiento positivo

En medio de nuestro cerebro tenemos el tesoro más extraordinario: nuestra mente. 

A cada instante, la mente crea pensamientos. Estos pensamientos son valiosos, pero ¿cuánto los comprendemos? ¿Y cuánto sabemos sobre cómo surgen, por qué, qué les da valor y cómo impactan en nuestras vidas?

Cualquiera que haya pasado horas despierto en plena noche, preocupándose sin cesar por un error, una relación que no funciona, una preocupación económica o la enfermedad de un hijo, sabrá cómo la mente puede descontrolarse. Puede sentirse completamente fuera de nuestro control. Los pensamientos se desbocan sin control.

Y es propio de una mente sin entrenar desbocarse.

Mucho se ha escrito en neurociencia para ayudarnos a comprender la base científica del funcionamiento de la mente, pero este pequeño escrito es simplemente una guía práctica para comprender la mente.

Veremos algunos aspectos de nuestro pensamiento para descubrir por qué pensamos lo que pensamos, el notable efecto que nuestros pensamientos tienen en nosotros, en nuestro cuerpo, en nuestros sentimientos, en nuestras interacciones con los demás y en la atmósfera y el mundo físico que nos rodea.

Una vez que comprendemos el gran poder de nuestro proceso de pensamiento, para bien o para mal, podemos empezar a cambiar nuestra forma de pensar y de experimentar nuestras vidas.

Cada pensamiento que tienen, tiene un efecto directo en ustedes mismos, en el ambiente y en los demás.

Vamos a considerar un escenario o evento, observar lo que sucede en nuestro interior a medida que se desarrolla. Al observar el evento con una nueva perspectiva, como observadores imparciales, veremos cómo podemos elegir influir en él controlando los pensamientos que generamos. Podemos cambiar nuestros pensamientos para crear un resultado más justo y aceptable.

Ser un observador imparcial nos da la libertad de elegir nuestros pensamientos y crear una vida de felicidad.

Veamos cómo funciona esto.

Por ejemplo, ten en cuenta que si estamos de buen humor, disfrutamos de los efectos del buen humor, y de los demás también.

Practica la atención plena al pensamiento y el efecto de mantener un buen humor; observa cuántos se ven afectados positivamente. Reconoce los beneficios de esta consciencia para ti mismo y observa cómo te sientes cuando alguien más comparte tu buen humor.

Toma distancia | Observa | Dirige

Toma distancia. Aléjate de la situación en la que te encuentras y comprueba: ¿hay algún pensamiento que socave tu buen humor?

Observa. Presta atención a los pensamientos que cruzan tu mente durante la situación en la que te encuentras.

Dirige. Ahora, enfoca tu mente en la dirección que te haga sentir bien, para crear un nuevo patrón de pensamiento. Elige los pensamientos que te permitan mantener tu buen humor.

Así es como empezamos a crear pensamientos beneficiosos en momentos que mantienen la sensación de bienestar Ahora podemos practicar el pensamiento positivo para seguir experimentando buenas sensaciones.

Crea un nuevo patrón de pensamiento

Tomado del Libro: El SOS del pensamiento positivo. Dadi Janki